Вялікі халодны з заключэннем зімы ён служыць прэлюдыяй да вясны.

Вялікі халодны з заключэннем зімы ён служыць прэлюдыяй да вясны.

За 15 дзён гэта будзе пачатак вясны,

Новы цыкл з 24 сонечных тэрмінаў пачнецца!

Праз 21 дзень гэта будзе вясновы фестываль,

Шматгадовае падарожжа па дрэйфу скончыцца з уз'яднаннем.

Зімовы халодны мае свае межы, а цёплая вясна мае свае знакі,

Вяртаючыся дадому, прызначаны час, і вялікі холад варты пахвалы.

Вялікі халодны, нязначны халодны, астуджальны без ветру.

Халодны дасягае сваёй крайнасці, а вялікі халодны азначае сваю мяжу. Вялікі халодны ў гэтым годзе перажывае сваю назву,

Прыносячы з сабой новае халоднае паветра, першы вецер месяцовага выю.

Абараніце ад холаду, сагрэйце, звярніце ўвагу на адпачынак і дыету

Халодна кіруе скарачэннем; Халоднае надвор'е запавольвае цыркуляцыю Ці і крыві па ўсім целе, аслабляе канстытуцыю і робіць адну адчувальным да ўварвання халодным ветрам. Гэта можа прывесці да ўзнікнення застой крыві ў сэрцы і стэнакардыі. Шляковая цыркуляцыя QI і крыві ў цягліцах і суставах можа выклікаць боль або пагоршыць боль у шыі, таліі, плячах і каленных суставах. Такім чынам, варта надаваць асаблівай увазе, каб захаваць цяпло ў такіх раёнах, як талія, жывот, галава і суставы - 'вытанчанае паводзіны патрабуе цяпла. '

Зіма мае кароткія дні і доўгія ночы, з панаваннем Інь і схаванай прысутнасці Ян. У паўсядзённых працэдурах кожны павінен выйсці на пенсію датэрмінова і падняцца позна, чакаючы сонечнага святла, 'забяспечваючы дастатковую колькасць сну.

Вялікі халодны сонечны тэрмін прыходзіць у канцы года. Нягледзячы на ​​халоднае надвор'е, ён не можа стрымліваць энтузіязм людзей да вітання вясновага фестывалю. Усе занятыя купляй куплетаў і рыхтуюцца да месяцовага Новага года. За гэты час захоўваецца энергія ян у арганізме лёгка парушаецца і вычарпаецца неспакойнымі эмоцыямі. Узаемадзеянне ў правільных практыкаваннях на расцяжку і традыцыйныя метады кіравання кітайскай медыцынай можа дапамагчы пашырыць грудзі, рэгуляваць QI, саграваць ныркі і абараніць энергію Ян.

Пераход ад вялікага холаду да пачатку вясновага сігналізуе аб зруху ў рацыёне. Адаптавацца да сезонных змяненняў і, грунтуючыся на асобных канстытуцыях, належным чынам дапаўняюць. Спажывайце ўмераную колькасць прадуктаў харчавання з узвышаючымі і рассеянымі ўласцівасцямі, такімі як кінза і зялёны лук, каб узгадніць рост усяго вясной.

Перажыць моцны прастуду зімы і сведчыць пра росквіт вясны. Давайце будзем працягваць назапашваць сілу для падарожжа наперад. Разам, давайце вітаем цяпло і квітнеючы вясны.