Ο βήχας είναι ένα δυσάρεστο σύμπτωμα που συχνά βιώνει μετά από μια λοίμωξη. Λοιπόν, πώς μπορούμε να ηρεμήσουμε έναν επίμονο βήχα;
Κατανόηση γιατί βήξουμε
Ο βήχας είναι ένα φυσικό αντανακλαστικό που συμβαίνει όταν κάτι ερεθίζει το λαιμό σας, όπως σκόνη ή μεταπολεμική στάγδην. Βοηθά επίσης να καθαρίσετε τους πνεύμονές σας και το windpipe. Ωστόσο, η συχνή βήχα μπορεί να οδηγήσει σε φλεγμονή των κυττάρων που καλύπτουν τους ανώτερους αεραγωγούς. Ενώ πολλοί βήχες, όπως και αυτοί από κρυολογήματα και γρίπη, θα επιλυθούν μόνοι τους, μερικοί μπορεί να συνδέονται με πιο σοβαρές ιατρικές καταστάσεις που απαιτούν στοχοθετημένη θεραπεία. Ανεξάρτητα από την αιτία, υπάρχουν τρόποι για να ανακουφιστούν η δυσφορία.
Αποτελεσματικές θεραπείες για βήχα
Μείνετε ενυδατωμένοι : Η κατανάλωση ζεστού νερού είναι μια απλή αλλά αποτελεσματική θεραπεία για να χαλαρώσετε έναν βήχα. Κρατώντας τον εαυτό σας ενυδατωμένο, χρησιμοποιώντας έναν υγραντήρα δροσερής μίσθωσης ή έναν εξατμιστή μπορεί να βοηθήσει να ηρεμήσει ένα ερεθισμένο λαιμό και να χαλαρώσει βλέννα.
Μέλι πριν από το κρεβάτι : Η έρευνα δείχνει ότι μια κουταλιά μέλι πριν από τον ύπνο μπορεί να διευκολύνει έναν βήχα. Ωστόσο, αποφύγετε το μέλι σε παιδιά ηλικίας κάτω των 12 μηνών.
Λύσεις over-the-counter : Μπορείτε να εξετάσετε τα διορθωτικά μέτρα που περιέχουν καταπραϋντικά συστατικά όπως η αλόη ή η μενθόλη.
Παραδοσιακή κινεζική ιατρική : Η TCM δίνει έμφαση στις θεραπευτικές ιδιότητες των τροφίμων. Για παράδειγμα, τα αχλάδια και τα λούστια συνιστώνται για έναν «ζεστό» βήχα, ενώ το βραστό καστανό νερό ζάχαρης με τζίντζερ είναι αποτελεσματικό για έναν «κρύο» βήχα. Στη δυτική ιατρική, συνιστάται να μην δοθεί βήχα και κρύα φάρμακα σε παιδιά ηλικίας κάτω των 4 ετών, αλλά αυτές οι θεραπείες τροφίμων μπορούν να προσφέρουν μια απαλή εναλλακτική λύση.
Παρακολουθήστε την υγεία σας
Είναι σημαντικό να Παρακολουθήστε τη θερμοκρασία του σώματός σας στο σπίτι . Εάν ο βήχας σας συνοδεύεται από πυρετό ή δύσπνοια, αναζητήστε αμέσως ιατρικές συμβουλές.
Πρόληψη και φροντίδα
Οι μελέτες δείχνουν όλο και περισσότερο ότι οι ιογενείς λοιμώξεις είναι πιο διαδεδομένες το χειμώνα. Ενώ οι βήχες από τα κρυολογήματα και τη γρίπη συνήθως επιλύονται μόνοι τους, είναι σημαντικό να κρατάτε ζεστά και να λαμβάνετε προληπτικά μέτρα στην καθημερινή σας ζωή για να αποφύγετε αυτές τις λοιμώξεις.
Η Joytech Healthcare είναι ένας κατασκευαστής ISO MDSAP και εγκεκριμένος από τη BSCI, που παράγει ιατρικές συσκευές υψηλής ποιότητας για την υγεία και την ευημερία σας. Εξερευνήστε τον πλήρη κατάλογο προϊόντων μας εδώ.
