प्रचंड थंडी - हिवाळ्याच्या समाप्तीसह, ते वसंत ऋतूची पूर्वसूचना म्हणून काम करते.

प्रचंड थंडी - हिवाळ्याच्या समाप्तीसह, ते वसंत ऋतूची पूर्वसूचना म्हणून काम करते.

15 दिवसात, वसंत ऋतूची सुरुवात होईल,

24 सौर संज्ञांचे नवीन चक्र सुरू होईल!

21 दिवसांत, हा वसंतोत्सव असेल,

वर्षभराचा वाहत्या प्रवासाची सांगता पुनर्मिलनाने होईल.

हिवाळ्यातील थंडीची मर्यादा असते आणि उबदार वसंत ऋतूची चिन्हे असतात,

घरी परतण्याची त्याची वेळ आहे, आणि ग्रेट कोल्ड कौतुकास पात्र आहे.

प्रचंड थंडी, किरकोळ थंडी, वाऱ्याशिवाय थंडी.

थंडी त्याच्या टोकाला पोहोचते आणि ग्रेट कोल्ड त्याची मर्यादा चिन्हांकित करते. या वर्षीची प्रचंड थंडी त्याच्या नावावर आहे,

नवीन थंड हवा घेऊन, चांद्र वर्षाचा पहिला वारा ओरडतो.

थंडीपासून संरक्षण करा, उबदार ठेवा, विश्रांती आणि आहाराकडे लक्ष द्या

सर्दी आकुंचन नियंत्रित करते; थंड हवामानामुळे संपूर्ण शरीरात क्यूई आणि रक्त परिसंचरण मंदावते, संविधान कमकुवत होते आणि थंड वाऱ्याच्या आक्रमणास संवेदनाक्षम बनवते. यामुळे हृदय आणि एनजाइना पेक्टोरिसमध्ये रक्त थांबण्याची घटना होऊ शकते. स्नायू आणि सांध्यांमध्ये क्यूई आणि रक्ताच्या संथ परिसंचरणामुळे मान, कंबर, खांदे आणि गुडघ्याच्या सांध्यामध्ये वेदना होऊ शकतात किंवा वेदना वाढू शकतात. म्हणून, कंबर, उदर, डोके आणि सांधे यांसारख्या भागात उबदार ठेवण्याकडे विशेष लक्ष दिले पाहिजे—'डौलदार वर्तनासाठी उबदारपणा आवश्यक आहे'.

हिवाळ्यामध्ये यिनचे वर्चस्व आणि यांगची लपलेली उपस्थिती असलेले लहान दिवस आणि लांब रात्री असतात. दैनंदिन दिनचर्यामध्ये, प्रत्येकाने 'लवकर निवृत्त व्हावे आणि उशिरा उठावे, सूर्यप्रकाशाची प्रतीक्षा करावी', भरपूर झोपेची खात्री करून घ्यावी.

ग्रेट कोल्ड सोलर टर्म वर्षाच्या शेवटी येते. थंड हवामान असूनही, वसंतोत्सवाच्या स्वागतासाठी लोकांचा उत्साह कमी करू शकत नाही. प्रत्येकजण दोहे खरेदी करण्यात आणि चंद्र नवीन वर्षाच्या तयारीत व्यस्त आहे. या काळात, शरीरात साठवलेली यांग ऊर्जा अस्वस्थ भावनांमुळे सहज विचलित होते आणि कमी होते. योग्य स्ट्रेचिंग व्यायाम आणि पारंपारिक चीनी औषध-मार्गदर्शित तंत्रांमध्ये गुंतल्याने छाती रुंद होण्यास, क्यूईचे नियमन, मूत्रपिंड उबदार आणि यांग उर्जेचे संरक्षण करण्यात मदत होते.

प्रचंड थंडीपासून वसंत ऋतूच्या सुरुवातीपर्यंतचे संक्रमण आहारातील बदलाचे संकेत देते. हंगामी बदलांशी जुळवून घ्या आणि वैयक्तिक घटकांवर आधारित, योग्यरित्या पूरक करा. वसंत ऋतूमध्ये प्रत्येक गोष्टीच्या वरच्या दिशेने वाढ होण्यासाठी कोथिंबीर आणि हिरवे कांदे यांसारखे उत्थान आणि विखुरणारे गुणधर्म असलेले पदार्थ मध्यम प्रमाणात घ्या.

हिवाळ्यातील कडाक्याची थंडी सहन करा आणि वसंत ऋतूच्या समृद्धीचे साक्षीदार व्हा. पुढच्या वाटचालीसाठी शक्ती जमा करत राहू या. एकत्र, वसंत ऋतूच्या उबदारपणाचे आणि बहराचे स्वागत करूया.