आज २०२३ को श्रम दिवस हो। यो क्यान्टन फेयरको पहिलो दिन पनि हो। हामी मे दिवस गुआन्झाउमा प्रदर्शनीमा खर्च गर्दैछौं, तपाईलाई के छ?
म सधैं अफिसमा बस्छु, विरलै हिँड्छु, र विरलै व्यायाम गर्छु। पछिल्ला दुई दिनमा जब बूथ सजावटको लागि हिड्ने पाइलाहरू 19000 मा पुगे, मैले मेरो खुट्टा र खुट्टामा पीडा महसुस गरें। आज मेरो हिड्ने पाइलाहरू 30000 छन्, खुट्टा र खुट्टा अब दुखेको महसुस गर्दैन, र धेरै सहज महसुस गर्दै।
त्यसोभए कसरतले तपाईको स्वास्थ्यलाई कसरी सुधार गर्छ?
व्यायाम गर्न सकिन्छ:
- हृदय रोग लाग्ने सम्भावना कम गर्नुहोस्। ...
- उच्च रक्तचाप र मधुमेह को विकास को जोखिम को कम।
- कोलोन क्यान्सर र क्यान्सरका केही अन्य प्रकारहरूको लागि तपाईंको जोखिम कम गर्नुहोस्।
- आफ्नो मूड र मानसिक कार्य सुधार।
- आफ्नो हड्डी बलियो र जोर्नीहरु स्वस्थ राख्नुहोस्।
- तपाईंलाई स्वस्थ वजन कायम राख्न मद्दत गर्दछ।
- पछिका वर्षहरूमा तपाईंको स्वतन्त्रतालाई राम्रोसँग कायम राख्न मद्दत गर्नुहोस्।
तपाईं व्यायामको अवधि अघि र पछि आफ्नो रक्तचाप निगरानी गर्न प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंले व्यायामले रक्त नलीको कठोरता घटाएर रक्तचाप कम गर्छ ताकि रगत सजिलैसँग प्रवाह गर्न सकोस्। व्यायामको प्रभाव कसरतको समयमा र तुरुन्तै पछि देखिने देखिन्छ। तपाईंले कसरत गरेपछि कम रक्तचाप सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण हुन सक्छ।
Joytech नयाँ विकसित रक्तचाप टेन्सियोमिटर तपाईंको स्वास्थ्यको राम्रो साझेदार हुनेछ।
