Veľká zima-S koncom zimy slúži ako predzvesť jari.

Veľká zima-S koncom zimy slúži ako predzvesť jari.

O 15 dní bude začiatok jari,

Začne sa nový cyklus 24 slnečných termínov!

O 21 dní budú slávnosti jari,

Celoročná cesta driftovania sa skončí opätovným stretnutím.

Zimná zima má svoje hranice a teplá jar má svoje znamenia,

Návrat domov má svoj určený čas a Veľká zima si zaslúži pochvalu.

Veľká zima, malá zima, chladenie bez vetra.

Chlad dosahuje svoj extrém a Veľký chlad označuje svoj limit. Tohtoročná Veľká zima robí čest svojmu menu,

Prináša so sebou nový studený vzduch, zavýja prvý vietor lunárneho roka.

Chráňte sa pred chladom, udržujte sa v teple, dbajte na odpočinok a diétu

Chlad ovláda kontrakciu; chladné počasie spomaľuje cirkuláciu Qi a krvi v tele, oslabuje konštitúciu a robí človeka náchylným na inváziu studených vetrov. To môže viesť k vzniku stázy krvi v srdci a angíne pectoris. Pomalá cirkulácia qi a krvi vo svaloch a kĺboch ​​môže spôsobiť bolesť alebo zhoršiť bolesť v krku, páse, ramenách a kolenných kĺboch. Preto by sa mala venovať osobitná pozornosť udržiavaniu tepla v oblastiach, ako je pás, brucho, hlava a kĺby – „pôvabné vystupovanie si vyžaduje teplo“.

Zima má krátke dni a dlhé noci, s dominanciou Jin a skrytou prítomnosťou Jangu. V každodenných rutinách by mal každý 'odchádzať skoro do dôchodku a vstávať neskoro, čakať na slnečné svetlo', zabezpečiť dostatok spánku.

Veľký studený slnečný termín prichádza na konci roka. Napriek chladnému počasiu nemôže odradiť nadšenie ľudí z vítania Sviatku jari. Všetci sú zaneprázdnení nákupom dvojverší a prípravami na lunárny Nový rok. Počas tejto doby je uložená energia Yang v tele ľahko narušená a vyčerpaná nepokojnými emóciami. Zapojenie sa do správnych strečingových cvičení a techník vedený tradičnou čínskou medicínou môže pomôcť rozšíriť hrudník, regulovať Qi, zahriať obličky a chrániť energiu Yang.

Prechod z veľkého chladu do začiatku jari signalizuje posun v stravovaní. Prispôsobte sa sezónnym zmenám a na základe individuálnych konštitúcií vhodne dopĺňajte. Konzumujte mierne množstvá potravín s povznášajúcimi a rozptyľovacími vlastnosťami, ako je koriander a zelená cibuľa, aby ste sa zosúladili s rastúcim rastom všetkého na jar.

Vydržte krutú zimu a buďte svedkami prosperujúcej jari. Pokračujme v hromadení síl na ďalšiu cestu. Privítajme spolu teplo a rozkvitnutú jar.