Didelis šaltis – žiemos pabaigoje jis yra pavasario įžanga.

Didelis šaltis – žiemos pabaigoje jis yra pavasario įžanga.

Po 15 dienų bus pavasario pradžia,

Prasidės naujas 24 saulės terminų ciklas!

Po 21 dienos tai bus pavasario šventė,

Metus trukusi drifto kelionė baigsis susitikimu.

Žiemos šaltis turi savo ribas, o šiltas pavasaris turi savo ženklus,

Grįžimas namo atėjo laikas, o Didysis Šaltis vertas pagyrų.

Didelis šaltis, nedidelis šaltis, vėsoka be vėjo.

Šaltis pasiekia savo kraštutinumą, o Didysis šaltis žymi savo ribą. Šių metų Didysis šaltis pateisina savo pavadinimą,

Atsinešdamas naują šaltą orą, kaukia pirmasis mėnulio metų vėjas.

Apsaugokite nuo šalčio, būkite šilti, atkreipkite dėmesį į poilsį ir dietą

Šaltis valdo susitraukimus; šaltas oras sulėtina Qi ir kraujo apytaką visame kūne, silpnina konstituciją ir daro žmogų jautrų šaltų vėjų invazijai. Tai gali sukelti kraujo sąstingį širdyje ir krūtinės anginą. Vangi qi ir kraujo apytaka raumenyse ir sąnariuose gali sukelti skausmą arba sustiprinti skausmą kaklo, juosmens, pečių ir kelių sąnariuose. Todėl ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas šilumai tokiose vietose kaip juosmuo, pilvas, galva ir sąnariai – 'grakščiam elgesiui reikalinga šiluma'.

Žiema turi trumpas dienas ir ilgas naktis, kai dominuoja Yin ir paslėptas Yang buvimas. Kasdienėje rutinoje kiekvienas turėtų 'anksti išeiti į pensiją ir vėlai keltis, laukdamas saulės šviesos', užtikrindamas pakankamai miego.

Didžiojo šalčio saulės terminas ateina metų pabaigoje. Nepaisant šalto oro, tai negali atgrasyti žmonių entuziazmo pasitikti Pavasario šventę. Visi užsiėmę kupletų pirkimu ir pasiruošimu Naujiesiems Mėnulio metams. Per šį laiką organizme sukaupta Yang energija lengvai sutrikdoma ir išeikvojama neramių emocijų. Tinkami tempimo pratimai ir tradicinės kinų medicinos vadovaujami metodai gali padėti išplėsti krūtinę, reguliuoti Qi, sušildyti inkstus ir apsaugoti Yang energiją.

Perėjimas nuo didžiojo šalčio į pavasario pradžią rodo mitybos pokyčius. Prisitaikykite prie sezoninių pokyčių ir, atsižvelgdami į individualias konstitucijas, atitinkamai papildykite. Vartokite saikingus maisto produktus, turinčius nuotaiką pakeliančių ir skleidžiančių savybių, pvz., kalendros ir žaliųjų svogūnų, kad pavasarį viskas augtų į viršų.

Ištverkite stiprų žiemos šaltį ir stebėkite pavasario klestėjimą. Toliau kaupkime jėgas tolimesnei kelionei. Kartu pasitikime pavasario šilumą ir žydėjimą.