Groot koud-met die gevolgtrekking van die winter, dien dit as die voorspel tot die lente.
Oor 15 dae sal dit die begin van die lente wees,
'N Nuwe siklus van die 24 sonkragterme sal begin!
Oor 21 dae sal dit die lentefees wees,
Die jaarlange reis van dryfveer sal tot 'n einde kom met reünie.
Winterkoue het sy grense, en die warm lente het sy tekens,
Die terugkeer huis toe het sy vasgestelde tyd, en groot koue is lofwaardig.
Groot koue, klein koue, kou sonder wind.
Koue bereik sy uiterste, en groot koue is sy limiet. Die groot koue van hierdie jaar leef tot sy naam,
Die eerste wind van die maanjaar, wat die nuwe koue lug saambring.
Beskerm teen koue, hou warm, let op rus en dieet
Koue reguleer sametrekking; Die koue weer vertraag die sirkulasie van Qi en bloed deur die liggaam, verswak die grondwet en maak 'n mens vatbaar vir inval deur koue winde. Dit kan lei tot die voorkoms van bloedstase in die hart en angina pectoris. Die trae sirkulasie van qi en bloed in spiere en gewrigte kan pyn of verergerpyn in die nek, middel, skouers en kniegewrigte veroorsaak. Daarom moet daar spesiale aandag geskenk word aan die hou van warm in gebiede soos die middel, buik, kop en gewrigte - 'grasieuse gedrag verg warmte. '
Die winter het kort dae en lang nagte, met die oorheersing van Yin en die verborge teenwoordigheid van Yang. In daaglikse roetines moet almal 'vroeg uittree en laat opstaan, wag vir sonlig, ' 'n voldoende slaap verseker.
Die groot koue sontermyn arriveer aan die einde van die jaar. Ondanks die koue weer, kan dit nie die entoesiasme van mense om die lentefees te verwelkom, afskrik nie. Almal is besig om koppelings te koop en voor te berei vir die Nuwejaar van die maan. Gedurende hierdie tyd word die gestoorde Yang -energie in die liggaam maklik versteur en uitgeput deur rustelose emosies. Deur behoorlike strekoefeninge en tradisionele Chinese medisyne-geleide tegnieke te gebruik, kan dit help om die bors te verbreed, Qi te reguleer, die niere warm te maak en Yang-energie te beskerm.
Die oorgang van die groot koue na die begin van die lente dui op 'n dieetverskuiwing. Pas aan by seisoenale veranderinge en vul op grond van individuele grondwette toepaslik aan. Verbruik matige hoeveelhede voedsel met opheffende en verspreiding van eienskappe, soos koriander en groen uie, om in lyn te kom met die opwaartse groei van alles in die lente.
Verduur die ernstige verkoue van die winter en getuig van die welvaart van die lente. Laat ons voortgaan om krag op te tel vir die reis wat voorlê. Laat ons saam die warmte en blom van die lente verwelkom.
