आज 20223 को श्रम दिन हो। यो क्यान्नको मेलामा पनि पहिलो दिन हो। हामी गुआ anghouou मा प्रदर्शनीमा दिन दिन खर्च गर्दैछौं, तपाईं के के भन्न सकिन्छ?
म सँधै अफिसमा बस्छु, विरलै वरिपरि घुम्छु, र विरलै व्यायाम। पछिल्ला दुई दिनमा जब हिड्ने चरणहरू 1000 देखि बुथ सजावटको लागि स्काइ्रोकेटले मेरो खुट्टा र खुट्टामा घोरपन महसुस गरे। आज मेरो पैदल चरणहरू 3000000 छन्, खुट्टा र खुट्टाहरू अब दुख्ने महसुस गर्दैनन्, र धेरै सहज महसुस गर्छन्।
त्यसोभए कसरी व्यायामले तपाईंको स्वास्थ्यमा सुधार गर्दछ?
व्यायाम गर्न सक्नुहुन्छ:
- हृदय रोग पाउने तपाईंको सम्भावनाहरू कम गर्नुहोस्। ...
- तपाईंको उच्च रक्तचाप र मधुमेह विकास गर्ने जोखिम कम गर्नुहोस्।
- कोलन क्यान्सरको लागि तपाईंको जोखिम कम गर्नुहोस् र क्यान्सरको अन्य प्रकारहरू।
- तपाईंको मुड र मानसिक कार्य सुधार गर्नुहोस्।
- तपाईंको हड्डीहरूलाई बलियो र स्वस्थ राख्नुहोस्।
- एक स्वस्थ वजन कायम राख्न मद्दत गर्नुहोस्।
- तपाईको स्वतन्त्रतालाई तपाईको पछिल्ला वर्षमा राम्रोसँग कायम राख्न मद्दत गर्दछ।
तपाईं आफ्नो रक्तचाप भन्दा पहिले र पछिको अवधिको अनुगमन गर्न सक्नुहुनेछ। रगतको जहाज कठोरता कम गर्न तपाईंले व्यायामलाई रक्तवस्थाको दबाब कम गर्दछ त्यसैले रगत अधिक सजीलो बग्न सक्छ। व्यायाम को प्रभावहरु एक कसरत पछि र तुरून्त पछि धेरै ध्यान दिन। कम रक्तचापबाट तपाईले काम गर्नु भन्दा पहिले नै महत्त्वपूर्ण हुन सक्छ।
खुशी नयाँ विकसित रक्तचाप तिलक तिन्सामीहरू तपाईंको स्वास्थ्यको एक राम्रो पार्टनर हुनेछ।
