Үлкен суық - қыстың аяқталуымен көктемнің алғышарттары ретінде қызмет етеді.

Үлкен суық - қыстың аяқталуымен көктемнің алғышарттары ретінде қызмет етеді.

15 күннен кейін көктемнің басы болады,

Күннің 24 терминінің жаңа циклі басталады!

21 күннен кейін көктем мерекесі болады,

Бір жылға созылған дрейфтік саяхат қайта қосылумен аяқталады.

Қысқы суықтың шегі бар, ал жылы көктемнің белгілері бар,

Үйге оралудың белгіленген уақыты бар, ал Ұлы суық мақтауға лайық.

Үлкен суық, шамалы суық, желсіз салқын.

Суық өзінің шегіне жетеді, ал Ұлы суық оның шегін белгілейді. Биылғы қатты суық өз атына лайық,

Өзімен бірге жаңа салқын ауаны әкеліп, ай жылының алғашқы желі улайды.

Суықтан қорғаңыз, жылы ұстаңыз, демалуға және диетаға көңіл бөліңіз

Суық жиырылуын басқарады; суық ауа-райы бүкіл денеде Ци және қан айналымын бәсеңдетеді, конституцияны әлсіретеді және суық желдің шабуылына ұшырайды. Бұл жүректегі қанның тоқырауына және стенокардияға әкелуі мүмкін. Бұлшықеттер мен буындардағы Ци мен қанның баяу айналымы мойын, бел, иық және тізе буындарындағы ауырсынуды тудыруы немесе күшейтуі мүмкін. Сондықтан бел, іш, бас және буындар сияқты аймақтарды жылы ұстауға ерекше назар аудару керек — 'әдемі жүріс-тұрыс жылуды қажет етеді'.

Қыста Инь үстемдігімен және Янның жасырын қатысуымен қысқа күндер мен ұзақ түндер бар. Күнделікті тәртіпте әрбір адам «ерте зейнетке шығып, күн сәулесін күту» керек, осылайша ұйқының көп болуын қамтамасыз етеді.

Ұлы суық күн термині жылдың соңында келеді. Ауа райының суықтығына қарамастан, бұл халықтың көктем мерекесін қарсы алуға деген құлшынысын тоқтата алмайды. Жұрттың бәрі жұптарды сатып алып, Жаңа жыл мерекесіне дайындалуда. Осы уақыт ішінде денеде сақталған Ян энергиясы тынышсыз эмоциялармен оңай бұзылады және таусылады. Тиісті созылу жаттығуларымен және дәстүрлі қытай медицинасы жетекшілік ететін әдістермен айналысу кеудені кеңейтуге, Ци деңгейін реттеуге, бүйректерді жылытуға және Ян энергиясын қорғауға көмектеседі.

Үлкен суықтан көктемнің басына өту диетаның ауысуын білдіреді. Маусымдық өзгерістерге бейімделіп, жеке конституцияларға сүйене отырып, тиісті түрде толықтырыңыз. Көктемдегі барлық заттардың жоғары өсуіне сәйкес келу үшін кинза және жасыл пияз сияқты көтеретін және тарататын қасиеттері бар орташа мөлшердегі тағамдарды тұтыныңыз.

Қыстың қақаған суығына шыдап, көктемнің берекелі болғанына куә болыңыз. Алдағы сапарға күш жинай берейік. Көктемнің шуағын, гүлін бірге қарсы алайық.