Ho khohlela ke letšoao le sa thabiseng hangata le neng le fumaneha ka mor'a ts'oaetso. Joale, re ka fokotsa ho potlaka ho phephetsa joang?
Ho utloisisa hore na ke hobane'ng ha re khohlela
Ho khohlela ke mokhoa oa tlhaho o etsahalang ha ho na le ntho e 'ngoe e halefisang' metso oa hao, joalo ka lerōle kapa sethaleng sa poloko. E boetse e thusa ho hlakola matšoafo le moea oa moea. Leha ho le joalo, ho khohlela khafetsa ho ka baka ho ruruha ha lisele li hokela litselana tse holimo tsa moea. Ha ba khohlela haholo, joalo ka ba silang le sefuba, ba bang ba ka lula ba amahanngoa le maemo a tebileng a bongaka bo hlokang kalafo e shebiloeng. Ho sa tsotelehe sesosa, ho na le mekhoa ea ho fokotsa ho se khotsofale.
Liphetho tse sebetsang bakeng sa ho khohlela
Lula hydrated : Ho noa metsi a futhumetseng ke pheko e bonolo empa e sebetsa ho thothomela. Ho lula u le hydrate, u sebelisa mongobo o pholileng oa mongobo o pholileng, kapa mouoane o ka thusang ho theola 'metso e khopisang le ho lokolla mucus.
Mahe a linotsi pele a bethe : Patlisiso e bontša hore khaba ea mahe a linotsi pele ho robala e ka kokobetsa sefuba. Leha ho le joalo, qoba ho fana ka mahe a linotsi ho bana ba ka tlase ho likhoeli tse 12.
Litharollo tse fetisang : U ka nahana ka litlhahiso tse fetang tse fapaneng tse nang le metsoako e khathollang joalo ka oee kapa Mensol.
Mediko ea setso ea China : TCM e totobatsa mekhoa ea phepelo ea lijo. Mohlala, lipere le litloholo li khothalletsoa ho khohlela 'ho chesa, ha li phehiloe metsi a tsoekere ka ginger li sebetsa bakeng sa khohlela ea' batang. Mera-meriana e Bophirimela, ho eletsoa hore u se ke ea fana ka meriana e khohletsang ho bana ba ka tlase ho lilemo tse 4, empa litlhare tsena tsa lijo li ka fana ka mokhoa o bonolo.
Nahana ka bophelo ba hau bo botle
Ho bohlokoa ho Lekola mocheso oa hau oa 'mele lapeng . Haeba khohlela ea hau e tsamaea le feberu kapa ho hema hanyane ka hanyane, batla keletso ea bongaka hanghang.
Thibelo le Tlhokomelo
Lithuto li ntse li eketseha ka ho hlaka hore tšoaetso ea vaerase e atile haholo mariha. Ha e khohlela ka sefuba le sefuba hangata se ikemiselitse ho futhumatsa le ho nka mehato ea ho thibela bophelong ba hau ba letsatsi le letsatsi ho qoba tšoaetso ena ea letsatsi le letsatsi ho qoba tšoaetso ena ea letsatsi le letsatsi ho qoba tšoaetso ena ea letsatsi le letsatsi ho qoba tšoaetso ena ea letsatsi le letsatsi ho qoba tšoaetso ena ea letsatsi le letsatsi ho qoba tšoaetso ena ea letsatsi le letsatsi ho qoba tšoaetso ena ea letsatsi le letsatsi ho qoba tšoaetso ena ea letsatsi le letsatsi ho qoba tšoaetso ena ea letsatsi le letsatsi ho qoba tšoaetso ena ea letsatsi le letsatsi ho qoba tšoaetso ena ea letsatsi le letsatsi ho qoba tšoaetso ena ea letsatsi le letsatsi ho qoba tšoaetso ena ea letsatsi le letsatsi ho qoba tšoaetso ena ea letsatsi le letsatsi ho qoba tšoaetso ena ea letsatsi le letsatsi ho qoba tšoaetso ena ea letsatsi le letsatsi ho qoba tšoaetso ena ea letsatsi le letsatsi ho qoba tšoaetso ena ea letsatsi le letsatsi ho qoba tšoaetso ena ea letsatsi le letsatsi ho qoba tšoaetso ena ho qoba tšoaetso ena ho qoba tšoaetso ena ho qoba tšoaetso ena ho qoba tšoaetso ena ho qoba tšoaetso.
Healthcare ke moetsi oa ISO MDAP le BSCITER Hlahloba lethathamo la rona le felletseng la sehlahisoa mona.
