Ang pag-ubo ay isang hindi komportableng sintomas na kadalasang nararanasan pagkatapos ng impeksiyon. Kaya, paano natin mapakalma ang patuloy na ubo?
Pag-unawa sa Bakit Tayo Umuubo
Ang pag-ubo ay isang natural na reflex na nangyayari kapag may nakakairita sa iyong lalamunan, tulad ng alikabok o postnasal drip. Nakakatulong din itong linisin ang iyong mga baga at windpipe. Gayunpaman, ang madalas na pag-ubo ay maaaring humantong sa pamamaga ng mga selulang nakalinya sa itaas na mga daanan ng hangin. Bagama't maraming ubo, tulad ng mga mula sa sipon at trangkaso, ay malulutas nang mag-isa, ang ilan ay maaaring maiugnay sa mas malubhang kondisyong medikal na nangangailangan ng naka-target na paggamot. Anuman ang dahilan, may mga paraan upang maibsan ang kakulangan sa ginhawa.
Mga Mabisang Lunas para sa Ubo
Manatiling Hydrated : Ang pag-inom ng maligamgam na tubig ay isang simple ngunit epektibong lunas para mapawi ang ubo. Ang pagpapanatiling hydrated sa iyong sarili, ang paggamit ng cool-mist humidifier, o isang vaporizer ay maaaring makatulong sa pagpapatahimik ng nanggagalit na lalamunan at lumuwag ng uhog.
Honey Before Bed : Ipinakikita ng pananaliksik na ang isang kutsarang puno ng pulot bago ang oras ng pagtulog ay maaaring magpagaan ng ubo. Gayunpaman, iwasan ang pagbibigay ng pulot sa mga batang wala pang 12 buwang gulang.
Over-the-Counter Solutions : Maaari mong isaalang-alang ang mga over-the-counter na remedyo na naglalaman ng mga nakapapawing pagod na sangkap tulad ng aloe o menthol.
Traditional Chinese Medicine : Binibigyang-diin ng TCM ang mga therapeutic properties ng pagkain. Halimbawa, ang mga peras at loquat ay inirerekomenda para sa isang 'mainit' na ubo, habang ang pinakuluang brown sugar na tubig na may luya ay epektibo para sa isang 'malamig' na ubo. Sa Western medicine, pinapayuhan na huwag magbigay ng mga gamot sa ubo at sipon sa mga batang wala pang 4 na taong gulang, ngunit ang mga remedyo sa pagkain na ito ay maaaring mag-alok ng banayad na alternatibo.
Subaybayan ang Iyong Kalusugan
Mahalaga na subaybayan ang temperatura ng iyong katawan sa bahay . Kung ang iyong ubo ay sinamahan ng lagnat o igsi ng paghinga, humingi kaagad ng medikal na payo.
Pag-iwas at Pangangalaga
Ang mga pag-aaral ay lalong nagpapakita na ang mga impeksyon sa viral ay mas laganap sa taglamig. Bagama't ang ubo mula sa sipon at trangkaso ay kadalasang gumagaling sa kanilang sarili, mahalagang panatilihing mainit-init at gumawa ng mga hakbang sa pag-iwas sa iyong pang-araw-araw na buhay upang maiwasan ang mga impeksyong ito.
Ang Joytech Healthcare ay isang tagagawa ng ISO MDSAP at inaprubahan ng BSCI, na gumagawa ng mga de-kalidad na kagamitang medikal para sa iyong kalusugan at kapakanan. Galugarin ang aming kumpletong katalogo ng produkto dito.
