Geweldige kâld-mei de konklúzje fan 'e winter, it tsjinnet as de foarrjocht nei de maitiid.
Yn 15 dagen sil it it begjin fan 'e maitiid wêze,
In nije syklus fan 'e 24 Solar Betingsten sille begjinne!
Yn 21 dagen sil it it Spring Festival wêze,
It jier-lange reis fan drifting sil nei in reuny komme.
Winterskâld hat syn grinzen, en waarme maitiid hat syn buorden,
Thús weromkomme hat syn beneamd tiid, en grutte kjeld is wurdich lof.
Grutte kjeld, lytse kjeld, koele sûnder wyn.
Kâld berikt syn ekstreme, en grutte kâlde markeart syn limyt. Dit jier is grutte kjeld libbet oant syn namme,
Bringen mei it de nije kâlde loft, de earste wyn fan it Lunar-jier gûlt.
Beskermje tsjin kjeld, hâld waarm, omtinken jaan oan rêst en dieet
CONTRUMSJE FERSOCHTINGEN; It kâlde waar klapt de sirkulaasje fan QI en bloed yn it heule lichem te gean, swaket de grûnwet, en makket ien gefoelich foar ynvaazje troch ynvaazje troch kâlde wyn. Dit kin liede ta it optreden fan bloed stasis yn it hert en angina-rectoris. De traach yn sirkulaasje fan Qi en bloed yn spieren en gewrichten kinne pine of fergrutsje pine yn 'e nekke, taille, skouders, en knibbeljes. Dêrom soe spesjaal omtinken moatte wurde betelle om waarm te hâlden yn gebieten lykas de taille, buik, holle, en gewrichten - 'sierlike gedrach fereasket waarmte. '
Winter hat koarte dagen en lange nachten, mei de dominânsje fan yin en de ferburgen oanwêzigens fan yang. Yn deistige routines soe elkenien betiid moatte pensjoen en let opkomme, wachtsje op sinneljocht, 'jouwe it oan te soargjen foar in romme hoemannichte sliep.
De grutte kâlde sinne-term oankomt oan it ein fan it jier. Nettsjinsteande it kâlde waar kin it syn entûsjasme net beheine foar wolkom it Spring Festival. Elkenien is dwaande mei it keapjen fan koppels en tariede op it Lunar New Year. Yn dizze tiid wurdt de bewarre yang-enerzjy yn it lichem maklik fersteurd en útlutsen troch rêstleaze emoasjes. Meidwaan oan juste stretchoefeningen en tradisjonele Sineeske suridyske medisyn-ridende techniken kinne helpe om it boarst te ferbreedzjen, qi te regeljen, qi, warskôgje de nieren en beskerming Yang-enerzjy.
De oergong fan 'e grutte kjeld oant it begjin fan' e maitiidsignalen in ferskowing yn dieet. Oanpasse oan seizoensferoaringen en, basearre op yndividuele konstitúsjes, oanfoljend. Konsumearje matige hoemannichten iten mei opheffende en ferspriedende eigenskippen, lykas cilantro en griene uien, om yn 'e bekende groei fan alles te ferminderjen.
Bindigje de hurde kjeld fan 'e winter en tsjûgje fan' e wolfeart fan 'e maitiid. Lit ús trochgean mei sterkte te sammeljen foar de reis foarút. Tegearre litte wy de waarmte wolkom hjitte en bloeit fan 'e maitiid.
