अद्य २०२३ तमस्य वर्षस्य श्रमदिवसः अस्ति।कैण्टनमेलायाः प्रथमदिवसः अपि अस्ति। वयं गुआङ्गझौ-प्रदर्शने मे-दिनं दिवसं व्यतीताः स्मः, भवतः किम्?
अहं सर्वदा कार्यालये उपविशति, दुर्लभतया परिभ्रमति, दुर्लभतया व्यायामं करोमि च। गतदिनद्वये यदा चलनपदानि बूथसज्जायाः कृते १९००० यावत् आकाशगतिम् अकुर्वन्, तदा मम पादौ पादौ च वेदना अभवत्। अद्य मम चलनपदं 30000 अस्ति, पादौ च पादौ च व्याधिं न अनुभवन्ति, अपि च अतीव आरामदायकाः अनुभवन्ति।
ततः व्यायामः भवतः स्वास्थ्यं कथं सुधरयति ?
व्यायाम कर सकते हैं : १.
- हृदयरोगं प्राप्तुं भवतः सम्भावनाः न्यूनीकरोतु। ... ...
- उच्चरक्तचापस्य मधुमेहस्य च विकासस्य भवतः जोखिमं न्यूनीकरोति।
- बृहदान्त्रकर्क्कटस्य अन्यस्य च कर्करोगस्य कृते स्वस्य जोखिमं न्यूनीकरोतु।
- भवतः मनोभावं मानसिकं च कार्यकरणं सुधरयन्तु।
- भवतः अस्थि दृढं कुर्वन्तु, सन्धिः च स्वस्थः भवतु।
- स्वस्थं वजनं स्थापयितुं भवन्तं साहाय्यं कुर्वन्तु।
- भवतः स्वातन्त्र्यं भवतः परवर्तीषु वर्षेषु सम्यक् स्थापयितुं साहाय्यं कुर्वन्तु।
भवन्तः स्वस्य रक्तचापस्य निरीक्षणं कर्तुं शक्नुवन्ति यत् पूर्वं पश्चात् च कण्ठस्य अवधिः पूर्वं पश्चात् च । भवन्तः ज्ञास्यन्ति यत् व्यायामस्य रक्तचापस्य कठोरता न्यूनीकृत्य रक्तचापं न्यूनीकरोति अतः रक्तं अधिकसुलभतया प्रवाहितुं शक्नोति। व्यायामस्य प्रभावाः व्यायामस्य समये तत्क्षणं च सर्वाधिकं लक्ष्यमाणाः भवन्ति । भवता कार्यं कृत्वा न्यूनीकृतरक्तचापः अत्यन्तं महत्त्वपूर्णः भवितुम् अर्हति।
जॉयटेक् नवविकसित 1 . रक्तचाप-कालमीटर् भवतः स्वास्थ्यस्य उत्तमः भागीदारः भविष्यति।
