Great bata-ka phetho ya mariha, e sebeletsa e le prelude ho selemo.
Ka matšatši a 15, e tla ba mathomo a selemo, .
Modikologo o mofsa wa mareo a 24 a letšatši o tla thoma!
Ka matšatši a 21, e tla ba monyanya wa selemo, .
Leeto la ngwaga ka moka la go šutha le tla fihla mafelelong ka kopano ya go kopana gape.
Mariha serame na le meeli ea eona, 'me mofuthu selemo na le matšoao a lona, .
Go boela gae go na le nako ya yona yeo e beilwego, gomme go tonya mo gogolo go swanelwa ke theto.
Great batang, nyenyane batang, tsidifatsang ntle le moea.
Go tonya go fihla go feteletšeng ga yona, gomme go tonya mo gogolo go swaya moedi wa yona. Serafo se segolo sa ngwaga wo se phela go ya ka leina la sona, .
Go tliša le yona moya o mofsa o tonyago, phefo ya mathomo ya ngwaga wa ngwedi e a bokolla.
Sireletsa khahlanong le serame, boloka mofuthu, ela hloko ho phomola le lijo .
go tonya go laola go fokotšega; Boemo bja leratadima bjo bo tonyago bo diegiša go elela ga Qi le madi mmeleng ka moka, bo fokodiša molaotheo gomme bo dira gore motho a hlaselwe gabonolo ke go hlaselwa ke diphefo tše tonyago. Se se ka lebiša go go direga ga go ema ga madi pelong le angina pectoris. Go elela ga QI le madi ka go nanya mešifeng le manonyeletšong go ka baka bohloko goba gwa gakatša bohloko molaleng, lethekeng, magetleng le manonyeletšong a lengwele. Ka fao, tlhokomelo ye e kgethegilego e swanetše go lefša go boloka borutho mafelong a go swana le letheka, mpa, hlogo le manonyeletšo—'boitshwaro bjo bo kgahlišago bo nyaka borutho.'
Mariha a na le matsatsi a khutšoanyane le masiu a malelele, ka ho busa ha Yin le ho ba teng ho patiloeng ha Yang. Ka mekgwa ya letšatši le letšatši, yo mongwe le yo mongwe o swanetše go 'go rola modiro ka pela le go tsoga ka morago ga nako, a letetše seetša sa letšatši,' go kgonthišetša gore o robetše ka tekanyo e lekanego.
Nako e kgolo ya go tonya ya letšatši e fihla mafelelong a ngwaga. Go sa šetšwe boemo bja leratadima bjo bo tonyago, bo ka se thibele phišego ya batho ya go amogela monyanya wa selemo. Motho yo mongwe le yo mongwe o swaregile ka go reka dikopano le go itokišeletša Ngwaga o Mofsa wa Ngwedi. Nakong ye, matla a Yang ao a bolokilwego mmeleng a tshwenywa gabonolo le go felelwa ke maikwelo a go se iketle. Go tsenela ditlwaetšo tše di swanetšego tša go otlolla le mekgwa ya setšo ya go hlahla tša kalafo ya China go ka thuša go katološa sehuba, go laola Qi, go ruthetša dipshio le go šireletša matla a Yang.
Phetogo go tšwa go go tonya mo gogolo go ya mathomong a selemo e bontšha phetogo ya dijo. Ikamahanye le diphetogo tsa sehla le, e thehiloeng melaotheong ka bomong, tlatsetsa ka tshwanelo. ja tekanyo e lekanetšego ya dijo ka dithoto tše di kgothatšago le tše di phatlalatšago, tše bjalo ka cilantro le dieie tše tala, go sepelelana le kgolo ya go ya godimo ya se sengwe le se sengwe ka selemo.
Kgotlelela go tonya mo gogolo ga marega gomme o hlatsele katlego ya selemo. A re tšweleng pele go kgoboketša maatla bakeng sa leeto leo le lego ka pele. Mmogo, a re amogeleng borutho le go thunya ga selemo.
