Dɔgɔtɔrɔ Hatch y’o kɔlɔsi tansiyɔn bɛ yɛlɛma tuma bɛɛ, wa a bɛ se ka bonya ni degun ye walima farikoloɲɛnajɛ waati.N’a sɔrɔ tansiyɔn jiginni tun tɛna sɔrɔ i la fo ni i ye i lajɛ siɲɛ damadɔ.Cɛw fɛ, kibaru jugu ye ko u ka teli ka sɔrɔ tansiyɔn jiginni na ka tɛmɛ musow kan.
Dɔgɔtɔrɔ Hatch ko farati minnu tɛ se ka Changé, olu dɔw ye:
Cɛya ni musoya—cɛw ka teli ka tansiyɔn jiginni sɔrɔ ka tɛmɛ musow kan
Siya—Afiriki-Amerikakaw ka farati ka bon ka tɛmɛ siya tɔw kan
Kɔrɔya—ni i bɛ kɔrɔbaya, a ka teli ka tansiyɔn jiginni sɔrɔ i la
Denbaya ka tariku—Dɔgɔtɔrɔ.Hatch y’a jira ko tansiyɔn jiginni ka ca ni mɔgɔ minnu bangebaga 1 walima 2 ye, olu ka tansiyɔn jiginni ka ca ni u ye siɲɛ fila
Sugunɛbana basigilen—sugunɛbana basigilen bɛ mɔgɔ minnu na, olu ka tansiyɔn jiginni farati ka bon
Ka fara o kan, farati dɔw bɛ yen aw bɛ se ka minnu kunbɛn.Olu dɔw ye:
Dumuni nafama tɛ min na, soja fana ka ca
Farikoloɲɛnajɛbaliya
Ka kɛ mɔgɔ girinya kojugu ye
Dɔlɔ min kojugu
Sigarɛtimin walima sigarɛtimin
Jabɛtibana sɔrɔli
Hamina
Tansiyɔn jiginni furakɛli
Ni a sɔrɔla ko tansiyɔn jiginni bɛ cɛ la, a bɛna a ɲini ka furakɛli kɛ.Dɔgɔtɔrɔ Hatch ko ka taa tansiyɔn jiginni ma furakɛ, o bɛ se ka sugunɛbana, koronawirisi, fogonfogonlabana, dusukun tantanni ani sɔgɔsɔgɔninjɛ bila mɔgɔ la.A fana ye dusukunnabana ni farikolojidɛsɛbana sababuba dɔ ye, ka kɛɲɛ ni dɔgɔtɔrɔ Hatch ka fɔta ye.Dɔgɔtɔrɔ Hatch ko tansiyɔn jiginni furakɛli yɔrɔba dɔ ye ka ɲɛnamaya kɛcogo caman Changer, i n’a fɔ dumunikɛcogo, farikolo girinya dɔgɔyali ani farikoloɲɛnajɛ.Dɔgɔtɔrɔ Hatch bɛ DASH dumuni laadi, o min kɔrɔ ye ko Dietary Approaches to Stop Hypertension.Ni tansiyɔn jiginni taamasiɲɛ fɔlɔ don, aw bɛ se ka a jira ko dɔgɔtɔrɔ bɛna a fɔ aw ye ko aw ka dumuni caman Changer, ka aw farikolo girinya dɔgɔya ani ka farikoloɲɛnajɛ kɛ.Dɔgɔtɔrɔ Hatch ko nin dɔrɔn bɛ se ka nɔ ɲuman bila i ka tansiyɔn na, nka a y’a jateminɛ ko a ka banabagatɔ 80% ɲɔgɔn mago bɛ fura la hali bi walasa ka dɛmɛ don.Ni a sɔrɔla ko tansiyɔn jiginni taamasiɲɛ 2 bɛ aw la, aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna aw ka ɲɛnamaya kɛcogo Changer ani ka furaw ta.Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka fura minnu jateminɛ, olu dɔw ye sugunɛbilenni furaw ye, kalisiyɔmu sira balilanw, angiotensin-converting enzyme (ACE) inhibiteurs ani angiotensin receptor blockers (ARBs).
Tansiyɔn jiginni ni jolida
A nafa ka bon kosɛbɛ aw ka aw ka tansiyɔn kunbɛn.I n’a fɔ dɔgɔtɔrɔ Hatch y’a fɔ cogo min na, a bɛ se ka kɛ sababu ye ka bana caman wɛrɛw lase mɔgɔ ma—i n’a fɔ sɔgɔsɔgɔninjɛ. Cɛ minnu ka san caman tansiyɔn jiginni ma kunbɛn, olu ka kirinni farati bɛ bonya.Dɔgɔtɔrɔ Hatch y’a ɲɛfɔ ko tansiyɔn jiginni bɛ na ni fɛnɲɛnamafagalanw caya ye joli siraw la minnu bɛ taa kunsɛmɛ na.O sɔgɔsɔgɔninjɛ min bɛ caya, o bɛ wele ko joli siraw sɔgɔsɔgɔli, wa tansiyɔn jiginni bɛ se ka joli siraw kɛ a la ka caya ni a bɛ joli siraw kɔnɔna tiɲɛ.Banaw kunbɛnni ni u kɛlɛli baarada ka fɔ la, mɔgɔ dɔ bɛ tɔɔrɔ ni sɔgɔsɔgɔninjɛ ye segin 40 o segin 40 Ameriki jamana na.CDC fana y’a jira ko mɔgɔ dɔ bɛ sa jolida fɛ a bɛ se ka kɛ miniti 4 o miniti 4.Kibaru duman ye ko ni tansiyɔn jiginni bɛ i la, o kɔrɔ tɛ ko tiɲɛni kɛra, ka kɛɲɛ ni dɔgɔtɔrɔ Hatch ka fɔta ye.Ni aw girinya dɔgɔyara kosɛbɛ ani ka ɲɛnamaya kɛ cogo la min bɛ kɛnɛya la, aw bɛ se ka jigin furaw la walasa ka tansiyɔn jiginni kunbɛn.'Aw ka baro kɛ tuma bɛɛ ni dɔgɔtɔrɔ ye aw ka tansiyɔn ko la,' Dɔgɔtɔrɔ Hatch y'o fɔ.'Ni i ye tansiyɔn jiginni dɔn, n'i ma furakɛ, o bɛ se ka gɛlɛyabaw dɔw lase i ma. Ka i ka tansiyɔn dɔn, o ye farati hakɛ 1 ye min bɛ se ka ladilan walasa ka dɛmɛ don ka sɔgɔsɔgɔninjɛ, dusukun tantanni, ani sugunɛbana kunbɛn.'
Ni aw b’a fɛ ka kunnafoni wɛrɛw sɔrɔ, aw bɛ se ka o kɛ aw bɛ se ka taa www.sejoygroup.com kan
