Frig mare - Odată cu încheierea iernii, servește drept preludiu primăverii.
În 15 zile, va fi începutul primăverii,
Va începe un nou ciclu al celor 24 de termeni solari!
În 21 de zile, va fi Festivalul Primăverii,
Călătoria de un an de drifting se va încheia cu reuniunea.
Frigul iernii își are limitele, iar primăvara caldă își are semnele ei,
Întoarcerea acasă are timpul stabilit și Great Cold este demn de laudă.
Frig mare, Frig minor, răcoare fără vânt.
Frigul ajunge la extrem, iar Great Cold își marchează limita.Marea Frig din acest an își ține numele,
Aducând cu el noul aer rece, primul vânt al anului lunar urlă.
Protejați-vă împotriva frigului, mențineți căldura, acordați atenție odihnei și dietei
Frigul guvernează contracția;vremea rece încetinește circulația Qi-ului și a sângelui în întregul corp, slăbește constituția și îl face susceptibil de a fi invadat de vânturile reci.Acest lucru poate duce la apariția stazei sângelui în inimă și a anginei pectorale.Circulația lentă a qi-ului și a sângelui în mușchi și articulații poate provoca dureri sau exacerba durerea la nivelul gâtului, taliei, umerilor și articulațiilor genunchiului.Prin urmare, ar trebui să se acorde o atenție deosebită menținerii căldurii în zone precum talia, abdomenul, capul și articulațiile—'comportamentul grațios necesită căldură'
Iarna are zile scurte și nopți lungi, cu dominația Yinului și prezența ascunsă a lui Yang.În rutina zilnică, toată lumea ar trebui să „se retragă devreme și să se trezească târziu, așteptând lumina soarelui”, asigurând un somn suficient.
Termenul solar Mare Rece sosește la sfârșitul anului.În ciuda vremii reci, aceasta nu poate descuraja entuziasmul oamenilor de a primi Festivalul Primăverii.Toată lumea este ocupată să cumpere cuplete și să se pregătească pentru Anul Nou Lunar.În acest timp, energia Yang stocată în corp este ușor deranjată și epuizată de emoțiile neliniştite.Angajarea în exerciții adecvate de întindere și tehnici ghidate de medicina tradițională chineză poate ajuta la lărgirea toracelui, reglarea Qi-ului, încălzirea rinichilor și protejarea energiei Yang.
Tranziția de la Marea Frig la Începutul Primăverii semnalează o schimbare a dietei.Adaptați-vă la schimbările sezoniere și, pe baza constituțiilor individuale, completați în mod corespunzător.Consumați cantități moderate de alimente cu proprietăți înălțătoare și dispersante, cum ar fi coriandru și ceapa verde, pentru a se alinia cu creșterea ascendentă a tuturor în primăvară.
Îndurați frigul sever al iernii și asistați la prosperitatea primăverii.Să continuăm să acumulăm putere pentru călătoria care urmează.Împreună, să salutăm căldura și înflorirea primăverii.
