Сегодня день труда в 2023 году. Это также первый день Кантонской ярмарки. Мы проводим Первомай на выставке в Гуанчжоу, а вы?
Я всегда сижу в офисе, редко передвигаюсь и редко занимаюсь спортом. За последние два дня, когда количество шагов для украшения стенда резко возросло до 19 000, я почувствовал боль в ногах и ступнях. Сегодня я прошёл 30000 шагов, ноги больше не болят и даже чувствуют себя очень комфортно.
Тогда как упражнения улучшают ваше здоровье?
Упражнения могут:
- уменьшите свои шансы заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями. ...
- снизить риск развития гипертонии и диабета.
- снизить риск развития рака толстой кишки и некоторых других форм рака.
- улучшить настроение и умственную деятельность.
- держите свои кости крепкими, а суставы здоровыми.
- поможет вам поддерживать здоровый вес.
- поможет вам сохранить свою независимость и в последующие годы.
Вы можете попытаться контролировать свое артериальное давление до и после тренировки. Вы обнаружите, что упражнения снижают кровяное давление за счет уменьшения жесткости кровеносных сосудов, поэтому кровь течет легче. Эффект от упражнений наиболее заметен во время и сразу после тренировки. Снижение артериального давления может быть наиболее значительным сразу после тренировки.
Недавно разработанная компания Joytech Тензиометры артериального давления станут лучшим помощником вашего здоровья.
