ކެއްސުމަކީ އިންފެކްޝަނަކަށްފަހު ގިނަ ފަހަރަށް ދިމާވާ ނުތަނަވަސް އަލާމާތެކެވެ. އެހެންވީމާ، ދިގުދެމިގެންދާ ކެއްސުން މަޑުޖައްސާލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އަހަރެމެން ކެއްސުން ކީއްވެގެންކަން ދެނެގަތުން
ކެއްސުމަކީ ކަރުތެރެއަށް އެއްޗެއް ރުޅިއަރުވާލުމުން އުފެދޭ ގުދުރަތީ ރިފްލެކްސްއެއް ކަމުގައިވާ ދޮސް ނުވަތަ ނޭފަތުގެ ފަހުން ތިކި ޖެހުމެވެ. އަދި ފުއްޕާމޭއާއި ވައި ހޮޅި ސާފުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. ނަމަވެސް ގިނައިން ކެއްސުމުގެ ސަބަބުން މަތީ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ތެރޭގައިވާ ސެލްތައް ދުޅަވެދާނެއެވެ. ހުން އައުމާއި ފްލޫ ފަދަ ގިނަ ކެއްސުން އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވާއިރު، ބައެއް ކެއްސުން ގުޅިފައިވަނީ އަމާޒުކޮށްގެން ފަރުވާ ދޭންޖެހޭ މާ ސީރިއަސް ސިއްހީ ހާލަތްތަކާ ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. ސަބަބަކަށް ބެލުމެއްނެތި، އެ ނުތަނަވަސްކަން ކުޑަކުރެވޭނެ ގޮތްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
ކެއްސުމަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާތައް
ހައިޑްރޭޓް ވެފައި ހުންނަން : ހޫނު ފެން ބުއިމަކީ ކެއްސުން ފިލުވައިދޭ ސާދާ ނަމަވެސް ފައިދާހުރި ފަރުވާއެކެވެ. އަމިއްލަ ނަފްސު ހައިޑްރޭޓްކޮށް ބެހެއްޓުމާއި، ކޫލް މިސްޓް ހޫމިޑިފައިއާ ނުވަތަ ވެޕަރައިޒާ ބޭނުންކުރުމަކީ ރުޅިގަދަވެފައިވާ ކަރު ހަމަޖެހި، މީޔުކަސް ލުއިކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
ނިދުމުގެ ކުރިން ހަވާދު : ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ނިދުމުގެ ކުރިން ހަވާދު ސަމުސާއަކުން ކެއްސުމަށް ލުއި ލިބިގެންދެއެވެ. ނަމަވެސް 12 މަސް ނުފުރޭ ކުދިންނަށް ހަވާދު ދިނުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
ކައުންޓަރުން ލިބޭ ހައްލުތައް : އެލޯ ނުވަތަ މެންތޯލް ފަދަ ލުއިކޮށްދޭ މާއްދާތައް ހިމެނޭ ކައުންޓަރުން ގަންނަ ފަރުވާތަކަށް ވިސްނާފާނެ އެވެ.
ޗައިނާގެ ސަގާފީ ބޭސްވެރިކަން : ޓީސީއެމް އިން ބާރުއަޅަނީ ކާނާގެ ފަރުވާގެ ސިފަތަކަށެވެ. މިސާލަކަށް 'ހޫނު' ކެއްސުމަށް ޕެއާ އާއި ލޮކުއަޓްސް ރަނގަޅު ކަމަށާއި، އިނގުރު އާއި އެކު ކައްކާފައި ހުންނަ ބްރައުން ޝުގާ ފެނަކީ 'ފިނި' ކެއްސުމަށް ފައިދާހުރި ފެނެކެވެ. ހުޅަނގުގެ ބޭސްވެރިކަމުގައި 4 އަހަރުން ދަށުގެ ކުދިންނަށް ކެއްސުމާއި ފިނިހޫނުމިނުގެ ބޭސް ނުދިނުމަށް ލަފާދެވިފައިވީނަމަވެސް މި ކާނާގެ ފަރުވާތަކުން މަޑުމައިތިރި ބަދަލެއް ލިބިދާނެއެވެ.
ސިއްހަތު މޮނިޓަރ ކުރުން
އެއީ މުހިއްމު ކަމެއް ގޭގައި ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން މޮނިޓަރ ކުރުން . ކެއްސުމާއެކު ހުމުގެ އަސަރު ނުވަތަ ނޭވާ ކުރުވުން ކުރިމަތިވާނަމަ އަވަހަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
ޕްރިވެންޝަން އެންޑް ކެއާ
ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތައް ގިނައިން ފެންނަނީ ވިންޓަރުގަ އެވެ. އާންމުކޮށް ހުން އައުމާއި ފްލޫގެ ސަބަބުން ކެއްސުން އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވާއިރު، މި އިންފެކްޝަންތަކުން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި ހޫނުގަދަވުމާއި ދުވަހުން ދުވަހަށް ދިރިއުޅުމުގައި ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތައް އެޅުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
ޖޮއިޓެކް ހެލްތްކެއާ އަކީ އައިއެސްއޯ އެމްޑީއެސްއޭޕީ އަދި ބީއެސްސީއައި އިން ފާސްކޮށްފައިވާ އުފެއްދުންތެރިއެއް ކަމަށާއި، ސިއްހަތާއި ދުޅަހެޔޮކަމަށްޓަކައި މަތީ ފެންވަރުގެ މެޑިކަލް ޑިވައިސްތައް އުފައްދާ ކުންފުންޏެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ފުރިހަމަ ޕްރޮޑަކްޓް ކެޓަލަގް މިތަނުން ހޯއްދަވާށެވެ.
