खांसी इक असहज लक्षण ऐ जेह्ड़ा अक्सर संक्रमण दे बाद अनुभव कीता जंदा ऐ । तो, लगातार खांसी गी अस किस चाल्ली शांत करी सकने आं?
समझना असी खांसी क्यों करदे हां
खांसी इक कुदरती रिफ्लेक्स ऐ जेह्ड़ा उसलै होंदा ऐ जिसलै कोई चीज तुंदे गले च जलन करदी ऐ, जि’यां धूड़ जां नाक दे बाद दी ड्रिप। एह् तुंदे फेफड़े ते विंडपाइप गी साफ करने च बी मदद करदा ऐ। लेकन बार-बार खांसी होने कन्नै उप्परले वायुमार्ग दे आस्तर च कोशिकाएं च सूजन होई सकदी ऐ । जित्थें मते सारे खांसी, जि’यां सर्दी ते फ्लू दे खांसी, अपने आप ठीक होई जांगन, उत्थें गै किश होर गंभीर चिकित्सा स्थितियें कन्नै जुड़े दे होई सकदे न जिंदे च लक्ष्यित इलाज दी लोड़ होंदी ऐ। कारण चाहे जेह्ड़ा बी होऐ, बेचैनी गी घट्ट करने दे तरीके बी न।
खांसी दे कारगर उपाय
हाइड्रेटेड रौह्ना : गरम पानी पीना खांसी गी शांत करने दा इक साधारण पर असरदार उपाय ऐ। अपने आप गी हाइड्रेटेड रखना, ठंडा-धुंध ह्यूमिडिफायर, जां वाष्पीकरण दा इस्तेमाल करना, चिढ़े दे गले गी शांत करने ते बलगम गी ढीला करने च मदद करी सकदा ऐ।
सोने शा पैह्ले शहद : शोध च दस्सेआ गेआ ऐ जे सोने शा पैह्ले शहद दा इक चम्मच खांसी गी घट्ट करी सकदा ऐ। पर, 12 म्हीने थमां घट्ट उमरी दे बच्चें गी शहद देने थमां बचो।
ओवर-द-काउंटर समाधान : तुस ओवर-द-काउंटर उपायें उप्पर विचार करी सकदे ओ जिंदे च एलोवे जां मेन्थॉल जनेह् सुखदायक तत्व होंदे न।
पारंपरिक चीनी चिकित्सा : टीसीएम खाद्य पदार्थें दे चिकित्सीय गुणें उप्पर जोर दिंदा ऐ। मसलन, ‘गर्म’ खांसी आस्तै नाशपाती ते लोकैट दी सलाह दित्ती जंदी ऐ, जिसलै के अदरक कन्नै उबले दा ब्राउन शुगर दा पानी ‘ठंडी’ खांसी आस्तै असरदार ऐ। पश्चिमी चिकित्सा च 4 साल थमां घट्ट उम्र दे बच्चें गी खांसी ते सर्दी दी दवाईयां नेईं देने दी सलाह दित्ती जंदी ऐ, पर एह् खाद्य उपाय इक कोमल विकल्प पेश करी सकदे न।
अपनी सेहत दी निगरानी करो
एह् जरुरी ऐ जे... घर च अपने शरीर दे तापमान पर नजर रक्खो . जेकर तुंदी खांसी दे कन्नै-कन्नै बुखार जां सांस च तकलीफ होंदी ऐ तां फौरन डाक्टर दी सलाह लैओ ।
रोकथाम ते देखभाल
अध्ययनें कन्नै तेजी कन्नै पता चलेआ ऐ जे सर्दियें च वायरस दे संक्रमण दा प्रसार मता होंदा ऐ । जित्थें आमतौर उप्पर सर्दी ते फ्लू कन्नै होने आह्ली खांसी अपने आप गै ठीक होई जंदी ऐ, उत्थें गै इनें संक्रमणें थमां बचने आस्तै गर्मी कन्नै रौह्ना ते अपने रोजमर्रा दे जीवन च रोकथाम दे उपाय करना बड़ा जरूरी ऐ।
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