E ai ki a Dr. Hatch ka rere ke te pehanga toto i nga wa katoa, a ka piki ake i te ahotea, i te wa mahi ranei. Kare pea koe e rongo he toto toto teitei kia mutu ra ano to tirotirohia mo etahi wa. Mo nga tane, ko te rongo kino he nui ake te tupono ka kitea he mate pukupuku i nga wahine.
E ai ki a Takuta Hatch, ko nga mea morearea e kore e taea te whakarereke ko:
Ira tangata—he nui ake te mate o te tane ki te mate toto toto i nga wahine
Iwi—He nui ake te mate o nga tangata o Awherika-Amerika i era atu iwi
Te pakeke—ka pakeke haere koe ka kaha ake te mate toto toto tiketike
Te aamu utuafare—Dr. Ko nga korero a Hatch he rua nga wa e kitea ana te pehanga toto tiketike ki nga tangata e 1, 2 ranei nga matua mate pukupuku
Te mate whatukuhu mau tonu—ko nga tangata e mate ana i te mate whatukuhu ka nui ake te mate mo te toto toto tiketike
I tua atu, tera ano etahi ahuatanga morearea ka taea e koe te whakahaere. Ko enei ko:
He kai kino he nui hoki te konutai
Kaore e korikori
Te taumaha rawa
Te inu waipiro nui
Te kai paipa, te whakamahi tupeka ranei
Te mate huka
Te taumahatanga
Te maimoatanga mate pukupuku
I te wa e kitea ana he mate huka toto te tangata, me whai maimoatanga ia. Ka kii a Takuta Hatch ka wehe Ko te toto tiketike kare e rongoa ka pa mai te mate whatukuhu, te mate ngakau korokoro, te mate pukupuku, te ngoikore o te ngakau me te whiu. Koia hoki tetahi o nga kaikoha nui rawa atu ki te mate ngakau me te mate arai peripheral, e ai ki a Takuta Hatch. E ai ki a Takuta Hatch, ko tetahi waahanga nui ki te rongoa i te whakaheke toto ko te whakarereke i te ahua o te noho, penei i te kai, te whakaheke taumaha me te korikori tinana. E taunaki ana a Takuta Hatch ki te kai DASH, e tohu ana mo nga Tikanga Kai hei whakamutu i te mate toto. I te taumata tuatahi o te whakaheke toto, ka taea e koe te kii mai to taakuta ki te whakarereke i to kai, te whakaheke taumaha me te mahi. E ai ki a Takuta Hatch ko tenei anake ka pa pai ki to pehanga toto, engari e kii ana ia kei te 80% o ana turoro kei te hiahia rongoa hei awhina. I te wa i rongohia koe kua mate koe i te taumata tuarua o te whakaheke toto, ka tohuhia e to taakuta nga whakarereketanga o te noho me te rongoa. Ko etahi o nga rongoa ka whakaarohia e to taakuta ko te diuretics, te aukati hongere konupūmā, te aukati angiotensin-converting enzyme (ACE) me te angiotensin receptor blockers (ARBs).
Te mate pukupuku me te whiu
He mea nui kia whakahaere koe i to pehanga toto. Ka rite ki te korero a Takuta Hatch, he maha atu nga ahuatanga o te mate—tae atu ki te whiu. Mo nga tane kua maha nga tau e kore e taea te whakahaere i te toto toto tiketike, ka piki ake te mate o te whiu. Ko te whakamaarama a Takuta Hatch ko te whakaheke toto ka arahi ki te hanga i te tohu i roto i nga uaua e ahu atu ana ki te roro. Ko tenei hangahanga o te tohu ka kiia ko te atherosclerosis, a ka taea e te whakaheke toto te whakaraerae atu i nga oko toto ma te pakaru i te kapi o nga uaua. E ai ki nga Centers for Disease Control and Prevention, ka mate te tangata i te whiu i nga 40 hēkona i te United States. E ai ki te CDC ka mate tetahi i te whiu tata ki nga 4 meneti. Ko te rongo pai, ki te whai koe i te whakaheke toto, ehara i te mea kua pa te kino, e ai ki a Takuta Hatch. Ma te nui o te mate taimaha me te noho hauora, ka taea e koe te wehe atu i nga rongoa hei whakahaere i te whakaheke toto. 'Me korero tonu ki to taakuta mo to toto toto,' ko ta Takuta Hatch. 'Mena kua mohio koe mo te toto toto tiketike me te kore e rongoatia, ka raru pea. Ko te mohio mo to tahanga toto ko te tau 1 ka taea te whakarereke hei aukati i te whiu, te mate ngakau, me te mate whatukuhu.'
Mo etahi atu korero, tena koa toro www.sejoygroup.com
