کۆکە نیشانەیەکی نائارامە کە زۆرجار دوای تووشبوون بە هەوکردن هەستی پێدەکرێت. کەواتە، چۆن دەتوانین کۆکەیەکی بەردەوام ئارام بکەینەوە؟
تێگەیشتن لەوەی بۆچی دەکۆکین
کۆکە ڕەفڵەکسێکی سروشتییە کە کاتێک ڕوودەدات کە شتێک قوڕگت توڕە بکات، وەک تۆز یان دڵۆپ دڵۆپی دوای لووت. هەروەها یارمەتی پاککردنەوەی سییەکان و بۆری با دەدات. بەڵام زۆر کۆکە دەبێتە هۆی هەوکردنی ئەو خانانەی کە بۆرییەکانی سەرەوەی هەناسەدان. لە کاتێکدا زۆرێک لە کۆکە وەک ئەوانەی سەرمابوون و ئەنفلۆنزا، خۆیان چارەسەر دەبن، بەڵام ڕەنگە هەندێکیان پەیوەست بن بە حاڵەتە پزیشکییە جددیترەکانەوە کە پێویستیان بە چارەسەری ئامانجدار هەیە. بەبێ گوێدانە هۆکارەکە، ڕێگا هەیە بۆ کەمکردنەوەی ناڕەحەتییەکە.
چارەسەری کاریگەر بۆ کۆکە
ئاوی گەرم بمێنەرەوە : خواردنەوەی ئاوی گەرم چارەسەرێکی سادەیە و لە هەمان کاتدا کاریگەرە بۆ ئارامکردنەوەی کۆکە. هێشتنەوەی خۆت بە شێدارکردنەوە، بەکارهێنانی شێدارکەرەوەی تەمێکی فێنک، یان بەهەڵمکەر دەتوانێت یارمەتی هێورکردنەوەی قوڕگی توڕە و شلکردنەوەی بەڵغەم بدات.
هەنگوین پێش خەوتن : لێکۆڵینەوەکان دەریدەخەن کەوچکێک هەنگوین پێش خەوتن دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی کۆکە. بەڵام دوور بکەوەرەوە لە پێدانی هەنگوین بە منداڵانی خوار تەمەنی ١٢ مانگ.
گیراوەی بێ دەرمان : لەوانەیە بیر لە چارەسەری بێ دەرمان بکەیتەوە کە پێکهاتەی ئارامکەرەوەی وەک ئالۆڤێل یان مەنتۆڵیان تێدایە.
پزیشکی چینی نەریتی : TCM جەخت لەسەر تایبەتمەندییە چارەسەرییەکانی خۆراک دەکاتەوە. بۆ نموونە، گوێزی هیندی و لۆکوات بۆ کۆکەی 'گەرم' پێشنیار دەکرێن، لەکاتێکدا ئاوی شەکری قاوەیی کوڵاو لەگەڵ زەنجەفیل کاریگەرە بۆ کۆکەی 'سارد'. لە پزیشکی ڕۆژئاوادا ئامۆژگاری دەکرێت دەرمانی کۆکە و سەرمابوون بە منداڵانی خوار تەمەنی ٤ ساڵ نەدرێت، بەڵام ئەم چارەسەرە خۆراکیانە ڕەنگە بەدیلێکی نەرم پێشکەش بکەن.
چاودێری تەندروستی خۆت بکە
گرنگە بۆ... لە ماڵەوە چاودێری پلەی گەرمی جەستەت بکە . ئەگەر کۆکەت لەگەڵ تا یان تەنگەنەفەسیدا بوو، بەپەلە داوای ڕاوێژکاری پزیشکی بکە.
خۆپاراستن و چاودێری
توێژینەوەکان زیاتر دەریدەخەن کە تووشبوون بە ڤایرۆس لە زستاندا زیاتر بڵاودەبێتەوە. لە کاتێکدا کۆکە بەهۆی سەرمابوون و ئەنفلۆنزا بەزۆری خۆی چارەسەر دەبێت، بەڵام زۆر گرنگە گەرم ببیتەوە و ڕێوشوێنی خۆپارێزی لە ژیانی ڕۆژانەتدا بگرێتەبەر بۆ ئەوەی لەم هەوکردنانە دوور بکەویتەوە.
کۆمپانیای جۆیتێک هێڵت کەیر بەرهەمهێنەرێکی پەسەندکراوی ISO MDSAP و BSCI یە، ئامێری پزیشکی کوالیتی بەرز بۆ تەندروستی و خۆشگوزەرانیت بەرهەم دەهێنێت. لێرەدا کەتەلۆگی تەواوی بەرهەمەکانمان بگەڕێ.
