La tos es un síntoma incómodo a menudo experimentado después de una infección. Entonces, ¿cómo podemos calmar la tos persistente?
Entendiendo por qué tosemos
La tos es un reflejo natural que ocurre cuando algo irrita su garganta, como polvo o goteo postnasal. También ayuda a despejar los pulmones y la trampa de viento. Sin embargo, la tos frecuente puede conducir a la inflamación de las células que recubren las vías respiratorias superiores. Si bien muchas tos, como las de los resfriados y la gripe, se resolverán por su cuenta, algunas pueden estar vinculadas a afecciones médicas más graves que requieren un tratamiento dirigido. Independientemente de la causa, hay formas de aliviar la incomodidad.
Remedios efectivos para tos
Mantente hidratado : beber agua tibia es un remedio simple pero efectivo para calmar la tos. Mantenerse hidratado, usando un humidificador de mínimo fresco o un vaporizador puede ayudar a calmar una garganta irritada y aflojar la mucosidad.
Miel antes de la cama : la investigación muestra que una cucharada de miel antes de acostarse puede aliviar la tos. Sin embargo, evite dar miel a niños menores de 12 meses.
Soluciones de venta libre : puede considerar remedios de venta libre que contienen ingredientes calmantes como el aloe o el mentol.
Medicina tradicional china : TCM enfatiza las propiedades terapéuticas de los alimentos. Por ejemplo, se recomiendan peras y locats para una tos 'caliente', mientras que el agua de azúcar morena hervida con jengibre es efectiva para una tos 'fría'. En la medicina occidental, se recomienda no dar medicamentos para la tos y el resfriado a los niños menores de 4 años, pero estos remedios alimentarios pueden ofrecer una alternativa suave.
Monitoree su salud
Es importante para Monitoree la temperatura de su cuerpo en el hogar . Si su tos está acompañada de fiebre o falta de aliento, busque asesoramiento médico de inmediato.
Prevención y cuidado
Los estudios muestran cada vez más que las infecciones virales son más frecuentes en el invierno. Si bien la tos por resfriados y gripe generalmente se resuelven por su cuenta, es esencial mantener el calor y tomar medidas preventivas en su vida diaria para evitar estas infecciones.
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