គ្រប់គ្រងការក្អក: គន្លឹះនិងការយល់ដឹង

ការក្អកគឺជារោគសញ្ញាមិនស្រួលដែលជារឿយៗមានបទពិសោធន៍បន្ទាប់ពីការឆ្លង។ ដូច្នេះតើយើងអាចស្ងប់ចិត្តយ៉ាងម៉េចក្អកក្អកជាប់លាប់?

ការយល់ដឹងហេតុអ្វីបានជាយើងក្អក

ការក្អកគឺជាការឆ្លុះបញ្ចាំងពីធម្មជាតិដែលកើតឡើងនៅពេលមានអ្វីដែលធ្វើឱ្យបំពង់ករលាករបស់អ្នកដូចជាធូលីឬទឹកភ្លៀង។ វាក៏ជួយសំអាតសួតនិងបំពង់ខ្យល់របស់អ្នកផងដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយក្អកញឹកញាប់អាចបណ្តាលឱ្យរលាកនៃកោសិកាដែលមានតម្រង់ជួរផ្លូវដង្ហើមខាងលើ។ ខណៈពេលដែលការក្អកជាច្រើនដូចជាអ្នកដែលមានជំងឺផ្តាសាយនិងផ្តាសាយនឹងដោះស្រាយដោយខ្លួនឯងអ្នកខ្លះអាចជាប់ទាក់ទងនឹងស្ថានភាពសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះដែលត្រូវការការព្យាបាលតាមគោលដៅ។ ដោយមិនគិតពីបុព្វហេតុមានវិធីដើម្បីកាត់បន្ថយភាពមិនស្រួល។

ឱសថបុរាណដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការក្អក

• រក្សាជាតិទឹក : ការផឹកទឹកក្តៅគឺជាឱសថសាមញ្ញមួយដែលមានប្រសិទ្ធិភាពសម្រាប់ការក្អកយ៉ាងខ្លាំង។ រក្សាខ្លួនអ្នកឱ្យមានជាតិទឹកដោយប្រើម៉ាស៊ីនត្រជាក់ត្រជាក់ឬចំហាយទឹកអាចជួយធ្វើឱ្យបំពង់កឆាប់ខឹងនិងបន្ធូរទឹករំអិល។

• ទឹកឃ្មុំមុនពេលចូលគេង : ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថាទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាមុនពេលចូលគេងអាចជួយសម្រួលដល់ការក្អក។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយចៀសវាងផ្តល់ទឹកឃ្មុំដល់កុមារអាយុក្រោម 12 ខែ។

• ដំណោះស្រាយហួសកំរិត : អ្នកអាចពិចារណាលើឱសថបុរាណដែលមិនរាប់បញ្ចូលដែលមានគ្រឿងផ្សំដែលមានភាពធូរស្បើយដូចគ្នានឹង Aloce ឬ Menthol ។

• ឱសថបុរាណចិនបែបបុរាណ : TCM សង្កត់ធ្ងន់លើលក្ខណៈព្យាបាលនៃអាហារ។ ឧទាហរណ៏, pears និង loquass ត្រូវបានគេណែនាំឱ្យក្អក 'ក្តៅ' ខណៈទឹកស្ករដែលឆ្អិនជាមួយខ្ញីមានប្រសិទ្ធិភាពសម្រាប់ការក្អកត្រជាក់។ នៅក្នុងថ្នាំលោកខាងលិចវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យមិនផ្តល់ថ្នាំក្អកនិងត្រជាក់ដល់កុមារអាយុក្រោម 4 ឆ្នាំប៉ុន្តែឱសថអាហារទាំងនេះអាចផ្តល់ជម្រើសសុភាពរាបសា។

ត្រួតពិនិត្យសុខភាពរបស់អ្នក

វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ តាមដានសីតុណ្ហភាពក្នុងខ្លួនអ្នកនៅផ្ទះ ។ ប្រសិនបើការក្អករបស់អ្នកត្រូវបានអមដោយគ្រុនក្តៅឬដង្ហើមខ្លីសូមស្វែងរកការណែនាំពីគ្រូពេទ្យភ្លាមៗ។

ការបង្ការនិងយកចិត្តទុកដាក់

ការសិក្សាកាន់តែខ្លាំងឡើងបង្ហាញថាការឆ្លងមេរោគមានជាទូទៅក្នុងរដូវរងារ។ ខណៈពេលដែលការក្អកពីជំងឺផ្តាសាយនិងជំងឺផ្តាសាយច្រើនតែដោះស្រាយដោយខ្លួនឯងវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការរក្សាភាពកក់ក្តៅនិងចាត់វិធានការបង្ការក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកដើម្បីចៀសវាងការឆ្លងទាំងនេះ។

សុខភាព JoTeTech គឺជាក្រុមហ៊ុនផលិតអាយអេសអេសអេសអេសអេសអេសអេសអេសអេសអេសអេសអេសអេសដែលផលិតឧបករណ៍ឱសថដែលមានគុណភាពខ្ពស់សម្រាប់សុខភាពនិងសុខុមាលភាពរបស់អ្នក។ ស្វែងយល់ពីកាតាឡុកផលិតផលពេញលេញរបស់យើងនៅទីនេះ។