Great Cold-Med afslutningen af ​​vinteren fungerer det som optakten til foråret.

Great Cold-Med afslutningen af ​​vinteren fungerer det som optakten til foråret.

Om 15 dage er det begyndelsen på foråret,

En ny cyklus af de 24 soltermer vil begynde!

Om 21 dage er det forårsfest,

Den årelange rejse med drifting vil komme til en ende med gensyn.

Vinterkulde har sine grænser, og det varme forår har sine tegn,

Hjemkomsten har sin aftalte tid, og Great Cold fortjener ros.

Stor kold, mindre kold, kølig uden vind.

Kulde når sit yderste, og Great Cold markerer sin grænse.Årets Store Forkølelse lever op til sit navn,

Med den nye kolde luft hyler måneårets første vind.

Beskyt mod kulde, hold dig varm, vær opmærksom på hvile og kost

Kold styrer sammentrækning;det kolde vejr bremser cirkulationen af ​​Qi og blod i hele kroppen, svækker konstitutionen og gør en modtagelig for invasion af kolde vinde.Dette kan føre til forekomst af blodstase i hjertet og angina pectoris.Den træge cirkulation af qi og blod i muskler og led kan forårsage smerter eller forværre smerter i nakke, talje, skuldre og knæled.Derfor bør der lægges særlig vægt på at holde varmen i områder som talje, mave, hoved og led -'yndefuld opførsel kræver varme.'

Vinteren har korte dage og lange nætter, med dominans af Yin og den skjulte tilstedeværelse af Yang.I daglige rutiner bør alle 'gå tidligt på pension og stå sent op og vente på sollys' for at sikre en rigelig mængde søvn.

Den store kolde solperiode ankommer i slutningen af ​​året.På trods af det kolde vejr kan det ikke afskrække folks begejstring for at byde velkommen til forårsfesten.Alle har travlt med at købe kupletter og forberede sig til månenytåret.I løbet af denne tid bliver den lagrede Yang-energi i kroppen let forstyrret og udtømt af rastløse følelser.At deltage i ordentlige strækøvelser og traditionel kinesisk medicin-guidede teknikker kan hjælpe med at udvide brystet, regulere Qi, opvarme nyrerne og beskytte Yang-energien.

Overgangen fra den store kulde til begyndelsen af ​​foråret signalerer et skift i kosten.Tilpas til sæsonbestemte ændringer og suppler på passende måde baseret på individuelle forfatninger.Indtag moderate mængder af fødevarer med opløftende og spredende egenskaber, såsom koriander og grønne løg, for at tilpasse sig den opadgående vækst af alt om foråret.

Udhold vinterens strenge kulde og vær vidne til forårets velstand.Lad os fortsætte med at samle kræfter til den kommende rejse.Lad os sammen byde velkommen til forårets varme og opblomstring.