एकटा खांसी के प्रबंधन: टिप्स आ अंतर्दृष्टि

खाँसी एकटा असहज लक्षण छै जे संक्रमण कें बाद अक्सर अनुभव होयत छै. त, एकटा लगातार खांसी के कोना शांत करब?

हम खांसी किएक किएक

खांसी एकटा प्राकृतिक प्रतिबिंब छै जे तखन होयत छै जखन कोनों चीज अहां कें गला मे चिढ़एयत छै, जेना धूल या पोस्टनासल ड्रिप. इ अहां कें फेफड़ा आ पवन कें पाईप कें साफ करएय मे सेहो मदद करएयत छै. लेकिन, बार-बार खाँसी के कारण ऊपरी वायुमार्ग के आस्तर के कोशिका के सूजन भ सकै छै. जखन कि बहुत सं खांसी, सर्दी आ फ्लू कें लोगक कें तरह, अपनहि सं समाधान करतय, किच्छू कें संबंध बेसि गंभीर चिकित्सा स्थितियक सं भ सकएय छै, जेकरा लक्षित उपचार कें आवश्यकता होयत छै. कारण चाहे जे हो, असुविधा कें कम करय कें तरीका छै.

खांसी के लिये प्रभावी उपाय

• हाइड्रेटेड रहू : एकटा खाँसी कें शांत करएय कें लेल गर्म पानी पीनाय एकटा सरल मुदा प्रभावी उपाय छै. अपना कें हाइड्रेटेड रखनाय, शीतल-मस्ती कें ह्यूमिडिफायर कें उपयोग करनाय, या वाष्पीकरण करएय वाला गला मे चिढ़एय आ बलगम कें ढीला करएय मे मदद कयर सकएय छै.

• सुतय सं पहिने मधु : शोध सं पता चलैत अछि जे सुतय सं पहिने एकटा चम्मच मधु एकटा खाँसी कम क सकैत अछि. मुदा, 12 महीना सं कम उम्र कें बच्चाक कें शहद नहि देनाय सं बचूं.

• ओवर-द-काउंटर समाधान : अहां ओवर-द-काउंटर उपाय पर विचार कयर सकय छी जेकरा मे एलो या मेन्थॉल जैना सुखदायक सामग्री होयत छै.

• पारंपरिक चीनी चिकित्सा : टीसीएम भोजन के चिकित्सीय गुण पर जोर दैत अछि | जेना कि ‘हॉट’ खांसी कें लेल नाशपाती आ लोक कें सिफारिश कैल जायत छै, जखन कि अदरक कें साथ उबला ब्राउन चीनी कें पानी ‘ठंडा’ खांसी कें लेल प्रभावी छै. पश्चिमी चिकित्सा मे, इ सलाह देल गेल छै की 4 साल सं कम उम्र कें बच्चाक कें खाँसी आ ठंडा दवाई नहि देनाय, मुदा इ खाद्य उपचार एकटा सौम्य विकल्प प्रदान कयर सकएय छै.

अपन स्वास्थ्य पर निगरानी करू

एकरा लेल जरूरी अछि। घर पर अपन शरीर के तापमान पर नजर राखू . यदि अहां कें खांसी कें साथ बुखार या सांस लेवय कें छोट होय छै, त तुरंत चिकित्सकीय सलाह लें.

रोकथाम एवं देखभाल २.

अध्ययनक सं पता चलै छै कि जाड़ा में वायरल संक्रमण अधिक प्रचलित छै. जखन कि सर्दी आ फ्लू सं खांसी आमतौर पर अपनहि सं ठीक भ जायत छै, अहां कें दैनिक जीवन मे गर्म आ निवारक उपाय करनाय आवश्यक छै, ताकि इ संक्रमण सं बचल जा सकय.

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