Frábær kulda með niðurstöðu vetrarins, það þjónar sem aðdragandi vorsins.

Frábær kulda með niðurstöðu vetrarins, það þjónar sem aðdragandi vorsins.

Á 15 dögum verður það byrjun vors,

Ný hringrás 24 sólarkjörs mun hefjast!

Á 21 dögum verður það vorhátíðin,

Árslöngum reki lýkur með endurfundi.

Vetrarkuldinn hefur sín takmörk og heitt vor hefur skilti sín,

Að koma heim hefur sinn tíma og mikill kuldi er verðugt lof.

Frábær kuldi, minniháttar kuldi, kældur án vinds.

Kuldi nær öfgafullri og mikill kuldi markar mörkin. Mikill kuldi þessa árs lifir að nafni,

Með því að koma með nýja kalda loftið, fyrsti vindur tunglársins öskrar.

Verndaðu gegn kulda, haltu áfram, gaum að hvíld og mataræði

Kalt stjórnar samdrætti; Kalda veðrið hægir á dreifingu Qi og blóðs um líkamann, veikir stjórnarskrána og gerir einn næman fyrir innrás með köldum vindi. Þetta getur leitt til þess að blóðþynning kemur í hjarta og hjartaöng. Silar blóðrás Qi og blóðs í vöðvum og liðum getur valdið verkjum eða versnað sársauka í hálsi, mitti, axlir og hné liðum. Þess vegna ætti að huga sérstaklega að því að halda hita á svæðum eins og mitti, kvið, höfði og liðum - 'Tignarlegur framkoma krefst hlýju. '

Vetur á stutta daga og langar nætur, með yfirburði Yin og falinn nærveru Yang. Í daglegum venjum ættu allir að „hætta störfum snemma og rísa seint og bíða eftir sólarljósi,“ og tryggja nægan svefn.

Hið mikla kalda sólartímabil kemur í lok ársins. Þrátt fyrir kalda veðrið getur það ekki hindrað áhuga fólks fyrir að taka á móti vorhátíðinni. Allir eru uppteknir af því að kaupa tengi og undirbúa sig fyrir tunglárið. Á þessum tíma er geymd Yang orka í líkamanum auðveldlega trufluð og tæmd af eirðarlausum tilfinningum. Að taka þátt í réttum teygjuæfingum og hefðbundnum kínverskum lækningaleiðbeiningum getur hjálpað til við að víkka brjósti, stjórna Qi, hita nýrun og vernda Yang orku.

Umskiptin frá kulda mikla til upphafs vors gefur til kynna breytingu á mataræði. Aðlagast árstíðabundnum breytingum og byggir á einstökum stjórnarskrám á viðeigandi hátt. Neytið hóflegt magn af matvælum með upplífgandi og dreifandi eiginleika, svo sem kórantó og grænum lauk, til að samræma uppsvöxt allt á vorin.

Þola mikinn kulda vetrarins og verða vitni að velmegun vorsins. Við skulum halda áfram að safna styrk fyrir ferðina framundan. Saman skulum fagna hlýju og blómstrandi vorsins.