Вялікія халады - з заканчэннем зімы, гэта служыць прэлюдыяй да вясны.

Вялікія халады - з заканчэннем зімы, гэта служыць прэлюдыяй да вясны.

Праз 15 дзён будзе пачатак вясны,

Пачнецца новы цыкл з 24 сонечных тэрмінаў!

Праз 21 дзень будзе свята вясны,

Гадавая вандроўка па дрыфце завершыцца сустрэчай.

Зімовы холад мае межы, а цёплая вясна мае прыкметы,

Вяртанне дадому свой час, і Вялікія халады годныя хвалы.

Вялікі холад, невялікі холад, пахаладанне без ветру.

Холад дасягае сваёй крайнасці, а Вялікі холад адзначае сваю мяжу. Сёлетні Вялікі холад апраўдвае сваю назву,

Прыносячы з сабой новае халоднае паветра, вые першы месяцовы вецер.

Абараняць ад холаду, сагрэць, сачыць за адпачынкам і дыетай

Холад кіруе скарачэннем; халоднае надвор'е запавольвае цыркуляцыю Ці і крыві па ўсім целе, аслабляе канстытуцыю і робіць чалавек успрымальным да ўварвання халодных вятроў. Гэта можа прывесці да ўзнікнення застою крыві ў сэрцы і стэнакардыі. Млявая цыркуляцыя цёх і крыві ў цягліцах і суставах можа выклікаць або ўзмацніць боль у шыі, паясніцы, плячах і каленных суставах. Такім чынам, асаблівую ўвагу трэба надаваць захаванню цяпла ў такіх месцах, як паясніца, жывот, галава і суставы — 'вытанчаная манера паводзін патрабуе цяпла'.

Зіма мае кароткія дні і доўгія ночы, з дамінаваннем Інь і схаванай прысутнасцю Ян. У паўсядзённай руціне кожны павінен 'рана сыходзіць і позна ўставаць, чакаючы сонечнага святла', забяспечваючы дастатковую колькасць сну.

Вялікі халодны сонечны перыяд надыходзіць у канцы года. Нягледзячы на ​​халоднае надвор'е, гэта не можа перабіць людзей з энтузіязмам сустрэць свята Вясны. Усе занятыя купляй куплетаў і падрыхтоўкай да Новага года па месячным календары. У гэты час назапашаная энергія Ян у целе лёгка парушаецца і высільваецца неспакойнымі эмоцыямі. Правільныя практыкаванні на расцяжку і метады традыцыйнай кітайскай медыцыны могуць дапамагчы пашырыць грудзі, рэгуляваць Ці, сагрэць ныркі і абараніць энергію Ян.

Пераход ад вялікіх халадоў да пачатку вясны сведчыць аб змене рацыёну харчавання. Адаптавацца да сезонных змен і, зыходзячы з індывідуальнай канстытуцыі, дабаўляць адпаведна. Спажывайце ўмераныя колькасці прадуктаў, якія валодаюць бадзёрымі і распыляльнымі ўласцівасцямі, такіх як кінза і зялёны лук, каб адпавядаць росту ўсяго вясновага перыяду.

Вытрымаеце моцныя зімовыя холаду і станеце сведкамі росквіту вясны. Працягнем назапашваць сілы для далейшага шляху. Давайце разам сустрэнем цяпло і росквіт вясны.