چوڭ سوغۇق - قىشنىڭ ئاخىرلىشىشىغا ئەگىشىپ ، ئۇ باھارنىڭ مۇقەددىمىسى بولىدۇ.

چوڭ سوغۇق - قىشنىڭ ئاخىرلىشىشىغا ئەگىشىپ ، ئۇ باھارنىڭ مۇقەددىمىسى بولىدۇ.

15 كۈندىن كېيىن ، ئۇ باھارنىڭ باشلىنىشى بولىدۇ.

24 قۇياش ئاتالغۇسىنىڭ يېڭى دەۋرى باشلىنىدۇ!

21 كۈندە ، بۇ باھار بايرىمى بولىدۇ ،

بىر يىللىق ماشىنا ھەيدەش مۇساپىسى جەم بولۇش بىلەن ئاخىرلىشىدۇ.

قىشتىكى سوغۇقنىڭ چېكى بار ، ئىللىق باھارنىڭ ئالامەتلىرى بار ،

ئۆيگە قايتىشنىڭ بەلگىلەنگەن ۋاقتى بار ، چوڭ سوغۇق ماختاشقا ئەرزىيدۇ.

چوڭ سوغۇق ، كىچىك سوغۇق ، شامالسىز سوۋۇتۇش.

سوغۇق ئەڭ يۇقىرى چەككە يەتتى ، چوڭ سوغۇق ئۇنىڭ چېكىگە يەتتى.بۇ يىلقى چوڭ سوغۇق ئۇنىڭ نامىغا ماس كېلىدۇ ،

يېڭى سوغۇق ھاۋانى ئېلىپ كېلىپ ، ئاي شارىنىڭ تۇنجى شامىلى.

سوغۇقتىن مۇداپىئەلىنىش ، ئىسسىق ساقلاش ، ئارام ئېلىش ۋە يېمەك-ئىچمەككە دىققەت قىلىش

سوغۇق تارىيىشنى باشقۇرىدۇسوغۇق ھاۋارايى چى ۋە قاننىڭ پۈتۈن بەدەندىكى ئايلىنىشىنى ئاستىلىتىدۇ ، ئاساسىي قانۇننى ئاجىزلاشتۇرىدۇ ۋە سوغۇق شامالنىڭ ھۇجۇمىغا ئاسان ئۇچرايدۇ.بۇ يۈرەك ۋە ئانگېنا قان تومۇرلىرىدا قان توختاپ قېلىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.مۇسكۇل ۋە بوغۇملاردىكى چى ۋە قاننىڭ سۇس ئايلىنىشى بويۇن ، بەل ، مۈرە ۋە تىز بوغۇملىرىدىكى ئاغرىقنى ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىدۇ.شۇڭلاشقا ، بەل ، قورساق ، باش ۋە بوغۇم قاتارلىق جايلاردا ئىسسىق ساقلاشقا ئالاھىدە ئەھمىيەت بېرىش كېرەك - 'يېقىشلىق ھەرىكەت ئىللىقلىقنى تەلەپ قىلىدۇ. '

قىشنىڭ قىسقا كۈنلىرى ۋە ئۇزۇن كېچىلىرى بار ، يىننىڭ ھۆكۈمرانلىقى ۋە ياڭنىڭ يوشۇرۇن مەۋجۇتلۇقى.كۈندىلىك تۇرمۇشتا ، ھەممە ئادەم «بالدۇر پىنسىيەگە چىقىپ كېچىكىپ ئورنىدىن تۇرۇپ ، قۇياش نۇرىنى ساقلاش» كېرەك ، يېتەرلىك ئۇخلاشقا كاپالەتلىك قىلىشى كېرەك.

چوڭ سوغۇق قۇياش نۇرى يىل ئاخىرىدا يېتىپ كېلىدۇ.گەرچە ھاۋا سوغۇق بولسىمۇ ، كىشىلەرنىڭ باھار بايرىمىنى كۈتۈۋېلىش قىزغىنلىقىنى توسۇپ قالالمايدۇ.ھەممەيلەن قوشاق سېتىۋېلىش ۋە قەمەرىيە يېڭى يىلىغا تەييارلىق قىلىش بىلەن ئالدىراش.بۇ مەزگىلدە ، بەدەندىكى ساقلانغان ياڭ ئېنېرگىيىسى ئاسانلا قالايمىقانلىشىپ ، بىئارام بولىدۇ.مۇۋاپىق سوزۇش مەشىقى ۋە جۇڭگونىڭ ئەنئەنىۋى تېبابىتى يېتەكچى تېخنىكىسى بىلەن شۇغۇللىنىش كۆكرەكنى كېڭەيتىش ، چىنى تەڭشەش ، بۆرەكنى قىزىتىش ۋە ياڭ ئېنېرگىيىسىنى قوغداشقا ياردەم بېرىدۇ.

چوڭ سوغۇقتىن باھارنىڭ باشلىنىشىغا ئۆتۈش يېمەك-ئىچمەكنىڭ ئۆزگىرىشىدىن دېرەك بېرىدۇ.پەسىل خاراكتېرلىك ئۆزگىرىشكە ماسلىشىپ ، ئايرىم ئاساسىي قانۇنلارغا ئاساسەن مۇۋاپىق تولۇقلاڭ.ئەتىيازدىكى ھەممە نەرسىنىڭ ئۆسۈشىگە ماسلىشىش ئۈچۈن ، سىلترو ۋە يېشىل پىياز قاتارلىق كۆتۈرەڭگۈ ۋە تارقاق خۇسۇسىيەتكە ئىگە يېمەكلىكلەرنى مۇۋاپىق مىقداردا ئىستېمال قىلىڭ.

قىشنىڭ قاتتىق سوغۇقلىرىغا بەرداشلىق بېرىپ ، باھارنىڭ گۈللىنىشىگە شاھىت بولۇڭ.ئالدىمىزدىكى سەپەر ئۈچۈن داۋاملىق كۈچ توپلايلى.بىرلىكتە ، باھارنىڭ ئىللىقلىقى ۋە چېچەكلىشىنى قارشى ئالايلى.