Dr. Hatch alaga nti . Puleesa bulijjo ekyukakyuka, era esobola okweyongera nga olina situleesi oba ng’okola dduyiro. Oboolyawo tewandizuuliddwa nga olina puleesa okutuusa ng’omaze okukeberebwa emirundi mitono. Ku basajja, amawulire amabi gali nti basinga kusangibwa nga balina puleesa okusinga abakazi.
Dr. Hatch agamba nti ebintu ebiyinza okuleeta akabi ebitasobola kukyusibwa mulimu:
Ekikula ky’abantu —Abasajja batera okufuna puleesa okusinga abakyala .
Amawanga —Abafirika-Amerika balina akabi ak’amaanyi okusinga amawanga amalala .
Emyaka —Gye weeyongera okubeera omukadde gy’okoma okufuna puleesa .
Ebyafaayo by’amaka—Dr. Hatch notes Puleesa esinga emirundi ebiri mu bantu abalina abazadde 1 oba 2 abalina puleesa .
Obulwadde bw’ekibumba obutawona —abantu abalina obulwadde bw’ekibumba obutawona bali mu bulabe bwa maanyi okufuna puleesa .
Okugatta ku ekyo, waliwo ebintu ebiyinza okukuyamba okufuga. Ebyo mulimu:
Endya etali nnungi nga nayo erimu sodium erimu .
obutakola dduyiro .
Okubeera omugejjo .
Okunywa omwenge omungi ennyo .
Okunywa sigala oba okukozesa taaba .
Okubeera ne Ssukaali .
Okukoowa
Obujjanjabi bwa puleesa .
Omusajja bw’amala okuzuulibwa nti alina puleesa, ajja kwetaaga okufuna obujjanjabi. Dr. Hatch agamba . Puleesa etajjanjabibwa esobola okuleeta endwadde z’ekibumba, obulwadde bw’emisuwa, obulwadde bw’amawuggwe, omutima okulemererwa n’okusannyalala. Era y’emu ku zisinga okuleeta obulwadde bw’emisuwa n’emisuwa n’emisuwa egy’okumpi okusinziira ku Dr. Hatch. Dr. Hatch agamba nti ekikulu mu kujjanjaba puleesa kwe kukola enkyukakyuka mu bulamu, gamba ng’endya, okugejja n’okukola dduyiro. Dr. Hatch agamba nti endya ya Dash, eyimiridde ku nkola z’emmere okukomya puleesa. Nga olina puleesa ey’omutendera 1, osobola okusuubira omusawo wo okukuwa amagezi okukyusa emmere gy’olya, okugejja n’okukola dduyiro. Dr. Hatch agamba nti kino kyokka kiyinza okukosa ennyo puleesa yo, naye atebereza nti abalwadde be ebitundu 80% bakyagala eddagala okuyamba. Bw’omala okuzuulibwa ng’olina puleesa ey’omutendera ogw’okubiri, omusawo ajja kukuwa amagezi ku nkyukakyuka mu bulamu n’eddagala. Ezimu ku ddagala omusawo gy’ayinza okulowoozaako okuli eddagala erifulumya amazzi, eddagala eriziyiza emikutu gya calcium, eddagala eriziyiza angiotensin (ACE) n’eddagala eriziyiza angiotensin (ARBS).
Puleesa n'okusannyalala .
Kikulu nnyo okufuula puleesa yo ng’efugibwa. Nga Dr. Hatch bwe yayogera, kiyinza okuvaako embeera endala eziwerako —nga mw’otwalidde n’okusannyalala. Ku basajja abamaze emyaka mingi nga tebafugibwa puleesa, obulabe bw’okusannyalala bweyongera. Dr. Hatch annyonnyola nti puleesa ereeta okuzimba ebipande mu misuwa egikulembera obwongo. Okuzimba kuno okw’obuwuka obuyitibwa plaque kuyitibwa atherosclerosis, era puleesa esobola okufuula emisuwa gy’omusaayi okubeera egy’amaanyi nga gikwonoona emisuwa gy’emisuwa. Okusinziira ku kitongole ekivunaanyizibwa ku kulwanyisa endwadde ekya Centers for Disease Control and Prevention, omuntu alina obulwadde bwa ssukaali buli luvannyuma lwa sikonda 40 mu Amerika. CDC era etegeeza nti omuntu afa olw’okusannyalala kumpi buli ddakiika 4. Amawulire amalungi gali nti, bw’oba olina puleesa, tekitegeeza nti okwonooneka kukolebwa, okusinziira ku Dr. Hatch. Bw’ogejja ennyo era ng’owangaala obulamu obulungi, osobola okuva ku ddagala okufuga puleesa. 'Mubeere n'emboozi eya bulijjo n'omusawo wo ku puleesa yo,' Dr. Hatch bwe yagambye. 'Bw'oba omanyi ku puleesa n'otogijjanjaba, kiyinza okuleeta obuzibu obw'amaanyi. Okumanya ku puleesa yo ye nnamba 1 ekyukakyuka mu bulabe okuyamba okuziyiza okusannyalala, omutima okulwala, n'endwadde z'ekibumba.'
Okumanya ebisingawo ku . Kyalira www.sejoygroup.com
