چوڭ سوغۇق - قىشنىڭ ئاخىرلىشىشىغا ئەگىشىپ ، ئۇ باھارنىڭ مۇقەددىمىسى بولىدۇ.

چوڭ سوغۇق - قىشنىڭ ئاخىرلىشىشىغا ئەگىشىپ ، ئۇ باھارنىڭ مۇقەددىمىسى بولىدۇ.

15 كۈندىن كېيىن ، باھارنىڭ باشلىنىشى بولىدۇ.

24 قۇياش ئاتالغۇسىنىڭ يېڭى دەۋرى باشلىنىدۇ!

21 كۈندىن كېيىن ، ئۇ باھار بايرىمى بولىدۇ ،

بىر يىللىق ماشىنا ھەيدەش مۇساپىسى جەم بولۇش بىلەن ئاخىرلىشىدۇ.

قىشتىكى سوغۇقنىڭ چېكى بار ، ئىللىق باھارنىڭ ئالامەتلىرى بار ،

ئۆيگە قايتىشنىڭ بەلگىلەنگەن ۋاقتى بار ، چوڭ سوغۇق ماختاشقا ئەرزىيدۇ.

چوڭ سوغۇق ، كىچىك سوغۇق ، شامالسىز سوۋۇتۇش.

سوغۇق ئەڭ يۇقىرى چەككە يەتتى ، چوڭ سوغۇق ئۇنىڭ چېكىگە يەتتى. بۇ يىلقى چوڭ سوغۇق ئۇنىڭ نامىغا ماس كېلىدۇ ،

يېڭى سوغۇق ھاۋانى ئېلىپ كېلىپ ، ئاي شارىنىڭ تۇنجى شامىلى.

سوغۇقتىن مۇداپىئەلىنىش ، ئىسسىق ساقلاش ، ئارام ئېلىش ۋە يېمەك-ئىچمەككە دىققەت قىلىش

سوغۇق تارىيىشنى باشقۇرىدۇ سوغۇق ھاۋارايى چى ۋە قاننىڭ پۈتۈن بەدەندىكى ئايلىنىشىنى ئاستىلىتىدۇ ، ئاساسىي قانۇننى ئاجىزلاشتۇرىدۇ ۋە سوغۇق شامالنىڭ ھۇجۇمىغا ئاسان ئۇچرايدۇ. بۇ يۈرەك ۋە ئانگېنا قان تومۇرلىرىدا قان توختاپ قېلىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. مۇسكۇل ۋە بوغۇملاردىكى چى ۋە قاننىڭ سۇس ئايلىنىشى بويۇن ، بەل ، مۈرە ۋە تىز بوغۇملىرىدىكى ئاغرىقنى ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىدۇ. شۇڭلاشقا ، بەل ، قورساق ، باش ۋە بوغۇم قاتارلىق جايلاردا ئىسسىق ساقلاشقا ئالاھىدە ئەھمىيەت بېرىش كېرەك - 'يېقىشلىق ھەرىكەت ئىللىقلىقنى تەلەپ قىلىدۇ. '

قىشنىڭ قىسقا كۈنلىرى ۋە ئۇزۇن كېچىلىرى بار ، يىننىڭ ھۆكۈمرانلىقى ۋە ياڭنىڭ يوشۇرۇن مەۋجۇتلۇقى. كۈندىلىك تۇرمۇشتا ، ھەممە ئادەم «بالدۇر پىنسىيەگە چىقىپ كېچىكىپ ئورنىدىن تۇرۇپ ، قۇياش نۇرىنى ساقلاش» كېرەك ، يېتەرلىك ئۇخلاشقا كاپالەتلىك قىلىشى كېرەك.

چوڭ سوغۇق قۇياش نۇرى يىل ئاخىرىدا يېتىپ كېلىدۇ. گەرچە ھاۋا سوغۇق بولسىمۇ ، كىشىلەرنىڭ باھار بايرىمىنى كۈتۈۋېلىش قىزغىنلىقىنى توسۇپ قالالمايدۇ. ھەممەيلەن قوشاق سېتىۋېلىش ۋە قەمەرىيە يېڭى يىلىغا تەييارلىق قىلىش بىلەن ئالدىراش. بۇ مەزگىلدە ، بەدەندىكى ساقلانغان ياڭ ئېنېرگىيىسى ئاسانلا قالايمىقانلىشىپ ، بىئارام بولىدۇ. مۇۋاپىق سوزۇش مەشىقى ۋە جۇڭگونىڭ ئەنئەنىۋى تېبابىتى يېتەكچى تېخنىكىسى بىلەن شۇغۇللىنىش كۆكرەكنى كېڭەيتىش ، چىنى تەڭشەش ، بۆرەكنى قىزىتىش ۋە ياڭ ئېنېرگىيىسىنى قوغداشقا ياردەم بېرىدۇ.

چوڭ سوغۇقتىن باھارنىڭ باشلىنىشىغا ئۆتۈش يېمەك-ئىچمەكنىڭ ئۆزگىرىشىدىن دېرەك بېرىدۇ. پەسىل خاراكتېرلىك ئۆزگىرىشكە ماسلىشىپ ، ئايرىم ئاساسىي قانۇنلارغا ئاساسەن مۇۋاپىق تولۇقلاڭ. ئەتىيازدىكى ھەممە نەرسىنىڭ ئۆسۈشىگە ماسلىشىش ئۈچۈن ، سىلترو ۋە يېشىل پىياز قاتارلىق كۆتۈرەڭگۈ ۋە تارقاق خۇسۇسىيەتكە ئىگە يېمەكلىكلەرنى مۇۋاپىق مىقداردا ئىستېمال قىلىڭ.

قىشنىڭ قاتتىق سوغۇقلىرىغا بەرداشلىق بېرىپ ، باھارنىڭ گۈللىنىشىگە شاھىت بولۇڭ. ئالدىمىزدىكى سەپەر ئۈچۈن داۋاملىق كۈچ توپلايلى. بىرلىكتە ، باھارنىڭ ئىللىقلىقى ۋە چېچەكلىشىنى قارشى ئالىمىز.