කැස්සක් කළමනාකරණය කිරීම: ඉඟි සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය

කැස්ස යනු ආසාදනයක් පසු බොහෝ විට අත්විඳින අපහසුතාවයකි. ඉතින්, අපි නිරන්තර කැස්ස සන්සුන් කරන්නේ කෙසේද?

අපි කැස්ස ඇයි කියා තේරුම් ගන්න

කැස්ස යනු දූවිලි හෝ පශ්චාත් කල් දැමීමේ බිංදු වැනි ඔබේ උගුර කුපිත කරන විට සිදුවන ස්වාභාවික ප්රතීකයක් වන අතර එය සිදු වේ. එය ඔබේ පෙනහළු සහ සුළං පයිප්ප ඉවත් කිරීමට ද උපකාරී වේ. කෙසේ වෙතත්, නිතර කැස්සකින් සැරිසැරීම සෛලවල දැවිල්ල ඉහළ වාතයේ ආවරණය කරයි. සෙම්ප්රතිශ්යාව සහ උණ රෝගයෙන් පෙළෙන අය මෙන් බොහෝ කැස්ස නිසා, සමහර ඒවා ඉලක්කගත ප්රතිකාර අවශ්ය වන වඩාත් බරපතල වෛද්ය තත්වයන් සමඟ සම්බන්ධ වේ. හේතුව කුමක් වුවත්, අසහනය සමනය කිරීමට ක්රම තිබේ.

කැස්සක් සඳහා effective ලදායී පිළියම්

• සජලීයව සිටින්න : උණුසුම් ජලය පානය කිරීම කැස්සක් සන්සුන් කිරීම සඳහා සරල නමුත් effective ලදායී පිළියමක්. සිසිල් මීදුම් ආර්ද්රතාකාරකයක් භාවිතා කරමින්, ඔබ සජලීකරණය කර තබා ගැනීම හෝ කුපිත වූ උගුරක් සන්සුන් කර ශ්ලේෂ්මල ලිහිල් කිරීමට උපකාරී වේ.

• ඇඳට පෙර මී පැණි : නින්දා කිරීමට පෙර මී පැණි හැන්දක් කැස්සක් සමගත කළ හැකි බව පර්යේෂණවලින් පෙනී යයි. කෙසේ වෙතත්, මාස 12 ට අඩු දරුවන්ට මී පැණි ලබා දීමෙන් වළකින්න.

• ප්රති-කවුන්ටර විසඳුම් : කෝමාරිකා හෝ මෙතිකා වැනි සිනිඳු අමුද්රව්ය අඩංගු අමුද්රව්ය අඩංගු අමුද්රව්ය අඩංගු පිළියම් ගැන ඔබට සලකා බැලිය හැකිය.

• සාම්ප්රදායික චීන වෛද්ය විද්යාව : ආහාරවල චිකිත්සක ගුණාංග TCM අවධාරණය කරයි. නිදසුනක් වශයෙන්, පෙයාර්ස් සහ කඩුලු 'උණුසුම්' කැස්සක් සඳහා නිර්දේශ කරනු ලබන අතර, දුඹුරු පැහැයෙන් යුත් දුඹුරු සීනි ජලය 'සීතල' කැස්සක් සඳහා effective ලදායී වේ. බටහිර වෛද්ය විද්යාවේදී, වයස අවුරුදු 4 ට අඩු දරුවන්ට කැස්ස හා සිසිල් ations ෂධ ලබා නොදෙන ලෙසට, නමුත් මෙම ආහාර පිළියම් මෘදු විකල්පයක් ලබා දිය යුතු නැත.

ඔබේ සෞඛ්යය අධීක්ෂණය කරන්න

එය වැදගත් ය ඔබේ ශරීර උෂ්ණත්වය නිවසේදී නිරීක්ෂණය කරන්න . ඔබේ කැස්ස නිසා උණ හෝ හුස්ම හිරවීමක් සමඟ නම්, වෛද්ය උපදෙස් වහාම සොයන්න.

වැළැක්වීම සහ රැකවරණය

ශීත in තුවේ දී වෛරස් ආසාදන වඩාත් ප්රචලිත වන බව අධ්යයන වඩ වඩාත් පෙන්වන්නේ. සෙම්ප්රතිශ්යාව සහ උණේ කැස්ස සාමාන්යයෙන් තනිවම විසඳා ඇති අතර, මෙම ආසාදන වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔබේ එදිනෙදා ජීවිතයේදී උණුසුම්ව හා වැළැක්වීමේ පියවර ගැනීම අත්යවශ්ය වේ.

ජොයිස්ටෙක් හෙල්ත්කෙයාර් යනු අයිඑස්එස් පීඩීපීප් සහ BSCI විසින් අනුමත කරන ලද නිෂ්පාදකයා වන අතර ඔබේ සෞඛ්යය හා යහපැවැත්ම සඳහා උසස් තත්ත්වයේ වෛද්ය උපකරණ නිෂ්පාදනය කරයි. අපගේ සම්පූර්ණ නිෂ්පාදන නාමාවලිය මෙතැනින් ගවේෂණය කරන්න.