Hotz handia-Negua amaitzean, udaberriaren aurrekari gisa balio du.

Hotz handia-Negua amaitzean, udaberriaren aurrekari gisa balio du.

15 egun barru, udaberriaren hasiera izango da,

24 eguzki terminoen ziklo berri bat hasiko da!

21 egun barru, Udaberriko Jaia izango da,

Drifting-aren urte osoko bidaia elkarretaratzearekin amaituko da.

Neguko hotzak bere mugak ditu, eta udaberri epelak bere seinaleak,

Etxera itzultzeak bere ordua du, eta Hotz Handia goraipatzekoa da.

Hotz handia, Hotz txikia, haizerik gabeko hotz.

Hotza muturreraino iristen da, eta Hotz Handiak bere muga markatzen du. Aurtengo Hotz Handiak bere izena betetzen du,

Aire hotz berria berekin ekarriz, ilargi urteko lehen haizeak uluka egiten du.

Babestu hotzaren aurka, mantendu epela, arreta jarri atsedenari eta dietari

Hotzak uzkurdura zuzentzen du; eguraldi hotzak Qi eta odolaren zirkulazioa moteltzen du gorputz osoan, konstituzioa ahultzen du eta haize hotzek inbasioa jasan dezakete. Horrek odol-estasia ekar dezake bihotzean eta bularreko angina. Gihar eta artikulazioetako qi-aren eta odolaren zirkulazio geldoak mina eragin edo areagotu dezake lepoan, gerrian, sorbaldetan eta belauneko artikulazioetan. Hori dela eta, arreta berezia jarri behar zaio epela mantentzeari, hala nola gerrian, sabelean, buruan eta artikulazioetan;

Neguak egun laburrak eta gau luzeak ditu, Yin-en nagusitasuna eta Yang-en presentzia ezkutua. Eguneroko errutinetan, denek 'goiz erretiratu eta berandu altxatu behar dute, eguzkiaren argiaren zain' eta lo asko bermatuz.

Eguzki Hotz Handiaren terminoa urte amaieran iristen da. Eguraldi hotza izan arren, ezin du jendearen ilusioa Udaberriko Jaiari ongi etorria emateko. Denak lanpetuta daude koplak erosten eta Ilargi Urte Berrirako prestatzen. Denbora horretan, gorputzean gordetako Yang energia erraz asaldatzen eta agortzen da emozio ezinegonek. Luzatze ariketa egokiak eta Txinako medikuntza tradizionalak gidatutako teknikak bularra zabaltzen, Qi erregulatzen, giltzurrunak berotzen eta Yang energia babesten lagun dezake.

Hotz Handitik Udaberriaren Hasierara igarotzeak elikaduraren aldaketa adierazten du. Sasoiko aldaketetara egokitu eta, banakako konstituzioetan oinarrituta, egoki osatzea. Kontsumitu propietate suspergarriak eta barreiatzeko elikagaiak kantitate moderatuak, hala nola cilantroa eta tipula berdea, udaberrian denaren goranzko hazkundearekin bat egiteko.

Jasa ezazu neguko hotz gogorra eta ikusi udaberriaren oparotasunaren lekuko. Jarrai dezagun indarrak pilatzen aurrerako bidaiarako. Elkarrekin ongi etorria eman diezaiogun udaberriaren berotasunari eta loraldiari.