Mare frig-cu concluzia iernii, servește ca preludiu al primăverii.
În 15 zile, va fi începutul primăverii,
Va începe un nou ciclu al celor 24 de termeni solari!
În 21 de zile, va fi festivalul de primăvară,
Călătoria de derivă de-a lungul anului se va încheia cu reuniunea.
Frigul de iarnă își are limitele, iar primăvara caldă are semnele sale,
Întoarcerea acasă are timpul numit, iar marele frig este demn de laudă.
Frig mare, frig minor, răcoritor fără vânt.
Frigul ajunge la extrem, iar frigul mare își marchează limita. Marea frig mare din acest an se ridică la numele său,
Aducând cu el noul aer rece, primul vânt al anului lunar urlează.
Protejați -vă împotriva frigului, păstrați -vă cald, acordați atenție odihnei și dietei
Frigul guvernează contracția; Vremea rece încetinește circulația Qi și a sângelui în întregul corp, slăbește constituția și face ca unul să fie susceptibil la invazie de vânturile reci. Acest lucru poate duce la apariția stazei de sânge în inimă și angină pectorală. Circulația lentă a Qi și a sângelui în mușchi și articulații poate provoca dureri sau agravează durerea la gât, talie, umeri și articulații genunchiului. Prin urmare, ar trebui să se acorde o atenție deosebită menținerii calde în zone precum talia, abdomenul, capul și articulațiile - „comportamentul grațios necesită căldură. ”
Iarna are zile scurte și nopți lungi, cu dominanța lui Yin și prezența ascunsă a lui Yang. În rutinele zilnice, toată lumea ar trebui să se 'retragă devreme și să se ridice târziu, așteptând lumina soarelui,' asigurând o cantitate suficientă de somn.
Marele termen solar rece ajunge la sfârșitul anului. În ciuda vremii reci, nu poate descuraja entuziasmul oamenilor pentru întâmpinarea festivalului de primăvară. Toată lumea este ocupată să cumpere cuplete și să se pregătească pentru Anul Nou Lunar. În acest timp, energia yang depozitată în corp este ușor deranjată și epuizată de emoții neliniștite. Angajarea în exerciții de întindere adecvate și tehnici tradiționale ghidate de medicină chineză poate ajuta la lărgirea pieptului, la reglarea QI, la încălzirea rinichilor și la protejarea energiei Yang.
Trecerea de la marele frig la începutul primăverii semnalează o schimbare în dietă. Adaptați -vă la schimbările sezoniere și, pe baza constituțiilor individuale, completează în mod corespunzător. Consumați cantități moderate de alimente cu proprietăți de înălțare și dispersie, cum ar fi cilantro și ceapă verde, pentru a se alinia cu creșterea ascendentă a tuturor în primăvară.
Suportă răceala severă a iernii și asistă la prosperitatea primăverii. Să continuăm să acumulăm forță pentru călătoria care urmează. Împreună, să primim căldura și înflorirea primăverii.
