Mikill kuldi - Með lok vetrarins þjónar hann sem undanfari vorsins.

Mikill kuldi - Með lok vetrar þjónar það sem undanfari vorsins.

Eftir 15 daga verður vorbyrjun,

Ný hringrás hinna 24 sólarskilmála mun hefjast!

Eftir 21 dag verður vorhátíð,

Árslangt ferðalag reka mun enda með endurfundi.

Vetrarkuldi hefur sín takmörk og hlýtt vor hefur sín merki,

Heimkoman hefur sinn tíma og Mikli kuldi er lofsvert.

Mikill kuldi, minniháttar kuldi, kuldi án vinds.

Kuldi nær hámarki og mikli kuldi markar takmörk sín.Stóri kuldinn í ár stendur undir nafni,

Með því að koma með nýja kalda loftið, hvessir fyrsti vindur tunglársins.

Verndaðu þig gegn kulda, haltu hita, fylgdu hvíld og mataræði

Kalt stjórnar samdrætti;kalt veður hægir á blóðrás Qi og blóðs um líkamann, veikir stjórnkerfið og gerir mann viðkvæman fyrir innrás af köldum vindum.Þetta getur leitt til blóðstöðvunar í hjarta og hjartaöng.Slæleg blóðrás qi og blóðs í vöðvum og liðum getur valdið verkjum eða aukið verk í hálsi, mitti, öxlum og hnéliðum.Þess vegna ætti að huga sérstaklega að því að halda hita á svæðum eins og mitti, kvið, höfuð og liðum —'þokkafull framkoma krefst hlýju.'

Veturinn hefur stutta daga og langar nætur, með yfirburði Yin og falinni nærveru Yang.Í daglegu amstri ættu allir að „hætta sig snemma og vakna seint og bíða eftir sólarljósi,“ til að tryggja nægan svefn.

Stórkaldi sólartíminn kemur í lok ársins.Þrátt fyrir kalt veður getur það ekki hindrað áhuga fólks á að taka á móti vorhátíðinni.Allir eru á fullu að kaupa sér tjöld og undirbúa sig fyrir nýárið.Á þessum tíma er geymd Yang orka í líkamanum auðveldlega truflað og tæmd af eirðarlausum tilfinningum.Að taka þátt í réttum teygjuæfingum og hefðbundnum kínverskum læknisfræðilegum aðferðum getur hjálpað til við að víkka brjóstkassann, stjórna Qi, hita nýrun og vernda Yang orku.

Umskiptin frá kuldanum mikla yfir í upphaf vorsins gefa til kynna breytingu á mataræði.Aðlagast árstíðabundnum breytingum og, byggt á einstökum stjórnarskrám, bæta við á viðeigandi hátt.Neyta hóflegt magn af matvælum með upplífgandi og dreifi eiginleika, eins og kóríander og grænan lauk, til að samræmast uppvexti alls á vorin.

Þola mikinn kulda vetrarins og verða vitni að velmegun vorsins.Höldum áfram að safna krafti fyrir ferðalagið sem framundan er.Saman fögnum við hlýju og blómgun vorsins.