ઉધરસનું સંચાલન: ટીપ્સ અને આંતરદૃષ્ટિ

ઉધરસ એ એક અસ્વસ્થતા લક્ષણ છે જે ચેપ પછી વારંવાર અનુભવાય છે. તેથી, આપણે સતત ખાંસીને કેવી રીતે શાંત કરી શકીએ?

શા માટે આપણે ખાંસી કરીએ છીએ તે સમજવું

ઉધરસ એ એક કુદરતી રીફ્લેક્સ છે જ્યારે કંઈક તમારા ગળામાં બળતરા કરે છે, જેમ કે ધૂળ અથવા પોસ્ટનાસલ ટપક. તે તમારા ફેફસાં અને વિન્ડપાઇપને સાફ કરવામાં પણ મદદ કરે છે. જો કે, વારંવાર ઉધરસ ઉપલા વાયુમાર્ગને અસ્તર કરતી કોષોની બળતરા તરફ દોરી શકે છે. જ્યારે ઘણી ઉધરસ, શરદી અને ફ્લૂથી, તેમના પોતાના પર હલ થશે, કેટલાકને વધુ ગંભીર તબીબી પરિસ્થિતિઓ સાથે જોડવામાં આવી શકે છે જેને લક્ષિત સારવારની જરૂર હોય છે. કારણને ધ્યાનમાં લીધા વિના, અગવડતાને દૂર કરવાની રીતો છે.

ઉધરસ માટે અસરકારક ઉપાય

• રહો હાઇડ્રેટેડ : ગરમ પાણી પીવું એ ખાંસીને શાંત કરવા માટે એક સરળ છતાં અસરકારક ઉપાય છે. તમારી જાતને હાઇડ્રેટેડ રાખવી, કૂલ-મિસ્ટ હ્યુમિડિફાયરનો ઉપયોગ કરીને અથવા વરાળ બળતરા ગળા અને લાળને oo ીલા કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

• પથારી પહેલાં હની : સંશોધન બતાવે છે કે સૂવાનો સમય પહેલાં એક ચમચી મધ ઉધરસને સરળ કરી શકે છે. જો કે, 12 મહિનાથી ઓછી વયના બાળકોને મધ આપવાનું ટાળો.

• ઓવર-ધ-કાઉન્ટર સોલ્યુશન્સ : તમે ઓવર-ધ-કાઉન્ટર ઉપાયોને ધ્યાનમાં લઈ શકો છો જેમાં કુંવાર અથવા મેન્થોલ જેવા સુખદ ઘટકો હોય છે.

• પરંપરાગત ચાઇનીઝ દવા : ટીસીએમ ખોરાકના ઉપચારાત્મક ગુણધર્મો પર ભાર મૂકે છે. દાખલા તરીકે, 'ગરમ' ઉધરસ માટે નાશપતીનો અને લક્વાટ્સની ભલામણ કરવામાં આવે છે, જ્યારે આદુ સાથે બાફેલી બ્રાઉન સુગરનું પાણી 'ઠંડા' ઉધરસ માટે અસરકારક છે. પશ્ચિમી દવાઓમાં, 4 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકોને ઉધરસ અને ઠંડી દવાઓ ન આપવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, પરંતુ આ ખાદ્ય ઉપાય સૌમ્ય વિકલ્પ પ્રદાન કરી શકે છે.

તમારા સ્વાસ્થ્યને મોનિટર કરો

તે મહત્વનું છે ઘરે તમારા શરીરનું તાપમાન મોનિટર કરો . જો તમારી ઉધરસ તાવ અથવા શ્વાસની તકલીફ સાથે હોય, તો તાત્કાલિક તબીબી સલાહ લો.

નિવારણ અને સંભાળ

અધ્યયનો વધુને વધુ દર્શાવે છે કે શિયાળામાં વાયરલ ચેપ વધુ પ્રચલિત છે. જ્યારે શરદી અને ફ્લૂથી ઉધરસ સામાન્ય રીતે તેમના પોતાના પર ઉકેલે છે, ત્યારે આ ચેપને ટાળવા માટે તમારા રોજિંદા જીવનમાં ગરમ ​​રાખવું અને નિવારક પગલાં લેવું જરૂરી છે.

જોયટેક હેલ્થકેર એ આઇએસઓ એમડીએસએપી અને બીએસસીઆઈ-માન્ય ઉત્પાદક છે, જે તમારા આરોગ્ય અને સુખાકારી માટે ઉચ્ચ-ગુણવત્તાવાળા તબીબી ઉપકરણોનું ઉત્પાદન કરે છે. અહીં અમારા સંપૂર્ણ ઉત્પાદન સૂચિનું અન્વેષણ કરો.