وڏي سردي- سياري جي پڄاڻيءَ سان، اها بهار جي اڳڪٿي طور ڪم ڪري ٿي.

وڏي سردي- سياري جي پڄاڻيءَ سان، اها بهار جي اڳڪٿي طور ڪم ڪري ٿي.

15 ڏينهن ۾ بهار جي شروعات ٿيندي

24 شمسي اصطلاحن جو هڪ نئون چڪر شروع ٿيندو!

21 ڏينهن ۾، اهو بهار جو ميلو هوندو،

ورهاڱي جو سال ڊگهو سفر وري ملن سان پڄاڻي تي پهچندو.

سياري جي سرديءَ جون حدون آهن، ۽ گرم بهار جون پنهنجون نشانيون آهن،

گهر موٽڻ جو وقت مقرر آهي، ۽ وڏي سردي ساراهه جي لائق آهي.

وڏي سردي، ٿڌي ٿڌي، هوا کان سواءِ ٿڌڪار.

ٿڌ پنهنجي انتها تي پهچي ٿي، ۽ وڏي سردي ان جي حد کي نشانو بڻائي ٿي. هن سال جي وڏي ٿڌ پنهنجي نالي تي رهي ٿي،

نئين سرد هوا کي پاڻ سان آڻيندي، قمري سال جي پھرين واءُ وڄائي ٿي.

ٿڌي کان بچاء، گرم رکو، آرام ۽ غذا تي ڌيان ڏيو

ٿڌ کي ڪنٽرول ڪن ٿا؛ ٿڌي موسم سڄي جسم ۾ Qi ۽ رت جي گردش کي سست ڪري ٿي، آئيني کي ڪمزور ڪري ٿي، ۽ ٿڌي هوا جي حملي لاء حساس بڻائي ٿي. اهو دل ۽ اينجينا پيٽرس ۾ رت جي اسٽيسيس جي واقعن جي ڪري سگھي ٿو. عضلات ۽ جوڑوں ۾ قائي ۽ رت جي سست گردش ڳچيء، کمر، ڪلهن ۽ گھٹنے جي جوڑوں ۾ درد يا درد کي وڌائي سگھي ٿو. تنهن ڪري، خاص ڌيان ڏيڻ گهرجي گرم رکڻ وارن علائقن جهڙوڪ کمر، پيٽ، مٿي، ۽ جوڑوں ۾ - 'خوش اخلاق مزاج گرمي جي ضرورت آهي.'

سياري ۾ ننڍا ڏينهن ۽ ڊگها راتيون هونديون آهن، جن ۾ ين جي تسلط ۽ يانگ جي پوشيده موجودگي هوندي آهي. روزمره جي معمولن ۾، هر ڪنهن کي گهرجي ته 'جلدي رٽائر ٿيڻ ۽ دير سان اٿڻ، سج جي روشنيءَ جو انتظار ڪرڻ،' ڪافي مقدار ۾ ننڊ کي يقيني بڻائي.

عظيم سرد شمسي اصطلاح سال جي آخر ۾ اچي ٿو. ٿڌي موسم جي باوجود، اهو بهار جي ميلي جي استقبال لاء ماڻهن جي جوش کي روڪي نٿو سگهي. هر ڪو ڪوٽ خريد ڪرڻ ۽ قمري نئين سال جي تياري ۾ مصروف آهي. ان عرصي دوران، جسم ۾ ذخيرو ٿيل يانگ توانائي آسانيء سان پريشان ۽ بيچيني جذبات جي ڪري ختم ٿي ويندي آهي. مناسب ڇڪڻ واري مشق ۾ مشغول ۽ روايتي چيني دوائن جي رهنمائي واري ٽيڪنڪ سينه کي وسيع ڪرڻ، Qi کي منظم ڪرڻ، گردن کي گرم ڪرڻ، ۽ يانگ توانائي جي حفاظت ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون.

وڏي سردي کان بهار جي شروعات ڏانهن منتقلي غذا ۾ تبديلي جو اشارو ڏئي ٿي. موسمي تبديلين کي اپنائڻ ۽، انفرادي آئينن جي بنياد تي، مناسب طور تي اضافي. اعتدال پسند مقدار ۾ کاڌ خوراڪ کي وڌائڻ ۽ منتشر ڪرڻ واري خاصيتن سان استعمال ڪريو، جهڙوڪ سلينٽرو ۽ سائي پياز، بهار ۾ هر شيء جي مٿانهون واڌ سان ترتيب ڏيڻ لاء.

سياري جي سخت سردي کي برداشت ڪريو ۽ بهار جي خوشحالي جي شاهدي ڏيو. اچو ته اڳتي جي سفر لاءِ طاقت گڏ ڪرڻ جاري رکون. گڏو گڏ، اچو ته بهار جي گرمي ۽ گلن جو استقبال ڪريون.