ਖੰਘ ਇੱਕ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਲੱਛਣ ਹੈ ਜੋ ਅਕਸਰ ਲਾਗ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤਾਂ, ਅਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਖੰਘ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?
ਸਮਝਣਾ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿਉਂ ਖੰਘਦੇ ਹਾਂ
ਖੰਘ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਹੈ ਜੋ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੇ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਧੂੜ ਜਾਂ ਪੋਸਟਨਾਸਲ ਡਰਿਪ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਅਤੇ ਹਵਾ ਦੀ ਪਾਈਪ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਵਾਰ-ਵਾਰ ਖੰਘਣ ਨਾਲ ਉੱਪਰੀ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਦੀ ਲਾਈਨਿੰਗ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਸੋਜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਖੰਘਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਫਲੂ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੱਲ ਹੋ ਜਾਣਗੀਆਂ, ਕੁਝ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕਾਰਨ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ.
ਖੰਘ ਲਈ ਅਸਰਦਾਰ ਉਪਚਾਰ
ਹਾਈਡ੍ਰੇਟਿਡ ਰਹੋ : ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਖੰਘ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਉਪਾਅ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰੱਖਣਾ, ਠੰਢੇ-ਧੁੰਦ ਵਾਲੇ ਹਿਊਮਿਡੀਫਾਇਰ, ਜਾਂ ਵੈਪੋਰਾਈਜ਼ਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਜਲਣ ਵਾਲੇ ਗਲੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਲਗ਼ਮ ਨੂੰ ਢਿੱਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ਹਿਦ : ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ ਖੰਘ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, 12 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇਣ ਤੋਂ ਬਚੋ।
ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਹੱਲ : ਤੁਸੀਂ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਉਪਚਾਰਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਐਲੋ ਜਾਂ ਮੇਨਥੋਲ ਵਰਗੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਰਵਾਇਤੀ ਚੀਨੀ ਦਵਾਈ : ਟੀਸੀਐਮ ਭੋਜਨ ਦੇ ਉਪਚਾਰਕ ਗੁਣਾਂ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, 'ਗਰਮ' ਖੰਘ ਲਈ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਅਤੇ ਲੋਕਾਟਸ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਅਦਰਕ ਦੇ ਨਾਲ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ 'ਜ਼ੁਕਾਮ' ਖੰਘ ਲਈ ਅਸਰਦਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਪੱਛਮੀ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ, 4 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਖੰਘ ਅਤੇ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾ ਦੇਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਭੋਜਨ ਉਪਚਾਰ ਇੱਕ ਕੋਮਲ ਵਿਕਲਪ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ
ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ । ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਖੰਘ ਦੇ ਨਾਲ ਬੁਖਾਰ ਜਾਂ ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲਓ।
ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ
ਅਧਿਐਨ ਵਧਦੀ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਾਇਰਲ ਸੰਕਰਮਣ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਫਲੂ ਤੋਂ ਖੰਘ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੱਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹਨਾਂ ਲਾਗਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਨਿੱਘਾ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਵਾਲੇ ਉਪਾਅ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
Joytech ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਇੱਕ ISO MDSAP ਅਤੇ BSCI-ਪ੍ਰਵਾਨਿਤ ਨਿਰਮਾਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਮੈਡੀਕਲ ਉਪਕਰਨਾਂ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਸਾਡੇ ਪੂਰੇ ਉਤਪਾਦ ਕੈਟਾਲਾਗ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ।
