ආචාර්ය හැච් සටහන් කරයි රුධිර පීඩනය සෑම විටම උච්චාවචනය වන අතර, එය ආතතිය සමඟ හෝ ව්යායාම අතරතුර වැඩි විය හැක. ඔබ කිහිප වතාවක්ම පරීක්ෂා කර බැලීමෙන් පසුව ඔබට අධි රුධිර පීඩනය ඇති බව හඳුනා නොගනු ඇත. පිරිමින් සඳහා නරක ආරංචිය නම් ඔවුන් කාන්තාවන්ට වඩා අධි රුධිර පීඩනයෙන් පෙළෙන බවයි.
ආචාර්ය හැච් පවසන්නේ වෙනස් කළ නොහැකි අවදානම් සාධකවලට ඇතුළත් වන්නේ:
ස්ත්රී පුරුෂ භාවය - කාන්තාවන්ට වඩා පිරිමින්ට අධි රුධිර පීඩනය ඇතිවීමේ ඉඩකඩ වැඩිය
ජාතිය - අප්රිකානු-ඇමරිකානුවන්ට අනෙකුත් ජාතීන්ට වඩා වැඩි අවදානමක් ඇත
වයස - ඔබ වයසට යන විට ඔබට අධි රුධිර පීඩනය ඇති වීමට ඉඩ ඇත
පවුල් ඉතිහාසය - Dr. අධි රුධිර පීඩනය දෙමාපියන් 1 හෝ 2 ක් සිටින පුද්ගලයින් තුළ අධි රුධිර පීඩනය දෙගුණයක් පොදු බව හැච් සටහන් කරයි
නිදන්ගත වකුගඩු රෝගය - නිදන්ගත වකුගඩු රෝග ඇති පුද්ගලයින් අධි රුධිර පීඩනය සඳහා වැඩි අවදානමක් ඇත
මීට අමතරව, ඔබට පාලනය කළ හැකි අවදානම් සාධක කිහිපයක් තිබේ. ඒවාට ඇතුළත් වන්නේ:
අධික සෝඩියම් අඩංගු සෞඛ්ය සම්පන්න නොවන ආහාර වේලක්
ව්යායාම කරන්නේ නැහැ
බර වැඩි වීම
අධික ලෙස මත්පැන් පානය කිරීම
දුම්පානය හෝ දුම්කොළ භාවිතය
දියවැඩියාව තිබීම
ආතතිය
අධි රුධිර පීඩනය ප්රතිකාර
මිනිසෙකුට අධි රුධිර පීඩනය ඇති බව හඳුනාගත් පසු, ඔහු ප්රතිකාර ලබා ගත යුතුය. ඩොක්ටර් හැච් යනවා කියනවා අධි රුධිර පීඩනය ප්රතිකාර නොකළහොත් වකුගඩු රෝග, කිරීටක ධමනි රෝග, පෙනහළු රෝග, හෘදයාබාධ හා ආඝාතය ඇති විය හැක. වෛද්ය හැච්ට අනුව එය හෘද වාහිනී රෝග සහ පර්යන්ත ධමනි රෝග සඳහා විශාලතම දායකයා වේ. වෛද්ය හැච් පවසන්නේ අධි රුධිර පීඩනයට ප්රතිකාර කිරීමේ ප්රධාන අංගයක් වන්නේ ආහාර රටාව, බර අඩු කර ගැනීම සහ ව්යායාම වැනි ජීවන රටාව වෙනස් කිරීමයි. වෛද්ය හැච් විසින් DASH ආහාර නිර්දේශ කරයි, එනම් අධි රුධිර පීඩනය නැවැත්වීමට ආහාර ප්රවේශයන් යන්නයි. අදියර 1 අධි රුධිර පීඩනය සමඟ, ඔබේ ආහාර වේල වෙනස් කිරීම, බර අඩු කර ගැනීම සහ ව්යායාම කිරීම සඳහා ඔබේ වෛද්යවරයා නිර්දේශ කරනු ඇතැයි අපේක්ෂා කළ හැකිය. වෛද්ය හැච් පවසන්නේ මෙය පමණක් ඔබේ රුධිර පීඩනයට හොඳ බලපෑමක් ඇති කළ හැකි නමුත් ඔහුගේ රෝගීන්ගෙන් 80% කට පමණ උපකාර කිරීමට තවමත් ඖෂධ අවශ්ය බව ඔහු ගණන් බලා ඇත. ඔබ 2 අදියර අධි රුධිර පීඩනය ඇති බව හඳුනාගත් පසු, ඔබේ වෛද්යවරයා ජීවන රටාව වෙනස් කිරීම සහ ඖෂධ නිර්දේශ කරනු ඇත. ඔබේ වෛද්යවරයා විසින් සලකා බැලිය හැකි ඖෂධ අතරට ඩයුරිටික්, කැල්සියම් නාලිකා අවහිර කරන්නන්, ඇන්ජියෝටෙන්සින්-පරිවර්තන එන්සයිම (ACE) නිෂේධක සහ ඇන්ජියෝටෙන්සින් ප්රතිග්රාහක අවහිර කරන්නන් (ARBs) ඇතුළත් වේ.
අධි රුධිර පීඩනය සහ ආඝාතය
ඔබේ රුධිර පීඩනය පාලනය කර ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ. ඩොක්ටර් හැච් සඳහන් කළ පරිදි, එය ආඝාතය ඇතුළු තවත් රෝග කිහිපයකට මඟ පෑදිය හැක. වසර ගණනාවක් පාලනයකින් තොරව අධි රුධිර පීඩනය ඇති පිරිමින් සඳහා, ආඝාත අවදානම වැඩි වේ. අධි රුධිර පීඩනය මොළයට යන ධමනි තුළ සමරු ඵලකයක් ගොඩනැගීමට හේතු වන බව ආචාර්ය හැච් පැහැදිලි කරයි. මෙම සමරු ඵලකය ධමනි සිහින් වීම ලෙස හැඳින්වේ, අධි රුධිර පීඩනය ධමනි වල ආස්තරණයට හානි කිරීමෙන් රුධිර වාහිනී වලට වඩා වැඩි අවදානමක් ඇති කරයි. රෝග පාලනය සහ වැළැක්වීමේ මධ්යස්ථාන වලට අනුව, එක්සත් ජනපදයේ සෑම තත්පර 40 කට වරක් යමෙකු ආඝාතයෙන් පීඩා විඳිති. සෑම මිනිත්තු 4 කට වරක්ම ආඝාතය හේතුවෙන් කෙනෙකු මිය යන බව CDC වාර්තා කරයි. ශුභාරංචිය නම්, ඔබට අධි රුධිර පීඩනය තිබේ නම්, එයින් අදහස් වන්නේ හානිය සිදුවී ඇති බව නොවේ, වෛද්ය හැච්ට අනුව. සැලකිය යුතු බර අඩු කර ගැනීම සහ සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවිතයක් ගත කිරීම, අධි රුධිර පීඩනය පාලනය කිරීම සඳහා ඖෂධවලින් ඉවත් විය හැකිය. 'ඔබේ රුධිර පීඩනය පිළිබඳව ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ නිරන්තර සංවාදයක් පවත්වන්න,' වෛද්ය හැච් පැවසීය. 'ඔබ අධි රුධිර පීඩනය ගැන දැන සිට එයට ප්රතිකාර නොකළහොත් එය බරපතල ගැටළු ඇති කළ හැක. ඔබේ රුධිර පීඩනය ගැන දැන ගැනීම ආඝාතය, හෘදයාබාධ සහ වකුගඩු රෝග වළක්වා ගැනීමට උපකාර වන අංක 1 වෙනස් කළ හැකි අවදානම් සාධකයයි.'
වැඩි විස්තර සඳහා, කරුණාකර www.sejoygroup.com වෙත පිවිසෙන්න
