Great Cold-Dengan berakhirnya musim sejuk, ia berfungsi sebagai permulaan kepada musim bunga.
Dalam 15 hari, ia akan menjadi permulaan musim bunga,
Kitaran baharu 24 istilah solar akan bermula!
Dalam 21 hari, ia akan menjadi Festival Musim Bunga,
Perjalanan hanyut selama setahun akan berakhir dengan pertemuan semula.
Sejuk musim sejuk ada hadnya, dan musim bunga hangat ada tandanya,
Pulang ke rumah ada masanya yang ditetapkan, dan Great Cold patut dipuji.
Sejuk Hebat, Sejuk Kecil, menyejukkan tanpa angin.
Dingin mencapai keterlaluan, dan Dingin Hebat menandakan hadnya.Great Cold tahun ini sesuai dengan namanya,
Membawa bersamanya udara sejuk baru, angin pertama tahun lunar melolong.
Lindungi Dari Sejuk, Sentiasa Panas, Perhatikan Rehat dan Diet
Sejuk mengawal pengecutan;cuaca sejuk memperlahankan peredaran Qi dan darah ke seluruh badan, melemahkan perlembagaan, dan membuat seseorang terdedah kepada pencerobohan oleh angin sejuk.Ini boleh menyebabkan berlakunya stasis darah di jantung dan angina pectoris.Peredaran qi dan darah yang lembap dalam otot dan sendi boleh menyebabkan sakit atau memburukkan lagi sakit di leher, pinggang, bahu, dan sendi lutut.Oleh itu, perhatian khusus harus diberikan untuk menjaga kepanasan di kawasan seperti pinggang, perut, kepala dan sendi—'sikap anggun memerlukan kehangatan.'
Musim sejuk mempunyai hari yang pendek dan malam yang panjang, dengan penguasaan Yin dan kehadiran Yang tersembunyi.Dalam rutin harian, setiap orang harus 'bersara awal dan bangun lewat, menunggu cahaya matahari', memastikan jumlah tidur yang cukup.
Istilah solar Great Cold tiba pada penghujung tahun.Walaupun cuaca sejuk, ia tidak dapat menghalang keghairahan orang ramai untuk menyambut Festival Musim Bunga.Semua orang sibuk membeli bait-bait dan membuat persiapan menyambut Tahun Baru Cina.Pada masa ini, tenaga Yang yang tersimpan dalam badan mudah terganggu dan habis oleh emosi yang tidak tenang.Melibatkan diri dalam senaman regangan yang betul dan teknik berpandukan perubatan Cina tradisional boleh membantu meluaskan dada, mengawal Qi, memanaskan buah pinggang dan melindungi tenaga Yang.
Peralihan daripada Sejuk Hebat kepada Permulaan Musim Bunga menandakan peralihan dalam diet.Menyesuaikan diri dengan perubahan bermusim dan, berdasarkan perlembagaan individu, tambah dengan sewajarnya.Makan jumlah makanan yang sederhana dengan sifat menaikkan dan menyebarkan, seperti ketumbar dan bawang hijau, untuk menyelaraskan dengan pertumbuhan menaik semua pada musim bunga.
Tahan sejuk musim sejuk yang teruk dan saksikan kemakmuran musim bunga.Marilah kita terus mengumpul kekuatan untuk perjalanan ke hadapan.Bersama-sama, mari kita sambut kehangatan dan mekarnya musim bunga.
