Nagy hideg – A tél beköszöntével a tavasz előjátékaként szolgál.
15 nap múlva tavasz kezdete lesz,
Megkezdődik a 24 napelem új ciklusa!
21 nap múlva lesz a Tavaszi Fesztivál,
Az egy éven át tartó sodródási út a viszontlátással ér véget.
A téli hidegnek megvannak a határai, és a meleg tavasznak megvannak a maga jelei,
A hazatérésnek megvan a maga kitűzött ideje, és a nagy hideg dicséretet érdemel.
Nagy hideg, kisebb hideg, hűvös szél nélkül.
A hideg eléri a végletét, a nagy hideg pedig a határát.Az idei nagy hideg igazolja a nevét,
Magával hozva az új hideg levegőt, üvölt a holdév első szele.
Véd a hideg ellen, tartsa melegen, fordítson figyelmet a pihenésre és a diétára
A hideg szabályozza az összehúzódást;a hideg időjárás lelassítja a Qi és a vér keringését az egész testben, gyengíti az alkatot, és fogékonnyá teszi a hideg szél invázióját.Ez vérpangáshoz vezethet a szívben és angina pectorishoz.A qi és a vér lassú keringése az izmokban és ízületekben fájdalmat okozhat vagy súlyosbíthatja a fájdalmat a nyakban, a derékban, a vállban és a térdízületekben.Ezért különös figyelmet kell fordítani a melegen tartásra olyan területeken, mint a derék, a has, a fej és az ízületek – 'a kecses viselkedés meleget kíván.'
A télnek rövid napjai és hosszú éjszakái vannak, Yin dominanciájával és Yang rejtett jelenlétével.A napi rutin során mindenkinek 'korán nyugdíjba kell mennie, és későn kell kelnie, várva a napfényre', biztosítva a megfelelő mennyiségű alvást.
Az év végén érkezik a nagy hideg napenergia időszak.A hideg idő ellenére ez sem tudja elriasztani az emberek lelkesedését a Tavaszi Fesztivál fogadtatása iránt.Mindenki a kuplék vásárlásával és a holdújévre való készülődéssel van elfoglalva.Ez idő alatt a testben elraktározott Yang energiát könnyen megzavarják és kimerítik a nyugtalan érzelmek.A megfelelő nyújtógyakorlatok és a hagyományos kínai orvoslás által irányított technikák segítik a mellkas kiszélesedését, szabályozzák a Qi-t, felmelegítik a veséket és megvédik a Yang energiát.
A nagy hidegről a tavasz kezdetére való átmenet az étrend változását jelzi.Alkalmazkodni a szezonális változásokhoz, és az egyéni alkotmányok alapján megfelelően kiegészíteni.Fogyasszon mérsékelt mennyiségben felemelő és szétterítő tulajdonságokkal rendelkező élelmiszereket, mint például a koriander és a zöldhagyma, hogy igazodjon a tavaszi növekedéshez.
Tűrje ki a téli kemény hideget, és legyen tanúja a tavasz virágzásának.Gyűjtsük tovább az erőt az előttünk álló utazáshoz.Üdvözöljük együtt a tavasz melegét és virágzását.
