വീട്ടിലേക്ക് മടങ്ങുന്നതിന് നിശ്ചിത സമയമുണ്ട്, വലിയ തണുപ്പ് പ്രശംസ അർഹിക്കുന്നു.
വലിയ തണുപ്പ്, ചെറിയ തണുപ്പ്, കാറ്റില്ലാതെ തണുപ്പ്.
തണുപ്പ് അതിരുകടക്കുന്നു, വലിയ തണുപ്പ് അതിൻ്റെ പരിധിയെ അടയാളപ്പെടുത്തുന്നു.ഈ വർഷത്തെ വലിയ തണുപ്പ് അതിൻ്റെ പേരിന് അനുസൃതമായി ജീവിക്കുന്നു,
പുതിയ തണുത്ത വായു അതിനൊപ്പം കൊണ്ടുവരുന്നു, ചാന്ദ്ര വർഷത്തിലെ ആദ്യത്തെ കാറ്റ് അലറുന്നു.
തണുപ്പിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുക, ചൂട് നിലനിർത്തുക, വിശ്രമത്തിലും ഭക്ഷണക്രമത്തിലും ശ്രദ്ധിക്കുക
തണുപ്പ് സങ്കോചത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു;തണുത്ത കാലാവസ്ഥ ശരീരത്തിലുടനീളം ക്വിയുടെയും രക്തത്തിൻ്റെയും രക്തചംക്രമണം മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു, ഭരണഘടനയെ ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നു, തണുത്ത കാറ്റിൻ്റെ ആക്രമണത്തിന് ഇരയാകുന്നു.ഇത് ഹൃദയത്തിലും ആനിന പെക്റ്റോറിസിലും രക്തം സ്തംഭനാവസ്ഥയിലേക്ക് നയിക്കും.പേശികളിലും സന്ധികളിലും ക്വിയുടെയും രക്തത്തിൻ്റെയും മന്ദഗതിയിലുള്ള രക്തചംക്രമണം വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും അല്ലെങ്കിൽ കഴുത്ത്, അരക്കെട്ട്, തോളുകൾ, കാൽമുട്ട് സന്ധികൾ എന്നിവയിൽ വേദന വർദ്ധിപ്പിക്കും.അതിനാൽ, അര, വയറ്, തല, സന്ധികൾ തുടങ്ങിയ ഭാഗങ്ങളിൽ ചൂട് നിലനിർത്താൻ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകണം-'മനോഹരമായ പെരുമാറ്റത്തിന് ചൂട് ആവശ്യമാണ്.'
യ്‌നിൻ്റെ ആധിപത്യവും യാങ്ങിൻ്റെ മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന സാന്നിധ്യവുമുള്ള ശൈത്യകാലത്ത് ചെറിയ പകലും നീണ്ട രാത്രികളുമുണ്ട്.ദൈനംദിന ദിനചര്യകളിൽ, എല്ലാവരും 'നേരത്തേ വിരമിക്കുകയും വൈകി എഴുന്നേൽക്കുകയും സൂര്യപ്രകാശത്തിനായി കാത്തിരിക്കുകയും വേണം,' മതിയായ ഉറക്കം ഉറപ്പാക്കുകയും വേണം.
ഗ്രേറ്റ് കോൾഡ് സോളാർ ടേം വർഷാവസാനത്തിൽ എത്തുന്നു.തണുത്ത കാലാവസ്ഥ ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, വസന്തോത്സവത്തെ വരവേൽക്കാനുള്ള ആളുകളുടെ ആവേശം തടയാൻ അതിന് കഴിയില്ല.എല്ലാവരും ഈരടികൾ വാങ്ങാനും ചാന്ദ്ര പുതുവത്സരത്തിനുള്ള ഒരുക്കങ്ങളും തിരക്കിലാണ്.ഈ സമയത്ത്, ശരീരത്തിൽ സംഭരിച്ചിരിക്കുന്ന യാങ് ഊർജ്ജം അസ്വസ്ഥമായ വികാരങ്ങളാൽ എളുപ്പത്തിൽ അസ്വസ്ഥമാവുകയും ക്ഷയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.ശരിയായ സ്ട്രെച്ചിംഗ് വ്യായാമങ്ങളിലും പരമ്പരാഗത ചൈനീസ് മെഡിസിൻ-ഗൈഡഡ് ടെക്നിക്കുകളിലും ഏർപ്പെടുന്നത് നെഞ്ച് വിശാലമാക്കാനും ക്വി നിയന്ത്രിക്കാനും വൃക്കകളെ ചൂടാക്കാനും യാങ് ഊർജ്ജം സംരക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കും.
വലിയ തണുപ്പിൽ നിന്ന് വസന്തത്തിൻ്റെ തുടക്കത്തിലേക്കുള്ള മാറ്റം ഭക്ഷണത്തിലെ മാറ്റത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.കാലാനുസൃതമായ മാറ്റങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുക, വ്യക്തിഗത ഭരണഘടനകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, ഉചിതമായി സപ്ലിമെൻ്റ് ചെയ്യുക.വസന്തകാലത്ത് എല്ലാറ്റിൻ്റെയും മുകളിലേക്കുള്ള വളർച്ചയ്‌ക്കൊപ്പം വിന്യസിക്കാൻ, മിതമായ അളവിൽ മിതമായ അളവിൽ മിതമായ അളവിൽ മിതമായ അളവിൽ മത്തങ്ങ, പച്ച ഉള്ളി എന്നിവ പോലുള്ള ഉന്മേഷദായകവും ചിതറിക്കിടക്കുന്നതുമായ ഗുണങ്ങൾ കഴിക്കുക.
ശീതകാലത്തിൻ്റെ കഠിനമായ തണുപ്പ് സഹിച്ച് വസന്തത്തിൻ്റെ സമൃദ്ധിക്ക് സാക്ഷ്യം വഹിക്കുക.മുന്നോട്ടുള്ള പ്രയാണത്തിന് ശക്തി സംഭരിച്ചുകൊണ്ടേയിരിക്കാം.നമുക്കൊരുമിച്ച് വസന്തത്തിൻ്റെ കുളിര് മയും പൂവും സ്വാഗതം ചെയ്യാം.
