קור גדול-עם סיומו של החורף, הוא משמש כהקדמה לאביב.

קור גדול-עם סיומו של החורף, הוא משמש כהקדמה לאביב.

בעוד 15 ימים, זה יהיה תחילת האביב,

מחזור חדש של 24 המונחים הסולאריים יתחיל!

בעוד 21 ימים, זה יהיה פסטיבל האביב,

מסע ההיסחפות בן השנה יסתיים באיחוד מחודש.

לקור החורף יש גבולות, ולאביב החם יש את הסימנים שלו,

לחזרה הביתה יש את הזמן המיועד לה, והקור הגדול ראוי לשבח.

קור גדול, קור מינור, מצמרר ללא רוח.

הקור מגיע לקיצוניותו, והקור הגדול מסמן את גבולו. הקור הגדול השנה עומד בשמו,

מביא איתו את האוויר הקר החדש, הרוח הראשונה של שנת הירח מייללת.

להגן מפני קור, לשמור על חום, לשים לב למנוחה ולתזונה

הקור שולט בהתכווצות; מזג האוויר הקר מאט את זרימת הצ'י והדם בכל הגוף, מחליש את המבנה והופך אדם לרגיש לפלישה של רוחות קרות. זה יכול להוביל להתרחשות של קיפאון דם בלב ותעוקת חזה. מחזור הדם האיטי של צ'י ודם בשרירים ובמפרקים עלול לגרום לכאבים או להחמיר כאבים בצוואר, במותניים, בכתפיים ובפרקי הברכיים. לכן, יש להקדיש תשומת לב מיוחדת לשמירה על חום באזורים כמו המותניים, הבטן, הראש והמפרקים -'התנהגות חיננית דורשת חום.'

לחורף ימים קצרים ולילות ארוכים, עם הדומיננטיות של היין והנוכחות הנסתרת של היאנג. בשגרה היומיומית, כולם צריכים 'לצאת לפנסיה מוקדמת ולקום מאוחר, להמתין לאור השמש' כדי להבטיח כמות גדולה של שינה.

מונח השמש הגדול קר מגיע בסוף השנה. למרות מזג האוויר הקר, זה לא יכול להרתיע את ההתלהבות של אנשים לקבל את פסטיבל האביב. כולם עסוקים בקניית צמדנים ובהכנות לשנה החדשה. במהלך זמן זה, אנרגיית היאנג האצורה בגוף מופרעת בקלות ומתרוקנת על ידי רגשות חסרי מנוחה. עיסוק בתרגילי מתיחה נכונים ובטכניקות מונחות ברפואה סינית מסורתית יכול לעזור להרחיב את בית החזה, לווסת צ'י, לחמם את הכליות ולהגן על אנרגיית היאנג.

המעבר מהקור הגדול לתחילת האביב מעיד על שינוי בתזונה. התאימו לשינויים העונתיים, ובהתבסס על חוקות אינדיבידואליות, השלימו כראוי. צרכו כמויות מתונות של מזונות בעלי תכונות מרוממות ופיזור, כמו כוסברה ובצל ירוק, כדי ליישר קו עם הצמיחה כלפי מעלה של כל דבר באביב.

לסבול את הקור העז של החורף ולחזות בשגשוג האביב. בואו נמשיך לצבור כוחות לקראת המסע שלפנינו. יחד, בואו נקבל בברכה את החמימות והפריחה של האביב.