Grouss Keelt - Mam Schluss vum Wanter déngt et als Optakt zum Fréijoer.
A 15 Deeg ass et den Ufank vum Fréijoer,
En neien Zyklus vun de 24 Sonnebegrëffer fänkt un!
An 21 Deeg ass et de Fréijoersfest,
D'Joer laang Rees vum Drifting wäert mat Reunioun op en Enn kommen.
Wanterkälte huet seng Grenzen, a waarme Fréijoer huet seng Zeeche,
Doheem zréckzekommen huet seng ernannt Zäit, a Great Cold ass luewen wäert.
Grouss Kalt, Kleng Kalt, killt ouni Wand.
Keelt erreecht säin Extrem, a Grouss Keelt markéiert seng Limit.Dëst Joer d'Grouss Erkältung erlieft säin Numm,
Bréngt déi nei kal Loft mat sech, den éischte Wand vum Moundjoer weilt.
Schützt Géint Keelt, Bleift Warm, Opgepasst op Rou an Diät
Kale regéiert Kontraktioun;dat kalt Wieder verlangsamt d'Zirkulatioun vu Qi a Blutt am ganze Kierper, schwächt d'Konstitutioun a mécht een ufälleg fir Invasioun vu kale Wand.Dëst kann zu der Optriede vu Bluttstasis am Häerz an Angina pectoris féieren.Déi schwaach Zirkulatioun vu Qi a Blutt an Muskelen a Gelenker kann Péng verursaachen oder Schmerz am Hals, Taille, Schëlleren a Kniegelenken verschäerfen.Dofir sollt besonnesch Opmierksamkeet bezuelt ginn fir waarm ze halen a Beräicher wéi d'Taille, de Bauch, de Kapp a Gelenker - 'graciéis Haltung erfuerdert Hëtzt.'
De Wanter huet kuerz Deeg a laang Nuechten, mat der Dominanz vum Yin an der verstoppter Präsenz vum Yang.An alldeegleche Routine soll jidderee 'fréi an d'Pensioun goen a spéit opstoen, op Sonneliicht waarden,' fir eng genuch Schlof ze garantéieren.
De Grousse Kale Solarterm kënnt um Enn vum Joer.Trotz dem kale Wieder kann et d'Leit hir Begeeschterung net ofhalen fir de Fréijoersfest ze begréissen.Jiddereen ass beschäftegt Coupletten ze kafen a sech op d'Lunar New Joer virzebereeden.Wärend dëser Zäit gëtt d'gespäichert Yang Energie am Kierper liicht gestéiert a verbraucht duerch onroueg Emotiounen.Engagéieren an adäquate Stretchübungen an traditionell chinesesch Medizin guidéiert Techniken kënnen hëllefen d'Këscht ze verbreeden, Qi ze reguléieren, d'Niere waarm ze ginn an d'Yang Energie ze schützen.
Den Iwwergank vun der grousser Keelt an den Ufank vum Fréijoer signaliséiert eng Verréckelung vun der Ernährung.Upassen un saisonal Ännerungen an, baséiert op eenzelne Verfassungen, ergänzen entspriechend.Konsuméiere moderéiert Quantitéite vu Liewensmëttel mat uplifting an dispergéierend Eegeschaften, wéi Cilantro a gréngen Zwiebelen, fir mam Upward Wuesstum vun allem am Fréijoer auszegläichen.
Erhalen déi schwéier Kälte vum Wanter an Zeien vum Wuelstand vum Fréijoer.Loosst eis weider Kraaft sammelen fir déi nächst Rees.Zesummen, loosst eis d'Hëtzt an d'Bléi vum Fréijoer begréissen.
