ކެއްސުމަކީ ބަލިޖެހުމަށްފަހު ވަރަށް ނުތަނަވަސް އަލާމާތެކެވެ.އަހަރެމެންގެ ކެއްސުން ހަމައަކަށް އެޅުވުމަށް ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފުރަތަމަ ކަމަކަށް އަޅުގަނޑުމެން ކެއްސާ ސަބަބު އެނގެން ޖެހެއެވެ.
އެއީ ކަރުތެރެއަށް އެއްޗެއް ބަގް ވުމުން ކުރާ ކަމެއް، އެއީ ދޮސް ކަމުގައި ވިޔަސް ނުވަތަ ޕޯސްޓް ނޭސަލް ޑްރިޕް ވިޔަސް ކުރާ ކަމެކެވެ.އަދި ފުއްޕާމޭއާއި ވައި ހޮޅި ސާފުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.ނަމަވެސް މިކަމުގެ ސަބަބުން މަތީ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ތެރޭގައިވާ ސެލްތައް ދުޅަވުން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.ހުން އައުމާއި ރޯގާ ފަދަ ކެއްސުން ފަދަ ގިނަ ކެއްސުން އަމިއްލައަށް ފިލައިގެން ދާނެއެވެ.ތިބާގެ ހާލަތު އަންނަނީ މާ ސީރިއަސް ސިއްހީ ހާލަތަކުން ނަމަ، އެ ސަބަބަށް ފަރުވާ ދޭން ޖެހެ އެވެ.ކޮންމެ ސަބަބަކާ ހުރެ ނަމަވެސް ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރެވޭނެ ގޮތްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
އޭރުން، އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެއަށް ފަރުވާ ދޭން އެނގޭނެ.
- ހޫނު ފެންކޮޅެއް ބުއިމަކީ ކެއްސުމަށް ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި ބެލެވެއެވެ.ގިނައިން ފްލޫޑް ނުވަތަ ފިނި މިސްޓް ހޫޑިފައިއަރ ނުވަތަ ވެޕަރައިޒަރ އެއް ބޭނުންކުރުމަކީ ރުޅިގަދަވެފައިވާ ކަރު ފިލުވައިދީ މީޔުކަސް ލުއިކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ނިދުމުގެ ކުރިން ކުޑަކޮށް ހަވާދު ބޯށެވެ.ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މި ފޮނި އެއްޗަކީ ކެއްސުން ލުއިކޮށްދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.ނަމަވެސް 12 މަސް ދަށުގެ ކުދިންނަށް ހަވާދު ނުދޭށެވެ.
- އެލޯ ނުވަތަ މެންތޯލް ފަދަ ލުއިކޮށްދޭ މާއްދާތައް ވެސް ހިމެނޭ ކައުންޓަރުން ގަންނަން ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ.
- ސަގާފީ ޗައިނީސް މެޑިސިންގައި ބާރުއަޅަނީ ބޭހާއި ކާނާގެ އެއްގޮތް ކަމެވެ.އަނބު އަދި ލޮކުއަޓްސް އަކީ 'ހޫނު' ކެއްސުން ޖެހިފައިވާ މީހަކަށް ރަނގަޅު ކާނާއެކެވެ.ކައްކާފައި ހުންނަ ބްރައުން ޝުގާ ވޯޓަރ ވިތު ޖިންޖަރ އަކީ 'ފިނި' ކެއްސުމަށް ވެސް ފައިދާހުރި ފެނެކެވެ.ހުޅަނގުގެ އަދަބިއްޔާތުގައި އަޅުގަނޑުމެން 4 އަހަރުން ދަށުގެ ކުދިންނަށް ކެއްސުމާއި ފިނިހޫނުމިނުގެ ބޭސް ނުދީ، ދެން އެމީހުންނަށް މަތީގައި ކާނާ ޓްރައި ކުރެވިދާނެއެވެ.
- ކުރަންޖެހޭނެ ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން މޮނިޓަރ ކުރުން . ގޭގައި ހުމުގެ ސަބަބުން ނުވަތަ ނޭވާ ކުރުވުމާއެކު ކެއްސުން ޖެހިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
ގިނަ ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ވިންޓަރުގައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ވައިރަލް އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.އަދި ހުން އައިސް ރޯގާ ޖެހުމުން ކެއްސުން އަމިއްލައަށް ފިލައިގެން ދާން ޖެހުނަސް އަހަރެމެން ހޫނުގަދަކޮށް ދުވަހުން ދުވަހަށް ދިރިއުޅުމުގައި އެކަމުން ދުރުހެލިވާން ޖެހެއެވެ.
ޖޮއިޓެކް ހެލްތްކެއާ އަކީ އައިއެސްއޯ އެމްޑީއެސްއޭޕީ އަދި ބީއެސްސީއައިގެ ހުއްދަ ލިބިފައިވާ އުފެއްދުންތެރިއެއް ކަމަށާއި، ތިޔަބޭފުޅުންގެ ސިއްހީ ފަރުވާއަށް ބޭނުންވާ މަތީ ފެންވަރުގެ މެޑިކަލް ޑިވައިސްތައް އުފައްދާ ކުންފުންޏެކެވެ.ފުރިހަމަ ޕްރޮޑަކްޓް ކެޓަލަގް ލިބިވަޑައިގަންނަވާނެއެވެ މިތަނުގަ.
