இருமல் என்பது தொற்றுநோய்க்குப் பிறகு பெரும்பாலும் அனுபவிக்கும் ஒரு சங்கடமான அறிகுறியாகும். எனவே, தொடர்ச்சியான இருமலை நாம் எவ்வாறு அமைதிப்படுத்த முடியும்?
நாம் ஏன் இருமல் புரிந்துகொள்கிறோம்
இருமல் என்பது இயற்கையான நிர்பந்தமானது, இது உங்கள் தொண்டையை எரிச்சலூட்டும் போது, தூசி அல்லது போஸ்ட்நாசல் சொட்டு போன்றவை. இது உங்கள் நுரையீரல் மற்றும் காற்றாலை அழிக்க உதவுகிறது. இருப்பினும், அடிக்கடி இருமல் மேல் காற்றுப்பாதைகள் வரிசையாக இருக்கும் செல்கள் வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும். சளி மற்றும் காய்ச்சல்களைப் போலவே பல இருமல்களும் தாங்களாகவே தீர்க்கப்படும், சில இலக்கு சிகிச்சை தேவைப்படும் மிகவும் தீவிரமான மருத்துவ நிலைமைகளுடன் இணைக்கப்படலாம். காரணத்தைப் பொருட்படுத்தாமல், அச om கரியத்தைத் தணிக்க வழிகள் உள்ளன.
இருமலுக்கு பயனுள்ள தீர்வுகள்
நீரேற்றமாக இருங்கள் : வெதுவெதுப்பான நீரை குடிப்பது ஒரு இருமலை இனிமையாக்க ஒரு எளிய மற்றும் பயனுள்ள தீர்வாகும். உங்களை நீரேற்றமாக வைத்திருப்பது, குளிர்-மினிஸ்ட் ஈரப்பதமூட்டி அல்லது ஆவியாக்கி பயன்படுத்துவது எரிச்சலூட்டும் தொண்டையை அமைதிப்படுத்தவும், சளியை தளர்த்தவும் உதவும்.
படுக்கைக்கு முன் தேன் : படுக்கைக்கு முன் ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல் தேன் ஒரு இருமலை எளிதாக்கும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. இருப்பினும், 12 மாத வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு தேன் கொடுப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
மேலதிக தீர்வுகள் : கற்றாழை அல்லது மெந்தோல் போன்ற இனிமையான பொருட்களைக் கொண்டிருக்கும் மேலதிக தீர்வுகளை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ளலாம்.
பாரம்பரிய சீன மருத்துவம் : டி.சி.எம் உணவின் சிகிச்சை பண்புகளை வலியுறுத்துகிறது. உதாரணமாக, ஒரு 'சூடான' இருமலுக்கு பேரீச்சம்பழம் மற்றும் லோகாட்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன, அதே நேரத்தில் இஞ்சியுடன் வேகவைத்த பழுப்பு சர்க்கரை நீர் ஒரு 'குளிர்' இருமலுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். மேற்கத்திய மருத்துவத்தில், 4 வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு இருமல் மற்றும் குளிர் மருந்துகளை வழங்க வேண்டாம் என்று அறிவுறுத்தப்படுகிறது, ஆனால் இந்த உணவு வைத்தியம் ஒரு மென்மையான மாற்றீட்டை வழங்கக்கூடும்.
உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கண்காணிக்கவும்
இது முக்கியம் உங்கள் உடல் வெப்பநிலையை வீட்டில் கண்காணிக்கவும் . உங்கள் இருமல் காய்ச்சல் அல்லது மூச்சுத் திணறலுடன் இருந்தால், உடனடியாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுங்கள்.
தடுப்பு மற்றும் கவனிப்பு
குளிர்காலத்தில் வைரஸ் நோய்த்தொற்றுகள் அதிகம் காணப்படுகின்றன என்று ஆய்வுகள் பெருகிய முறையில் காட்டுகின்றன. சளி மற்றும் காய்ச்சல் ஆகியவற்றிலிருந்து வரும் இருமல் வழக்கமாகத் தானே தீர்க்கும் அதே வேளையில், இந்த நோய்த்தொற்றுகளைத் தவிர்ப்பதற்காக உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் சூடாக வைத்திருப்பது மற்றும் தடுப்பு நடவடிக்கைகளை எடுப்பது அவசியம்.
ஜாய்டெக் ஹெல்த்கேர் ஒரு ஐஎஸ்ஓ எம்.டி.எஸ்.ஏ.பி மற்றும் பி.எஸ்.சி.ஐ-அங்கீகரிக்கப்பட்ட உற்பத்தியாளர், இது உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் நல்வாழ்வுக்காக உயர்தர மருத்துவ சாதனங்களை உருவாக்குகிறது. எங்கள் முழுமையான தயாரிப்பு பட்டியலை இங்கே ஆராயுங்கள்.
