ডাঃ হেচে সেই কথা লক্ষ্য কৰিছে ৰক্তচাপ সদায় উঠা-নমা কৰে, আৰু মানসিক চাপৰ লগে লগে বা ব্যায়ামৰ সময়ত ই বৃদ্ধি পাব পাৰে।কেইবাবাৰো পৰীক্ষা কৰাৰ পিছতহে হয়তো আপোনাৰ উচ্চ ৰক্তচাপ ধৰা পৰিলহেঁতেন।পুৰুষৰ বাবে বেয়া খবৰটো হ’ল মহিলাতকৈ তেওঁলোকৰ উচ্চ ৰক্তচাপৰ সম্ভাৱনা বেছি।
ডাঃ হেচে কয় যে সলনি কৰিব নোৱাৰা বিপদজনক কাৰকসমূহৰ ভিতৰত আছে:
লিংগ—মহিলাতকৈ পুৰুষৰ উচ্চ ৰক্তচাপৰ সম্ভাৱনা বেছি
জাতি—আফ্ৰিকান-আমেৰিকানসকলৰ আন জাতিতকৈ অধিক বিপদ থাকে
বয়স—যিমান বয়স বাঢ়িব সিমানেই উচ্চ ৰক্তচাপ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি
পাৰিবাৰিক ইতিহাস—ড.হেচে লক্ষ্য কৰিছে যে ১ বা ২ জন উচ্চ ৰক্তচাপ থকা পিতৃ-মাতৃৰ ক্ষেত্ৰত উচ্চ ৰক্তচাপ দুগুণ বেছি হয়
ক্ৰনিক কিডনী ডিজিজ—ক্ৰনিক কিডনী ডিজিজ থকা লোকৰ উচ্চ ৰক্তচাপৰ সম্ভাৱনা বেছি
ইয়াৰ উপৰিও কিছুমান বিপদজনক কাৰক আছে যিবোৰ আপুনি নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰে।সেইবোৰৰ ভিতৰত আছে:
এক অস্বাস্থ্যকৰ খাদ্য য’ত ছডিয়ামৰ পৰিমাণো বেছি
ব্যায়াম নকৰা
অতিৰিক্ত ওজন হোৱা
অত্যধিক মদ খোৱা
ধূমপান বা ধঁপাত ব্যৱহাৰ কৰা
ডায়েবেটিছ হোৱা
চাপ
উচ্চ ৰক্তচাপৰ চিকিৎসা
এজন পুৰুষৰ উচ্চ ৰক্তচাপ ধৰা পৰাৰ পিছত তেওঁৰ চিকিৎসা ল’ব লাগিব।ডাঃ হেচে যোৱাৰ কথা কয় উচ্চ ৰক্তচাপৰ চিকিৎসা নকৰাকৈয়ে বৃক্কৰ ৰোগ, ক’ৰ’নাৰী ধমনী ৰোগ, হাওঁফাওঁৰ ৰোগ, হৃদযন্ত্ৰৰ বিকলতা আৰু ষ্ট্ৰোক হ’ব পাৰে।ডাঃ হেচৰ মতে ই হৃদযন্ত্ৰৰ ৰোগ আৰু পেৰিফেৰেল আৰ্টাৰী ডিজিজৰ অন্যতম ডাঙৰ অৰিহণা যোগায়।ডাঃ হেচে কয় যে উচ্চ ৰক্তচাপৰ চিকিৎসাৰ এটা মূল উপাদান হৈছে জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তন, যেনে খাদ্য, ওজন হ্ৰাস আৰু ব্যায়াম।ডাঃ হেচে DASH ডায়েটৰ পৰামৰ্শ দিয়ে, যাৰ অৰ্থ হৈছে Dietary Approaches to Stop Hypertension।ষ্টেজ ১ হাইপাৰটেনচনৰ ক্ষেত্ৰত আপুনি আশা কৰিব পাৰে যে চিকিৎসকে আপোনাৰ খাদ্য পৰিৱৰ্তন, ওজন কমা আৰু ব্যায়ামৰ পৰামৰ্শ দিব।ডাঃ হেচে কয় যে কেৱল ইয়াৰ দ্বাৰা আপোনাৰ ৰক্তচাপত ভাল প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে, কিন্তু তেওঁৰ অনুমান অনুসৰি তেওঁৰ প্ৰায় ৮০% ৰোগীক এতিয়াও সহায় কৰিবলৈ ঔষধৰ প্ৰয়োজন।