היום הוא יום העבודה של 2023. זה גם היום הראשון של יריד קנטון.אנחנו מבלים במאי בתערוכה בגואנגג'ואו, מה איתך?
אני תמיד יושב במשרד, ממעט להתנייד ולעתים רחוקות מתעמל.ביומיים האחרונים, כאשר מדרגות ההליכה הרקיעו שחקים ל-19,000 לקישוט התא, הרגשתי כאב ברגליים וברגליים.היום צעדי ההליכה שלי הם 30000, הרגליים והרגליים כבר לא מרגישות כואבות, ואפילו מרגישות מאוד בנוח.
אז איך פעילות גופנית משפרת את הבריאות שלך?
פעילות גופנית יכולה:
- להפחית את הסיכוי לחלות במחלת לב....
- להוריד את הסיכון לפתח יתר לחץ דם וסוכרת.
- להפחית את הסיכון לסרטן המעי הגס ולכמה צורות אחרות של סרטן.
- לשפר את מצב הרוח והתפקוד המנטלי.
- לשמור על העצמות שלך חזקות ומפרקים בריאים.
- לעזור לך לשמור על משקל תקין.
- לעזור לך לשמור על עצמאותך גם לאחר שנותיך.
אתה יכול לנסות לעקוב אחר לחץ הדם שלך לפני ואחרי תקופה של פעילות גופנית.תגלו שפעילות גופנית מורידה את לחץ הדם על ידי הפחתת נוקשות כלי הדם כך שהדם יכול לזרום בקלות רבה יותר.ההשפעות של פעילות גופנית בולטות ביותר במהלך האימון ומיד לאחריו.ירידה בלחץ הדם יכולה להיות משמעותית ביותר מיד לאחר האימון.
Joytech פותחה לאחרונה מדי לחץ דם יהיו שותף טוב יותר לבריאות שלך.
