Hoje é o dia do trabalho de 2023. É também o primeiro dia da Feira de Cantão. Vamos passar o primeiro de maio na exposição em Guangzhou, e você?
Sempre fico sentado no escritório, raramente me movo e raramente faço exercícios. Nos últimos dois dias, quando os degraus da caminhada dispararam para 19.000 para decoração do estande, senti dores nas pernas e nos pés. Hoje meus passos de caminhada são de 30.000, as pernas e os pés não ficam mais doloridos e até me sinto muito confortável.
Então, como o exercício melhora sua saúde?
O exercício pode:
- reduzir suas chances de contrair doenças cardíacas. ...
- diminuir o risco de desenvolver hipertensão e diabetes.
- reduzir o risco de câncer de cólon e algumas outras formas de câncer.
- melhorar seu humor e funcionamento mental.
- mantenha seus ossos fortes e articulações saudáveis.
- ajudá-lo a manter um peso saudável.
- ajudá-lo a manter sua independência até a velhice.
Você pode tentar monitorar sua pressão arterial antes e depois de um período de exercícios. Você descobrirá que o exercício reduz a pressão arterial, reduzindo a rigidez dos vasos sanguíneos, para que o sangue possa fluir mais facilmente. Os efeitos do exercício são mais visíveis durante e imediatamente após o treino. A redução da pressão arterial pode ser mais significativa logo após o treino.
Joytech recentemente desenvolvida tensiômetros de pressão arterial serão os melhores parceiros da sua saúde.
