קר גדול-עם סיום החורף, הוא משמש כקדמה לאביב.

קר גדול-עם סיום החורף, הוא משמש כקדמה לאביב.

בעוד 15 יום זו תהיה תחילת האביב,

מחזור חדש של 24 המונחים הסולאריים יתחיל!

בעוד 21 יום זה יהיה פסטיבל האביב,

המסע של הסחף בן השנה יגיע לסיומו עם איחוד.

לקור החורף יש את גבולותיו, ולקפיץ החם יש את הסימנים שלו,

לחזור הביתה יש את הזמן הממונה שלו, וקור גדול ראוי לשבח.

קר מאוד, קר קל, מצמרר ללא רוח.

הקור מגיע לקיצוניות שלו, וקור נהדר מסמן את גבולו. הקור הגדול השנה עומד בשמו,

להביא איתו את האוויר הקר החדש, הרוח הראשונה של מיילל שנת הירח.

הגן מפני קור, שמור על חם, שימו לב למנוחה ולתזונה

קר שולט התכווצות; מזג האוויר הקר מאט את זרימת הצ'י והדם בכל הגוף, מחליש את החוקה והופך את האדם לרגיש לפלישה על ידי רוחות קרות. זה יכול להוביל להתרחשות של סטאזיס בדם בלב ובפקטוריס אנגינה. זרימת הדם האטית של צ'י ודם בשרירים ובמפרקים עלולה לגרום לכאב או להחמיר כאבים בצוואר, במותניים, בכתפיים ובמפרקי הברך. לפיכך, יש להקדיש תשומת לב מיוחדת בכדי לשמור על חום באזורים כמו המותניים, הבטן, הראש והמפרקים - 'התנהגות חיננית דורשת חום. '

בחורף יש ימים קצרים ולילות ארוכים, עם הדומיננטיות של יין והנוכחות הנסתרת של יאנג. בשגרה יומית, כל אחד צריך לפרוש מוקדם ולעלות מאוחר, לחכות לאור שמש, 'להבטיח כמות שינה בשפע.

המונח השמש הקור הגדול מגיע בסוף השנה. למרות מזג האוויר הקר, זה לא יכול להרתיע את ההתלהבות של אנשים מלהקבל את פני פסטיבל האביב. כולם עסוקים בקניית מצמדים ולהכין לשנה החדשה של הירח. במהלך תקופה זו, אנרגיית יאנג המאוחסנת בגוף מופרעת בקלות ומתרוקנת על ידי רגשות חסרי מנוחה. עיסוק בתרגילי מתיחה נאותים וטכניקות מונחות ברפואה סינית מסורתית יכול לעזור בהרחבת החזה, לווסת את צ'י, לחמם את הכליות ולהגן על אנרגיית יאנג.

המעבר מהקור הגדול לתחילת האביב מסמל שינוי בתזונה. הסתגלו לשינויים עונתיים, בהתבסס על חוקה פרטנית, משלימים כראוי. צרכו כמויות מתונות של מזונות עם תכונות מרוממות ומפיזור, כמו כוסברה ובצל ירוק, כדי להתיישר עם הצמיחה כלפי מעלה של הכל באביב.

לסבול את הקור הקשה של החורף ולהעיד לשגשוג האביב. הבה נמשיך לצבור כוח למסע קדימה. יחד, בואו נברך את החום והפריחה של האביב.