இருமலை நிர்வகித்தல்: குறிப்புகள் மற்றும் நுண்ணறிவு

இருமல் என்பது தொற்றுக்குப் பிறகு அடிக்கடி ஏற்படும் ஒரு சங்கடமான அறிகுறியாகும். எனவே, ஒரு தொடர் இருமலை எவ்வாறு அமைதிப்படுத்துவது?

நாம் ஏன் இருமல் வருகிறோம் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது

இருமல் என்பது உங்கள் தொண்டையை எரிச்சலூட்டும் போது ஏற்படும் இயற்கையான அனிச்சையாகும், அதாவது தூசி அல்லது பிந்தைய மூக்கு சொட்டு சொட்டு போன்றவை. இது உங்கள் நுரையீரல் மற்றும் சுவாசக் குழாயை அழிக்கவும் உதவுகிறது. இருப்பினும், அடிக்கடி இருமல் மேல் சுவாசக் குழாயின் செல்கள் வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும். ஜலதோஷம் மற்றும் காய்ச்சலிலிருந்து வரும் இருமல் போன்ற பல இருமல்கள் தாங்களாகவே தீர்ந்துவிடும் என்றாலும், சில இலக்கு சிகிச்சை தேவைப்படும் தீவிர மருத்துவ நிலைமைகளுடன் இணைக்கப்படலாம். காரணத்தைப் பொருட்படுத்தாமல், அசௌகரியத்தை போக்க வழிகள் உள்ளன.

இருமலுக்கான பயனுள்ள தீர்வுகள்

• நீரேற்றத்துடன் இருங்கள் : இருமலைத் தணிக்க வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிப்பது ஒரு எளிய ஆனால் பயனுள்ள தீர்வாகும். உங்களை நீரேற்றமாக வைத்திருப்பது, குளிர்-மூடுபனி ஈரப்பதமூட்டி அல்லது ஆவியாக்கியைப் பயன்படுத்துவது எரிச்சலூட்டும் தொண்டையை அமைதிப்படுத்தவும் சளியை தளர்த்தவும் உதவும்.

• படுக்கைக்கு முன் தேன் : படுக்கைக்கு முன் ஒரு ஸ்பூன் தேன் இருமலைக் குறைக்கும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. இருப்பினும், 12 மாதங்களுக்கு கீழ் உள்ள குழந்தைகளுக்கு தேன் கொடுப்பதை தவிர்க்கவும்.

• ஓவர்-தி-கவுன்டர் தீர்வுகள் : கற்றாழை அல்லது மெந்தோல் போன்ற இனிமையான பொருட்களைக் கொண்ட மருந்துகளை நீங்கள் பரிசீலிக்கலாம்.

• பாரம்பரிய சீன மருத்துவம் : TCM உணவின் சிகிச்சை பண்புகளை வலியுறுத்துகிறது. உதாரணமாக, 'சூடான' இருமலுக்கு பேரிக்காய் மற்றும் லோக்வாட்ஸ் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, அதே சமயம் இஞ்சியுடன் வேகவைத்த பழுப்பு சர்க்கரை தண்ணீர் 'சளி' இருமலுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். மேற்கத்திய மருத்துவத்தில், 4 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு இருமல் மற்றும் சளி மருந்துகளை கொடுக்க வேண்டாம் என்று அறிவுறுத்தப்படுகிறது, ஆனால் இந்த உணவு வைத்தியம் மென்மையான மாற்றீட்டை வழங்கலாம்.

உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கண்காணிக்கவும்

அது முக்கியம் வீட்டில் உங்கள் உடல் வெப்பநிலையை கண்காணிக்கவும் . உங்கள் இருமல் காய்ச்சல் அல்லது மூச்சுத் திணறலுடன் இருந்தால், உடனடியாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறவும்.

தடுப்பு மற்றும் பராமரிப்பு

குளிர்காலத்தில் வைரஸ் தொற்றுகள் அதிகமாக இருப்பதாக ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. ஜலதோஷம் மற்றும் காய்ச்சலினால் ஏற்படும் இருமல் பொதுவாக தானாகவே தீரும் அதே வேளையில், இந்த நோய்த்தொற்றுகளைத் தவிர்க்க உங்கள் அன்றாட வாழ்வில் சூடாகவும் தடுப்பு நடவடிக்கைகளை எடுக்கவும் அவசியம்.

ஜாய்டெக் ஹெல்த்கேர் என்பது ஐஎஸ்ஓ எம்டிஎஸ்ஏபி மற்றும் பிஎஸ்சிஐ-அங்கீகரிக்கப்பட்ட உற்பத்தியாளர், உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் நல்வாழ்வுக்காக உயர்தர மருத்துவ சாதனங்களைத் தயாரிக்கிறது. எங்கள் முழுமையான தயாரிப்பு பட்டியலை இங்கே ஆராயுங்கள்.