আপুনি এবাৰ ষ্টেজ ২ হাইপাৰটেনচন ধৰা পৰিলে আপোনাৰ চিকিৎসকে জীৱনশৈলী সলনি আৰু ঔষধৰ পৰামৰ্শ দিব।আপোনাৰ চিকিৎসকে বিবেচনা কৰিব পৰা কিছুমান ঔষধৰ ভিতৰত প্ৰস্ৰাৱৰ ঔষধ, কেলচিয়াম চেনেল ব্লকাৰ, এঞ্জিওটেনচিন-কনভাৰ্টিং এনজাইম (ACE) ইনহিবিটাৰ আৰু এঞ্জিওটেনচিন ৰিচেপ্টৰ ব্লকাৰ (ARBs) আদি অন্তৰ্ভুক্ত।
উচ্চ ৰক্তচাপ আৰু ষ্ট্ৰোক
ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণত ৰখাটো অতি জৰুৰী।ডাঃ হেচে উল্লেখ কৰা অনুসৰি ইয়াৰ ফলত আন কেইবাটাও অৱস্থা হ’ব পাৰে— ষ্ট্ৰোককে ধৰি। বছৰ বছৰ ধৰি অনিয়ন্ত্ৰিত উচ্চ ৰক্তচাপ থকা পুৰুষৰ ক্ষেত্ৰত ষ্ট্ৰোকৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়।ডাঃ হেচে বুজাইছে যে উচ্চ ৰক্তচাপৰ ফলত মগজুলৈ যোৱা ধমনীবোৰত প্লেক জমা হয়।এই প্লেক জমা হোৱাটোক এথেৰ’স্কলেৰ’ছিছ বোলা হয় আৰু উচ্চ ৰক্তচাপে ধমনীসমূহৰ আৱৰণৰ ক্ষতিসাধন কৰি ৰক্তবাহী নলীক ইয়াৰ প্ৰতি অধিক প্ৰৱল কৰি তুলিব পাৰে।চেণ্টাৰ ফৰ ডিজিজ কণ্ট্ৰল এণ্ড প্ৰিভেনচনৰ তথ্য অনুসৰি আমেৰিকাত প্ৰতি ৪০ ছেকেণ্ডৰ মূৰে মূৰে কোনোবাই ষ্ট্ৰোকত আক্ৰান্ত হয়।চিডিচিয়েও প্ৰকাশ কৰিছে যে প্ৰায় ৪ মিনিটৰ মূৰে মূৰে কোনোবাই ষ্ট্ৰোকত মৃত্যুমুখত পৰে।ভাল খবৰটো হ’ল, যদি আপুনি উচ্চ ৰক্তচাপত আক্ৰান্ত হয় তেন্তে ইয়াৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে ক্ষতি হৈছে বুলি ডাঃ হেচৰ মতে।যথেষ্ট ওজন হ্ৰাস আৰু সুস্থ জীৱন যাপনৰ ফলত উচ্চ ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণৰ বাবে ঔষধৰ পৰা নামিব পাৰে।'আপোনাৰ ৰক্তচাপৰ বিষয়ে চিকিৎসকৰ সৈতে নিয়মীয়াকৈ কথা পাতক,' ডাঃ হেচে কয়।'যদি আপুনি উচ্চ ৰক্তচাপৰ বিষয়ে জানে আৰু চিকিৎসা কৰা নাই, তেন্তে ই কিছুমান গুৰুতৰ সমস্যাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। আপোনাৰ ৰক্তচাপৰ বিষয়ে জনাটোৱেই হৈছে ষ্ট্ৰোক, হাৰ্ট এটেক, আৰু বৃক্কৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ কৰাত সহায়ক হোৱাকৈ ১ নম্বৰ পৰিৱৰ্তনযোগ্য বিপদজনক কাৰক।'
অধিক inforamtions ৰ বাবে, অনুগ্ৰহ কৰি www.sejoygroup.com চাওক
