Wielki mróz – wraz z zakończeniem zimy stanowi preludium do wiosny.

Wielki mróz – wraz z zakończeniem zimy stanowi preludium do wiosny.

Za 15 dni będzie początek wiosny,

Rozpocznie się nowy cykl 24 terminów słonecznych!

Za 21 dni będzie Święto Wiosny,

Całoroczna podróż driftingu zakończy się ponownym spotkaniem.

Zimowy chłód ma swoje granice, a ciepła wiosna ma swoje oznaki,

Powrót do domu ma swój wyznaczony czas, a Wielkie Zimno jest godne pochwały.

Wielkie zimno, małe zimno, chłodzenie bez wiatru.

Zimno osiąga swój szczyt, a Wielkie Zimno wyznacza jego granicę. Tegoroczne Wielkie Zimno zasługuje na swoją nazwę,

Przynosząc ze sobą nowe zimne powietrze, wyje pierwszy wiatr roku księżycowego.

Chroń się przed zimnem, utrzymuj ciepło, zwracaj uwagę na odpoczynek i dietę

Zimno reguluje skurcze; Zimna pogoda spowalnia krążenie Qi i krwi w organizmie, osłabia organizm i czyni człowieka podatnym na inwazję zimnych wiatrów. Może to prowadzić do wystąpienia zastoju krwi w sercu i dławicy piersiowej. Powolne krążenie qi i krwi w mięśniach i stawach może powodować ból lub nasilać ból szyi, talii, ramion i stawów kolanowych. Dlatego należy zwrócić szczególną uwagę na utrzymanie ciepła w obszarach takich jak talia, brzuch, głowa i stawy – „wdzięczna postawa wymaga ciepła”.

Zima ma krótkie dni i długie noce, z dominacją Yin i ukrytą obecnością Yang. W codziennych czynnościach każdy powinien „wcześnie iść na emeryturę i późno wstawać, czekając na światło słoneczne”, zapewniając sobie odpowiednią ilość snu.

Wielki Zimny ​​Okres Słoneczny nadchodzi pod koniec roku. Pomimo chłodu nie może to zniechęcić ludzi do powitania Święta Wiosny. Wszyscy są zajęci kupowaniem kupletów i przygotowaniami do Księżycowego Nowego Roku. W tym czasie zmagazynowana w ciele energia Yang łatwo ulega zakłóceniu i zostaje wyczerpana przez niespokojne emocje. Angażowanie się w odpowiednie ćwiczenia rozciągające i techniki oparte na tradycyjnej medycynie chińskiej może pomóc w rozszerzeniu klatki piersiowej, regulacji Qi, rozgrzaniu nerek i ochronie energii Yang.

Przejście od Wielkiego Zimna do Początku Wiosny sygnalizuje zmianę w diecie. Dostosuj się do zmian sezonowych i w oparciu o indywidualną konstytucję odpowiednio uzupełniaj. Spożywaj umiarkowane ilości produktów o właściwościach podnoszących na duchu i rozpraszających, takich jak kolendra i zielona cebula, aby dostosować się do wzrostu wszystkiego na wiosnę.

Przetrzymaj surowy mróz zimy i bądź świadkiem pomyślności wiosny. Gromadźmy siły na dalszą podróż. Przywitajmy wspólnie ciepło i rozkwit wiosny.