ഡോ. ഹാച്ച് കുറിക്കുന്നു രക്തസമ്മർദ്ദം എല്ലായ്പ്പോഴും ചാഞ്ചാടുന്നു, സമ്മർദ്ദത്തിലോ വ്യായാമത്തിലോ ഇത് വർദ്ധിക്കും. നിങ്ങൾ കുറച്ച് തവണ പരിശോധിച്ചതിന് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്താനായില്ല. പുരുഷന്മാരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, മോശം വാർത്ത സ്ത്രീകളേക്കാൾ രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ളവരായി കാണപ്പെടുന്നു എന്നതാണ്.
മാറ്റാൻ കഴിയാത്ത അപകട ഘടകങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നുവെന്ന് ഡോ. ഹാച്ച് പറയുന്നു:
ലിംഗഭേദം - സ്ത്രീകളേക്കാൾ പുരുഷന്മാർക്ക് രക്താതിമർദ്ദം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്
വംശം-ആഫ്രിക്കൻ-അമേരിക്കക്കാർക്ക് മറ്റ് വംശങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച് അപകടസാധ്യത കൂടുതലാണ്
പ്രായം - നിങ്ങൾക്ക് പ്രായമാകുന്തോറും ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്
കുടുംബ ചരിത്രം - ഡോ. 1 അല്ലെങ്കിൽ 2 ഹൈപ്പർടെൻഷൻ മാതാപിതാക്കളുള്ള ആളുകളിൽ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ഇരട്ടി സാധാരണമാണെന്ന് ഹാച്ച് കുറിപ്പുകൾ പറയുന്നു
വിട്ടുമാറാത്ത വൃക്കരോഗം - വിട്ടുമാറാത്ത വൃക്കരോഗമുള്ള ആളുകൾക്ക് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്
കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയുന്ന ചില അപകട ഘടകങ്ങളുണ്ട്. അവയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:
സോഡിയം കൂടുതലുള്ള അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം
വ്യായാമം ചെയ്യുന്നില്ല
അമിതഭാരം
അമിതമായ മദ്യപാനം
പുകവലി അല്ലെങ്കിൽ പുകയില ഉപയോഗം
പ്രമേഹം ഉള്ളത്
സമ്മർദ്ദം
ഹൈപ്പർടെൻഷൻ ചികിത്സ
ഒരാൾക്ക് രക്താതിമർദ്ദം ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തിയാൽ, അയാൾ ചികിത്സ തേടേണ്ടതുണ്ട്. ഡോ. ഹാച്ച് വിടപറയുന്നു ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ വൃക്കരോഗം, കൊറോണറി ആർട്ടറി രോഗം, ശ്വാസകോശ രോഗങ്ങൾ, ഹൃദയസ്തംഭനം, പക്ഷാഘാതം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾക്കും പെരിഫറൽ ആർട്ടറി രോഗത്തിനും ഏറ്റവും വലിയ സംഭാവന നൽകുന്ന ഒന്നാണ് ഇത്, ഡോ. ഹാച്ച് പറയുന്നു. ഹൈപ്പർടെൻഷനെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ് ഭക്ഷണക്രമം, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ, വ്യായാമം എന്നിങ്ങനെയുള്ള ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതെന്ന് ഡോ. ഹാച്ച് പറയുന്നു. ഹൈപ്പർടെൻഷൻ നിർത്തുന്നതിനുള്ള ഡയറ്ററി അപ്രോച്ചുകളെ സൂചിപ്പിക്കുന്ന DASH ഡയറ്റ് ഡോ. ഹാച്ച് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഘട്ടം 1 ഹൈപ്പർടെൻഷൻ ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം മാറ്റാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും വ്യായാമം ചെയ്യാനും ഡോക്ടർ ശുപാർശ ചെയ്യുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കാം. ഇത് മാത്രം നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദത്തിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുമെന്ന് ഡോ. ഹാച്ച് പറയുന്നു, എന്നാൽ ഏകദേശം 80% രോഗികൾക്ക് ഇപ്പോഴും സഹായിക്കാൻ മരുന്ന് ആവശ്യമാണെന്ന് അദ്ദേഹം കണക്കാക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഘട്ടം 2 ഹൈപ്പർടെൻഷൻ ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തിക്കഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളും മരുന്നുകളും നിർദ്ദേശിക്കും. ഡൈയൂററ്റിക്സ്, കാൽസ്യം ചാനൽ ബ്ലോക്കറുകൾ, ആൻജിയോടെൻസിൻ കൺവെർട്ടിംഗ് എൻസൈം (എസിഇ) ഇൻഹിബിറ്ററുകൾ, ആൻജിയോടെൻസിൻ റിസപ്റ്റർ ബ്ലോക്കറുകൾ (എആർബികൾ) എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ പരിഗണിച്ചേക്കാവുന്ന ചില മരുന്നുകളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.
ഹൈപ്പർടെൻഷനും സ്ട്രോക്കും
നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രണവിധേയമാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഡോ. ഹാച്ച് സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ഇത് മറ്റ് പല അവസ്ഥകളിലേക്കും നയിച്ചേക്കാം-സ്ട്രോക്ക് ഉൾപ്പെടെ. വർഷങ്ങളായി അനിയന്ത്രിതമായ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ള പുരുഷന്മാർക്ക്, സ്ട്രോക്കിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു. ഹൈപ്പർടെൻഷൻ തലച്ചോറിലേക്ക് നയിക്കുന്ന ധമനികളിൽ പ്ലാക്ക് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നതായി ഡോ. ഹാച്ച് വിശദീകരിക്കുന്നു. ഈ ഫലകത്തിൻ്റെ രൂപവത്കരണത്തെ രക്തപ്രവാഹത്തിന് വിളിക്കുന്നു, കൂടാതെ രക്താതിമർദ്ദം ധമനികളുടെ പാളിക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്തി രക്തക്കുഴലുകളെ കൂടുതൽ സാധ്യതയുള്ളതാക്കും. സെൻ്റർസ് ഫോർ ഡിസീസ് കൺട്രോൾ ആൻഡ് പ്രിവൻഷൻ അനുസരിച്ച്, യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിൽ ഓരോ 40 സെക്കൻഡിലും ഒരാൾക്ക് സ്ട്രോക്ക് വരുന്നു. ഓരോ 4 മിനിറ്റിലും ഒരാൾ സ്ട്രോക്ക് മൂലം മരിക്കുന്നതായും CDC റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു. നല്ല വാർത്ത, നിങ്ങൾക്ക് ഹൈപ്പർടെൻഷൻ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ചു എന്നല്ല, ഡോ. ഹാച്ചിൻ്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ. ഗണ്യമായ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, രക്താതിമർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് മരുന്നുകൾ കഴിക്കാം. 'നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദത്തെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറുമായി പതിവായി സംഭാഷണം നടത്തുക,' ഡോ. ഹാച്ച് പറഞ്ഞു. 'ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് അറിയാമെങ്കിലും അത് ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, അത് ഗുരുതരമായ ചില പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദത്തെക്കുറിച്ച് അറിയുന്നത് സ്ട്രോക്ക്, ഹൃദയാഘാതം, വൃക്കരോഗം എന്നിവ തടയാൻ സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള ഒന്നാം നമ്പർ പരിഷ്ക്കരിക്കാവുന്ന അപകട ഘടകമാണ്.'
കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക്, ദയവായി www.sejoygroup.com സന്ദർശിക്കുക
