Suur külm – talve lõppedes on see kevade eelmäng.

Suur külm – talve lõppedes on see kevade eelmäng.

15 päeva pärast on kevade algus,

Algab uus 24 päikeseenergia tsükkel!

21 päeva pärast on kevadfestival,

Aasta kestnud driftimise teekond lõpeb taaskohtumisega.

Talvel külmal on oma piirid ja soojal kevadel oma märgid,

Koju naasmisel on määratud aeg ja Suur Külm on kiitust väärt.

Suur külm, väike külm, jahe ilma tuuleta.

Külm jõuab äärmuseni ja suur külm tähistab oma piiri. Tänavune külm külm vastab oma nimele,

Uut külma õhku endaga kaasa tuues ulgub kuu-aasta esimene tuul.

Kaitske külma eest, hoidke soojas, pöörake tähelepanu puhkamisele ja dieedile

Külm reguleerib kokkutõmbumist; külm ilm aeglustab Qi ja vere ringlust kogu kehas, nõrgestab põhiseadust ja muudab inimese vastuvõtlikuks külmade tuulte sissetungile. See võib põhjustada vere staasi esinemist südames ja stenokardiat. Qi ja vere aeglane ringlus lihastes ja liigestes võib põhjustada valu või süvendada valu kaela-, vöö-, õlgade ja põlveliigeste piirkonnas. Seetõttu tuleks erilist tähelepanu pöörata sooja hoidmisele sellistes piirkondades nagu talje, kõht, pea ja liigesed – 'graatsiline käitumine nõuab soojust'

Talvel on lühikesed päevad ja pikad ööd, kus domineerib Yin ja Yang on varjatud. Igapäevaste rutiinide puhul peaksid kõik 'varakult pensionile jääma ja päikesevalgust oodates hilja tõusma', tagades küllaldase une.

Suure külma päikeseperiood saabub aasta lõpus. Vaatamata külmale ilmale ei suuda see inimeste entusiasmi kevadfestivali vastu võtta. Kõik on hõivatud kuplede ostmisega ja valmistuvad Kuujärgseks aastavahetuseks. Selle aja jooksul on kehas salvestatud Yangi energia kergesti häiritud ja ammendunud rahutute emotsioonide tõttu. Õigete venitusharjutuste ja traditsioonilise hiina meditsiini juhitud tehnikate tegemine võib aidata laiendada rindkere, reguleerida Qi-d, soojendada neere ja kaitsta Yangi energiat.

Üleminek suurest külmast kevade algusele annab märku toitumise muutumisest. Kohanege hooajaliste muutustega ja täiendage vastavalt individuaalsetele põhiseadustele. Tarbige mõõdukas koguses meeliülendavate ja hajutavate omadustega toite, näiteks koriandrit ja rohelist sibulat, et olla kooskõlas kõige kevadise kasvuga.

Taluv talvine karm külm ja olla tunnistajaks kevade õitsengule. Jätkame jõu kogumist eelseisvaks teekonnaks. Tervitame üheskoos kevade soojust ja õitsemist.