Ho là một triệu chứng khó chịu thường gặp sau khi bị nhiễm trùng. Vậy làm thế nào chúng ta có thể làm dịu cơn ho dai dẳng?
Hiểu lý do tại sao chúng ta ho
Ho là một phản xạ tự nhiên xảy ra khi có thứ gì đó kích thích cổ họng của bạn, chẳng hạn như bụi hoặc chảy nước mũi sau. Nó cũng giúp làm sạch phổi và khí quản của bạn. Tuy nhiên, ho thường xuyên có thể dẫn đến viêm các tế bào lót đường hô hấp trên. Trong khi nhiều cơn ho, như ho do cảm lạnh và cúm, sẽ tự khỏi, một số có thể liên quan đến các tình trạng bệnh lý nghiêm trọng hơn cần được điều trị có mục tiêu. Bất kể nguyên nhân là gì, đều có cách để giảm bớt sự khó chịu.
Các biện pháp chữa ho hiệu quả
Giữ đủ nước : Uống nước ấm là một phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả để làm dịu cơn ho. Giữ cho cơ thể đủ nước, sử dụng máy tạo độ ẩm phun sương mát hoặc máy xông hơi có thể giúp làm dịu cổ họng bị kích ứng và làm loãng chất nhầy.
Mật ong trước khi đi ngủ : Nghiên cứu cho thấy một thìa mật ong trước khi đi ngủ có thể làm dịu cơn ho. Tuy nhiên, tránh cho trẻ dưới 12 tháng tuổi dùng mật ong.
Giải pháp không kê đơn : Bạn có thể xem xét các biện pháp điều trị không kê đơn có chứa các thành phần làm dịu như lô hội hoặc tinh dầu bạc hà.
Y học cổ truyền Trung Quốc : TCM nhấn mạnh đến đặc tính chữa bệnh của thực phẩm. Ví dụ, lê và sơn trà được khuyên dùng khi trị ho 'nóng', trong khi nước đường nâu đun sôi với gừng có tác dụng trị ho 'lạnh'. Trong y học phương Tây, người ta khuyên không nên dùng thuốc ho và cảm lạnh cho trẻ dưới 4 tuổi, nhưng những biện pháp thực phẩm này có thể là một giải pháp thay thế nhẹ nhàng.
Theo dõi sức khỏe của bạn
Điều quan trọng là phải theo dõi nhiệt độ cơ thể của bạn ở nhà . Nếu cơn ho của bạn kèm theo sốt hoặc khó thở, hãy nhanh chóng tìm tư vấn y tế.
Phòng ngừa và chăm sóc
Các nghiên cứu ngày càng cho thấy nhiễm virus phổ biến hơn vào mùa đông. Mặc dù ho do cảm lạnh và cúm thường tự khỏi nhưng điều cần thiết là phải giữ ấm và thực hiện các biện pháp phòng ngừa trong cuộc sống hàng ngày để tránh các bệnh nhiễm trùng này.
Joytech Healthcare là nhà sản xuất được ISO MDSAP và BSCI phê duyệt, sản xuất các thiết bị y tế chất lượng cao vì sức khỏe và tinh thần của bạn. Khám phá danh mục sản phẩm hoàn chỉnh của chúng tôi tại đây.
