Մեծ ցուրտ - Ձմռան ավարտով այն ծառայում է որպես գարնան նախերգանք:

Մեծ ցուրտ - Ձմռան ավարտով այն ծառայում է որպես գարնան նախերգանք:

15 օրից արդեն գարնան սկիզբն է,

Կսկսվի 24 արևային տերմինների նոր ցիկլը:

21 օրից Գարնան տոնն է լինելու,

Շրջադարձի մեկ տարվա ճանապարհորդությունը կավարտվի վերամիավորմամբ:

Ձմեռային ցրտերն ունի իր սահմանները, իսկ տաք գարունն ունի իր նշանները,

Տուն վերադառնալն ունի իր նշանակված ժամանակը, իսկ Մեծ ցուրտը գովասանքի է արժանի:

Մեծ ցուրտ, Փոքր ցուրտ, սառչող առանց քամի:

Ցուրտը հասնում է իր ծայրահեղության, իսկ Մեծ ցուրտը նշում է իր սահմանը: Այս տարվա մեծ ցուրտը համապատասխանում է իր անվանը,

Իր հետ բերելով նոր սառը օդը՝ ոռնում է լուսնային տարվա առաջին քամին։

Պաշտպանեք ցրտից, տաք պահեք, ուշադրություն դարձրեք հանգստին և սննդակարգին

Սառը կարգավորում է կծկումը; ցուրտ եղանակը դանդաղեցնում է Qi-ի և արյան շրջանառությունը ողջ մարմնում, թուլացնում է կառուցվածքը և մարդուն ենթարկում սառը քամիների ներխուժման: Սա կարող է հանգեցնել սրտի և անգինա պեկտորիսում արյան լճացման առաջացման: Qi-ի և արյան դանդաղ շրջանառությունը մկաններում և հոդերում կարող է ցավ պատճառել կամ սրել պարանոցի, գոտկատեղի, ուսերի և ծնկների հոդերի ցավը: Հետևաբար, պետք է հատուկ ուշադրություն դարձնել տաքանալուն այնպիսի հատվածներում, ինչպիսիք են գոտկատեղը, որովայնը, գլուխը և հոդերը. «նրբագեղ պահվածքը ջերմություն է պահանջում»:

Ձմեռն ունի կարճ օրեր և երկար գիշերներ՝ Յինի գերակայությամբ և Յանի թաքնված ներկայությամբ: Առօրյա կյանքում բոլորը պետք է «վաղ թոշակի անցնեն և ուշ արթնանան՝ սպասելով արևի լույսին»՝ ապահովելով բավականաչափ քուն։

Մեծ սառը արևային տերմինը հասնում է տարեվերջին: Չնայած ցուրտ եղանակին, դա չի կարող զսպել մարդկանց ոգևորությունը՝ դիմավորելու Գարնանային տոնը։ Բոլորը զբաղված են երկտողեր գնելով և լուսնային Ամանորին պատրաստվելով։ Այս ընթացքում օրգանիզմում կուտակված Յանգ էներգիան հեշտությամբ խանգարվում և սպառվում է անհանգիստ հույզերի պատճառով: Ճիշտ ձգվող վարժություններով և չինական ավանդական բժշկությամբ առաջնորդվող տեխնիկայով զբաղվելը կարող է օգնել ընդլայնել կրծքավանդակը, կարգավորել Qi-ն, տաքացնել երիկամները և պաշտպանել Յանգի էներգիան:

Մեծ ցրտից գարնան սկզբին անցումը ազդարարում է սննդակարգի փոփոխություն: Հարմարվել սեզոնային փոփոխություններին և, հիմնվելով առանձին սահմանադրությունների վրա, համապատասխան կերպով լրացնել: Օգտագործեք չափավոր քանակությամբ մթերքներ՝ բարձրացնող և ցրող հատկություններով, ինչպիսիք են կիլանտրոն և կանաչ սոխը, որպեսզի համահունչ լինեն գարնան ամեն ինչի վերընթաց աճին:

Դիմացե՛ք ձմռան սաստիկ ցրտին և ականատես եղեք գարնան բարգավաճմանը։ Եկեք շարունակենք ուժ կուտակել գալիք ճամփորդության համար։ Միասին դիմավորենք գարնան ջերմությունն ու ծաղկումը։