La toux est un symptôme inconfortable souvent ressenti après une infection. Alors, comment pouvons-nous calmer une toux persistante?
Comprendre pourquoi nous toussons
La toux est un réflexe naturel qui se produit lorsque quelque chose irrite votre gorge, comme la poussière ou la goutte postnasale. Il aide également à nettoyer vos poumons et votre trachée. Cependant, une toux fréquente peut entraîner une inflammation des cellules qui tapissent les voies respiratoires supérieures. Alors que de nombreuses toux, comme celles du rhume et de la grippe, se résoudront par elles-mêmes, certaines peuvent être liées à des conditions médicales plus graves qui nécessitent un traitement ciblé. Quelle que soit la cause, il existe des moyens de soulager l'inconfort.
Remèdes efficaces pour une toux
Restez hydraté : Boire de l'eau tiède est un remède simple mais efficace pour apaiser une toux. Se garder hydraté, à l'aide d'un humidificateur à mire cool ou d'un vaporisateur peut aider à calmer une gorge irritée et à desserrer le mucus.
Miel avant le coucher : La recherche montre qu'une cuillerée de miel avant le coucher peut soulager une toux. Cependant, évitez de donner du miel aux enfants de moins de 12 mois.
Solutions en vente libre : Vous pourriez envisager des remèdes en vente libre qui contiennent des ingrédients apaisants comme l'aloès ou le menthol.
Médecine traditionnelle chinoise : TCM met l'accent sur les propriétés thérapeutiques de la nourriture. Par exemple, des poires et des lèques sont recommandés pour une toux «chaude», tandis que l'eau brun bouillie avec du gingembre est efficace pour une toux «froide». En médecine occidentale, il est conseillé de ne pas donner des médicaments contre la toux et le froid aux enfants de moins de 4 ans, mais ces remèdes alimentaires peuvent offrir une alternative douce.
Surveillez votre santé
C'est important de Surveillez votre température corporelle à la maison . Si votre toux est accompagnée d'une fièvre ou d'un essoufflement, consultez rapidement un médecin.
Prévention et soins
Les études montrent de plus en plus que les infections virales sont plus répandues en hiver. Bien que la toux du rhume et la grippe se résolvent généralement par elles-mêmes, il est essentiel de rester au chaud et de prendre des mesures préventives dans votre vie quotidienne pour éviter ces infections.
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