დიდი სიცივე-ზამთრის დასასრულით ის გაზაფხულის საწინდარია.

დიდი სიცივე-ზამთრის დასასრულით ის გაზაფხულის საწინდარია.

15 დღეში გაზაფხულის დასაწყისი იქნება,

24 მზის ტერმინის ახალი ციკლი დაიწყება!

21 დღეში გაზაფხულის ფესტივალი იქნება,

დრიფტის ერთწლიანი მოგზაურობა გაერთიანებით დასრულდება.

ზამთრის სიცივეს აქვს თავისი საზღვრები და თბილ გაზაფხულს თავისი ნიშნები,

სახლში დაბრუნებას თავისი დრო აქვს და დიდი სიცივე ქების ღირსია.

დიდი სიცივე, მცირე სიცივე, გაციება ქარის გარეშე.

სიცივე აღწევს უკიდურესობას და დიდი სიცივე აღნიშნავს მის ზღვარს. წლევანდელი დიდი სიცივე ამართლებს თავის სახელს,

ახალი ცივი ჰაერის მოტანით, მთვარის წლის პირველი ქარი ყვირის.

დაიცავით სიცივისგან, შეინარჩუნეთ სითბო, ყურადღება მიაქციეთ დასვენებას და დიეტას

სიცივე მართავს შეკუმშვას; ცივი ამინდი ანელებს Qi-ს და სისხლის მიმოქცევას მთელ სხეულში, ასუსტებს კონსტიტუციას და აიძულებს ადამიანს ცივი ქარის შემოჭრა. ამან შეიძლება გამოიწვიოს სისხლის სტაზის გაჩენა გულში და სტენოკარდია. qi-ს და სისხლის დუნე მიმოქცევამ კუნთებსა და სახსრებში შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი ან გააძლიეროს ტკივილი კისრის, წელის, მხრებისა და მუხლის სახსრებში. ამიტომ განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს სითბოს შენარჩუნებას ისეთ ადგილებში, როგორიცაა წელი, მუცელი, თავი და სახსრები - 'მოხდენილი ქცევა მოითხოვს სითბოს'.

ზამთარს აქვს მოკლე დღეები და გრძელი ღამეები, იინის დომინირებით და იანგის ფარული არსებობით. ყოველდღიური რუტინის დროს, ყველამ უნდა 'ნაადრევად გადადგეს და გვიან ადგეს, დაელოდეს მზის შუქს', რათა უზრუნველყოს საკმარისი ძილი.

დიდი ცივი მზის ტერმინი მოდის წლის ბოლოს. მიუხედავად ცივი ამინდისა, ეს ვერ აფერხებს ხალხის ენთუზიაზმს გაზაფხულის ფესტივალისადმი. ყველა დაკავებულია წყვილების ყიდვით და მთვარის ახალი წლისთვის ემზადებით. ამ დროს სხეულში შენახული იანგის ენერგია ადვილად ირღვევა და იშლება მოუსვენარი ემოციებით. სათანადო გაჭიმვის ვარჯიშები და ტრადიციული ჩინური მედიცინის ტექნიკით ჩართვა ხელს შეუწყობს გულმკერდის გაფართოებას, Qi-ს რეგულირებას, თირკმელების გათბობას და იანგის ენერგიის დაცვას.

დიდი სიცივიდან გაზაფხულის დასაწყისამდე გადასვლა დიეტის ცვლილებაზე მიუთითებს. მოერგეთ სეზონურ ცვლილებებს და, ინდივიდუალური კონსტიტუციებიდან გამომდინარე, შეავსეთ სათანადოდ. მიირთვით ზომიერი რაოდენობით საკვები ამაღლებისა და გამანაწილებელი თვისებების მქონე, როგორიცაა კილანტრო და მწვანე ხახვი, რათა გაზაფხულზე ყველაფერი აღმავალი ზრდისთვის იყოს.

გაუძლო ზამთრის მძიმე სიცივეს და გაზაფხულის აყვავების მომსწრე. მოდით გავაგრძელოთ ძალების დაგროვება მომავალი მოგზაურობისთვის. ერთად მივესალმოთ გაზაფხულის სითბოს და აყვავებას.