Hodiaŭ estas la labortago de 2023. Ĝi ankaŭ estas la unua tago de Kantona Foiro. Ni pasigas la Tagon de Majo ĉe la ekspozicio en Kantono, kio pri vi?
Mi ĉiam sidas en la oficejo, malofte moviĝas kaj malofte ekzercas. En la lastaj du tagoj, kiam la promenantaj ŝtupoj altiĝis al 19000 por budornamado, mi sentis doloron en miaj kruroj kaj piedoj. Hodiaŭ miaj promenantaj paŝoj estas 30000, la kruroj kaj piedoj ne plu sentas dolorojn, kaj eĉ sentas sin tre komfortaj.
Tiam kiel ekzercado plibonigas vian sanon?
Ekzerco povas:
- redukti viajn ŝancojn akiri kormalsanon. ...
- malpliigi vian riskon de disvolvi hipertensio kaj diabeto.
- reduktu vian riskon de kojla kancero kaj iuj aliaj formoj de kancero.
- plibonigu vian humoron kaj mensan funkciadon.
- tenu viajn ostojn fortaj kaj artikoj sanaj.
- helpi vin konservi sanan pezon.
- helpi vin konservi vian sendependecon bone en viaj postaj jaroj.
Vi povas provi kontroli vian sangopremon antaŭ kaj post periodo de ekzercado. Vi trovos, ke ekzercado malaltigas sangopremon reduktante sangan vaskulan rigidecon tiel sango povas flui pli facile. La efikoj de ekzercado estas plej rimarkindaj dum kaj tuj post trejnado. Malaltigita sangopremo povas esti plej grava tuj post vi ekzercado.
Joytech nove evoluinta tensiometroj de sangopremo estos pli bona partnero de via sano.
